自律對一個人來說其實是很重要，自律性強的人就會更好的約束自己，他們就越容易接近成功。不過想讓小孩子變得很自立，對家長來說可能是一件十分頭痛的事情，如果寶寶們在特別小的時候，就懂得上床睡覺，每天在固定時間玩電子遊戲，估計家長就會特別省心。

閨蜜從國外回來，一家四口看上去十分幸福，因為很長時間沒見了，就去她家做客，結果沒想到她的兩個孩子卻讓我十分震驚。小女兒不到4歲，但是卻非常漂亮，家長吃完飯之後在一旁聊天，小女兒就坐在一旁，安安靜靜的看自己喜歡的書，重要的是到了8:00多，他居然和自己的媽媽說去睡覺了，問了才知道，每一天孩子都會在這個點睡覺。

這一點真的是讓我十分的意外，沒有想到不到4歲的女孩子，居然天天按點睡覺，而且爸爸媽媽沒有強制讓寶貝們去睡覺，他們就能做到了，就連我這個成年人，晚上想睡覺，還忍不住在被窩裡再看了半小時的手機。

後來才知道這一切都是源於家庭的教育，做得比較好的原因，他們一家人一直都在國外生活，所以生活習慣和親子教育的方式可能不太一樣，有時會一起制定日程表，比如說一天到晚下來，哪段時間應該做什麼樣的事情。

閨蜜告訴我，對於孩子來說制定一個作息表，全家都按照這個作息表去完成，其實非常重要，在制定的過程當中，會讓孩子養成一個良好的習慣，甚至他們的自律性也非常強。

日程表的類型總共有兩種，一種是每天需要完成的任務，另外一種是每週需要完成的任務，每天對於孩子需要做的事情，就是早上起床之前的準備，和睡覺之前應該做什麼，還有就是在學校裡應該制定怎樣的學習計劃。

每週可能是運動，洗衣服或者是讓孩子去做一些家務，通過這樣的日程表，來規定孩子的計劃和人生，其實可以很好的提高他們的自律性。

1，增進家庭關係。

家長其實都沒有意識到，與孩子一起制定日程表的話，到底會有哪些幫助，如果能夠在日程表當中放入一些家庭聚會的時間，又或者平時還在按照日程表，去幫助父母做一些家務。

既可以讓他們感受到家庭當中，什麼最重要，也可以讓孩子進一步的和父母的關係，變得越來越好，可以增進家庭之間和睦。整個家庭的凝聚力也會因為一同制定日程表，變得越來越緊密。

2，可以幫孩子養成良好的習慣。

如果家庭一起去制定的日程表，那麼在制定的過程當中，可以彼此商量，每一次都堅決執行，無論是家長還是孩子，都會養成一個良好的習慣，就不會出現每次到家都特別疲憊，所以懶得去刷牙或洗臉，這樣的事情父母可以更好的監督自己，從而去引導孩子。

孩子也會按照自己所設定的日程表認認真真的去執行，就算是年紀不大，他們也覺得可以去遵守，這是自己生活當中可以完成的事情。

在設定日程表的過程當中，孩子會按照已經設定的計劃去執行，洗臉刷牙，睡一覺就會成為生活當中的習慣，長大之後他們也不會覺得這是一種負擔，反倒是覺得這樣的生活對自己來說很有好處，也會讓孩子擁有一個良好的生活習慣。

日程表應該包含的內容。

家長聽說別的家庭都會設定日程表，自己在家裡也設定一個，但是卻不知道該在日程表當中放什麼，一般情況下無論是每日的日程表，還是每週的日程本，一個優秀的表格當中應該包含的內容如下。

1，基本的需求

比如食物，水，衛生間等等，這些東西放在日程表裡，體現為按時吃飯，及時喝水，在衛生間可以完成洗臉刷牙的工作。

2，趣味性

增加孩子的趣味性，所謂的趣味性，一是要符合孩子的年齡生活，不要讓他們覺得太過枯燥，二是在設定日程表的時候，可以把表上面的形象變得更加生動。這樣小孩子第一次去看錶的時候，就會被這上面的東西所吸引，平時除了日常的生活之外，可以安排一些其他的活動。

3，不要單一，最好是多樣化

小孩子都是對比較複雜或者是多樣性的東西感興趣，那麼設定的日程表也比較單一，活動也需要多樣化一些。除了平時的必需品之外，也可以讓寶貝們多讀讀書，或者是家長帶著孩子多出去逛逛。這樣既可以促進家庭成員之間的關係，也可以進一步的讓孩子更好的自我提升，學習的過程當中，也可以讓孩子學會如何放鬆，勞逸結合對他們才更重要。

當然多樣化也不是經常變化，可以稍微有所不同，比如說今天安排的是哪樣，下週就可以適當的把週一和週三的行程安排對調一下。

4，一定要讓孩子運動。

在日程表裡必須要放置孩子的運動時間，無論是男孩子還是女孩子，都需要一定的時間出去玩，無論是踢皮球畫畫還是做其他的健身運動，多出去活動可能會去見識外面的世界，儘可能的學會如何和別人溝通。有些內向的孩子平時不是特別喜歡運動。

雖然不需要強制性的讓他們出去活動一下，但是如果家長可以利用日程表，讓他們多出去運動運動，既可以和別人交朋友，也可以鍛鍊孩子的身體素質，既可以在家裡安安靜靜的擁有玩樂時間，也可以多出去交朋友，通過日程表的方式，將孩子的劣勢轉化成優勢。

5，擁有自由支配的時間。

雖然日程表是為了讓孩子擁有更規律的生活，但是在安排日程表的過程中，也可以讓孩子有一些自由支配的時間。這時他們會覺得很自由，那麼就會做一些自己想要做的事情，就算是玩電子產品，也沒什麼太大的關係。畢竟孩子會在這樣的娛樂活動下收穫快樂，家長也可以在這段時間自由支配，無論做什麼，互相都不會打擾，提議一起做一些親子游戲，還是各做各的都可以，既有自由的空間，也不會讓其他人覺得不舒服。

6，過渡時間。

過段時間其實和自由支配的時間差不多，不過這段時間比較短，也就是在睡覺之前，雖然用的一些活動之後，可以讓他們好好的休息一下。

7，有充分的休息時間。

這對小孩子來說其實非常重要，在長身體和智力發展的過程中，必須要保證孩子有一個充足的睡眠。

家長制定日程表的時候要遵循的原則。

1，要體現對孩子的尊重。

這很重要，也是很多家長非常容易忽視的，千萬別把自家的孩子當小孩，他們也會獨立思考。

2，不要嘮叨。

重複性的做某些事情，對孩子來說也不是特別好，老是讓他們去做什麼，就會讓孩子十分的反感。

3，家長一定要遵守。

有時父母因為工作比較忙，所以就沒有遵守日程表，但是有時家長必須要做，必須要說到做到，要不然小孩子也覺得這樣的日程表沒什麼可以遵守的。

希望家長可以幫助孩子更好的規劃時間，無論是放學還是放假，希望每一個孩子懂得時間的重要性。同時家長在給孩子制定日程表的過程當中，自己也可以按照這樣的表格去遵守，如果有什麼特殊的情況，提前和孩子說，不要自己去打破設定的規則。