qzuser
1、碳水化合物的攝入量要受到控制。
肝臟可以使用遊離脂肪酸和碳水化合物（如澱粉）合成極低密度脂蛋白，因此過量攝入碳水化合物也會增加血液中的甘油三酯。過多的碳水化合物也會導致肥胖，而肥胖則容易發生高脂血症。此外，碳水化合物的類型與冠心病的發病有一定的關係。研究表明，果糖很容易合成脂肪，其次是葡萄糖，澱粉是第二，所以儘量減少果糖的攝入量。
2、飲食中應控制膽固醇的攝入量。
固醇的攝入量應低於每天300毫克，治療性飲食應低於200毫克/天，應禁止高膽固醇食物。限制動物的內臟、大腦和其他高膽固醇食物。儘量少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇的脂肪酸，動物油，高脂牛奶和蛋黃，動物內臟等食物。卵磷脂能有效降低血液中的膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化;不飽和脂肪酸可以預防動脈粥樣硬化的形成。因此，冠心病患者可以增加卵磷脂的攝入量，增加多不飽和脂肪酸的攝入量。
3、適量的蛋白質攝入量。
蛋白質是維持心臟的必需營養素，可以增強抵抗力。但是，由於蛋白質不易消化，它可以加速新陳代謝，增加心臟負擔。因此，過量的蛋白質攝入對冠心病不利。一般來說，日常食物中的蛋白質含量不超過每公斤體重1克。
4、低鹽飲食。
對於高血壓患者，低鹽飲食更為重要。冠心病患者應該攝入多少鹽？這取決於患者是否同時患有高血壓和高血壓。嚴格的鹽限量每天不超過5克，可根據季節性活動增加或減少。例如：夏季多出汗，多做戶外活動，冬季可增加鹽的攝入量，出汗少，活動量相應減少，應控制鹽的攝入量。提供足夠的無機鹽和微量元素。
5、飲食上要注意多吃含鎂，鉻，鋅，鈣，硒。
含有鎂，鉻，鋅，鈣和硒的食物應在飲食中食用。這些元素對心血管疾病具有抑制作用，並且在沒有心血管疾病的情況下，心臟功能和心肌代謝異常。鎂可以影響血脂代謝和血栓形成，促進纖維蛋白溶解，抑制血液凝固或穩定血小板，並防止血小板聚集。富含鎂的食物包括小米，玉米，豆類和豆製品，苜蓿，龍眼等。
老護士談健康
如何調養冠心病？
冠心病，全稱冠狀動脈粥樣硬化，具體解釋，心臟有一根像帽子一樣盤在上部的負責給心臟供血的動脈血管，由於年齡增長，血管裡的雜質斑塊變多，血液變得粘稠，血液像我們喝的粥一樣粘稠、流的慢，硬化是血管隨時間年齡增長被氧化，變脆變硬，粥樣和硬化合起來，就容易形成高血壓，容易堵塞血管，有冠心病症狀的人，一般是血管堵了70%或80%以上，表現的症狀就是胸悶、無力、氣短等等。嚴重的到醫院以後可能手術，手術以後多數人需要終生服藥。
我們知道冠心病的形成原因，能不能從另一個角度來調理，比如服用磷脂魚油等營養素來清理血管垃圾；服用鈣鎂片等軟化血管，在修復肝臟，讓肝臟恢復淨化血液的能力，避免多餘的雜質進入血管內。我說的這些，希望給冠心病患者或希望健康的人幫助，也希望和大家共同探討學習進步。
霍體清
很多年輕冠心病患者都是工作壓力大，同時可能存在吸菸加熬夜，生活沒有規律，平時都是吃快餐，不喝水，只喝可樂。很多的患者是在繁忙的的過程中，急性發作胸痛，送往醫院救治。入院後很多患者被診斷為急性心肌梗死。其實這些冠心病患者如果能夠做好了以下四點，後期疾病一直控制的不錯。今天這四點內容與大家分享。
一、吸菸這個壞習慣必須改正
很多人不知道吸菸會嚴重損傷人體的心腦血管，只是一味以為吸菸可以損傷肺臟。其實，吸菸對於心腦血管的損傷更大，吸菸的人群中是罹患心腦血管疾病最高的，其中很多都是直到發生心肌梗死才發現，有些人因此而丟了性命。
二、熬夜這個壞習慣也要戒除
很多年輕發生心肌梗死的患者都有熬夜的習慣，當然我並不是說熬夜一定罹患冠心病，但是如果長期熬夜一定會增加罹患心源性疾病的機率。我個人的臨床經驗是熬夜的時候吸菸危害最大，請廣大年輕朋友們注意這個問題。
三、高鹽高糖高脂飲食要注意
飲食習慣在心腦血管疾病的形成過程中起著極其重要的作用。上面提到的這個病例就是長期吃外賣，而外賣常常是高鹽和高脂飲食的典型代表，同時這個病例以可樂為常用飲用飲料，導致年紀輕輕最後就發生了心肌梗死。
四、體育鍛煉要加強
現代社會由於生活方式和工作方式的轉變，同時很多人因為工作忙導致忽視體育鍛煉，以至於我們社會里肥胖患者越來越多。這種現狀也導致了越來越多的心腦血管疾病患者出現，而且越來越年輕。
上面提到的這些患者在張大夫的建議下，做好了以上幾個方面的不良習慣的改正，很多都是後期複查冠脈情況沒有惡化和再發。記得就有年輕患者跟我說過：“以前自己只是重視事業的進步，忽視了身體的健康。認識張大夫是個轉折，以後一定注意自己不良習慣的戒除。”
希望我的介紹對您有所幫助。
更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條號。
張之瀛大夫
選擇權威科普，享受健康生活，歡迎關注醫學博士團隊！
冠心病
冠狀動脈是輸送血液到心臟，為心臟提供氧氣和營養物質的血管。
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指冠狀動脈發生嚴重粥樣硬化或痙攣時，導致冠狀動脈狹窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧或心肌梗死的一種心臟病。冠心病被稱作“人類第一殺手”，隨著物質生活水平的不斷提高，在我國冠心病的發病率不斷升高，40歲以後每增加10歲，患病率就要遞增一倍左右。冠心病是中老年人最常見的一種心血管病。
臨床表現
冠心病主要表現為胸悶、胸痛及其他一些不典型症狀，如肩部不適、咽痛、牙痛、上腹部疼痛、手臂或指尖疼痛等。
在日常生活中，我們應該如何調理冠心病呢
- 冠心病患者應合理膳食，保證營養，低鹽低脂飲食，限制食鹽在每日5g以下，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋羹、動物內臟等，多吃魚、蔬菜、水果、豆類及其製品。糖類食品應適當控制，不飲濃茶及咖啡，飲食不宜過飽，提倡少食多餐，保持排便通暢，防止便秘。
![]()
- 冠心病患者平時可以進行適當的體育鍛煉，比如散步、游泳、跳舞、太極拳等；在保證健康生活方式的同時，需要按時服藥，不突然停藥，定期就診複查；生活要有規律，避免精神過度緊張和情緒激動；
![]()
- 肥胖的患者藥逐步減輕體重；積極治療高血壓、糖尿病、高脂血症等與冠心病有關的疾病；
- 平時常備緩解心絞痛的藥物，如硝酸甘油片，以便心絞痛發作時及時服用。若持續疼痛或服藥不能緩解，應立即送醫院急診。
![]()
歡迎關注天壇醫院、阜外醫院、兒研所、北大口腔醫院醫學博士團隊！祝您身體健康，生活愉快！
良醫濟世
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病指冠狀動脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞，或因冠狀動脈功能性改變(痙攣)導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病，統稱冠狀動脈性心臟病，簡稱冠心病，也叫缺血性心臟病。
冠心病的康復訓練，只要從生命體徵穩定，毫無併發症時既可以開始。
1，運動療法
床上活動:活動一般從床上的肢體活動開始，包括呼吸訓練。肢體活動一般從遠端肢體小關節活動開始，從不對抗地心引力的活動開始。強調活動時呼吸自然，平穩，沒有任何憋氣和用力現象。然後可以逐步開始抗阻力活動，可以採用捏氣球，皮球，或拉皮筋等。
呼吸訓練:主要指腹式呼吸，要點是在吸氣時腹部浮起，讓膈肌儘量下降。呼氣時腹部收縮，將腹部氣體儘量排出。呼氣與吸氣之間要均勻連貫，可以比較緩慢，但是不可憋氣。
排便訓練:患者大便必須保持通暢。臥位排便由於臀部位置高，迴心血量增加，
增加心臟負荷，因此臥位排便對患者不利。應在床邊放置簡易排便器。
2，心理療法
患者在急性發病後，往往有顯著的焦慮和恐懼感，因此心理康復與常識宣教，理解冠心病發病特點，注意事項，預防再次發作的方法，特別是戒菸，低鹽低脂飲食，規律生活，修身養心。
以上都是初期的康復訓練方法，出院後還需按時服藥，定期複查，選擇合適運動，避免競技性運動。注意周圍環境因素，防寒保暖，避暑，衣著舒適。可以適量服用一些三七粉，輔助治療。練習太極拳這樣的運動。
警惕異常症狀，運動時出現心絞痛或其他症狀，應停止運動，及時就醫。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
冠心病，全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。所以，關於冠心病的調理養護其實歸根結底是心血管的調理和養護。
1、生活習慣
把運動的量控制在一個合理的範圍內，對於冠心病人，過多或者過少都是不利的，以心臟不感到發緊發痛為準；規律的作息，不但能減輕心血管的負擔，還能讓我們更好控制自己的體重；煙中的尼古丁和高濃度的酒精，對心血管有著致命的危害，最好戒菸戒酒，如果實在控制不了，酒可以選擇低度酒小酌。
2、飲食習慣
清淡為主，新鮮的瓜果蔬菜不能少，優質蛋白質建議從魚蝦豆製品以及瘦肉獲取，高膽固醇的肥肉、內臟等最好別碰了；當吃了比較油膩的食物後，可以喝一些花草茶，不但解膩，長期下來也能降血脂預防動脈硬化。
3、內在心情
保持放鬆和愉悅的心情，對於任何一種疾病都有很好的防治作用，我們可以選擇一些輕鬆的社交活動或者多到環境好的大自然中走走，來實現。
最後要說明的是，調養的目的主要在於預防和降低復發的概率，如果您已經出現較明顯的冠心病症狀，建議還是儘早就醫治療為好。
營養師邱天
冠心病是由於各種危險因素導致的冠狀動脈發生粥樣硬化而引起的心肌缺血缺氧性疾病。
導致冠狀動脈粥樣硬化的危險因素包括：高血壓、高血糖、高血脂、吸菸、肥胖、不良飲食習慣和靜坐生活方式等。
要調養好冠心病就得做到以下幾點！
第一、堅持服用藥物
冠心病的藥物是冠心病調養的基礎，一切的其他治療方式都必須建立於此之上。
冠心病的藥物包括預防心肌病和延緩病情發現藥物，包括：抗血小板的阿司匹林和氯吡格雷，以及降血脂穩定斑塊藥的他汀等。其他還包括緩解心絞痛藥物如倍他樂克、硝酸異山梨酯、地爾硫卓，以及緩解心絞痛急性發作的硝酸甘油。
第二、調整生活方式和飲食習慣
冠心病的發生和生活飲食習慣密切相關。
冠心病患者應該做到：低鹽飲食、低油膩飲食、低糖飲食、戒菸限制飲酒、減肥控制體重、調節情緒、避免熬夜、多吃蔬菜水果、保持大便通暢。
第三、管理好三高
三高是明確的冠心病最重要的危險因素。
所有冠心病患者都應該做到血壓、血糖、血脂控制達標並保持穩定，同時應該注意監測和定期隨訪。
第四、定期隨訪複查
冠心病患者需要定期門診隨訪複查，評估治療效果，以及評估是否有其他藥物副作用等。
第五、常備硝酸甘油
硝酸甘油是目前指南推薦的唯一用於勞力性心絞痛急性發作時的急救藥物。所有的冠心病患者都應該常備身邊，擔當有心絞痛急性發作時，予以舌下含化，心絞痛可於1~2分鐘內緩解，若緩解不明顯，5分鐘後可再次舌下含化一片，並立即就診。
總結：冠心病是嚴重危害健康的疾病，但是是可以預防治療的疾病，每個人都應該保證良好的生活方式和飲食習慣！
我是Doctor在線！
更多健康知識，請記得左上角關注我！
Doctor在線
冠心病，也叫冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，主要是指冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或是閉塞，導致心肌缺血缺氧或是壞死而引起心臟病。
針對冠心病該如何去調養預防？
有研究表明，經過合理防治可以延緩和阻止病變進展，甚至可使之逆轉消退。
2.合理膳食。
控制膳食總熱量，維持正常體重，尤其40歲以上者應預防發胖。飲食清淡，多食富含維生素c（如新鮮蔬菜水果），植物蛋白（如豆製品）的食物，儘量以花生油，豆油，菜籽油等植物油作為食用油。及時40歲以上者沒有血脂的異常，也需要避免食用過多動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，比如動物內臟，豬油，蛋黃，蟹黃，魚子，奶油等，可以多吃一些低膽固醇，低動物脂肪性食物，比如魚肉，瘦肉，禽獸，蛋白，豆製品等。針對已經確診冠心病患者，嚴禁暴飲暴食，避免誘發心絞痛或是心肌梗塞。合併高血壓或是心力衰竭者，注意限制食鹽。
3.適當的體力勞動和體育活動。
適當的運動，對預防肥胖，鍛鍊循環系統的功能，和調整血脂代謝均有好處。體力勞動要循序漸進，不宜勉強做劇烈運動，對老年人提倡散步，也可以做保健操，打太極拳等。
4.合理安排工作和生活。
生活要規律，保持樂觀心態，避免過度勞累或是情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。
5.提倡戒菸限酒。
6.積極控制與本病有關的一些危險因素。
包括高血壓，糖尿病，血脂異常，肥胖症等。積極控制血壓血糖血脂等三高指標，控制體重，堅持治療。
骨筋中外
根據世界衛生組織的統計，心腦血管疾病是人類健康的第一殺手，而冠心病是成年人住院和死亡的主要原因之一，發病年齡也是越來越年輕化。
冠心病的調理措施有：
1、每年定期體檢，檢查血壓、血脂、血糖、心電圖等，及時控制好血壓、血糖、血脂，有問題早發現，早治療。
2、控制好每天的飲食量，防止攝入量超標引起肥胖，肥胖往往伴有高血脂、高血壓或高血糖，加重冠心病的危險。所以肥胖的冠心病患者需要減肥。
3、限制高脂肪、高熱量的食物的攝入，以免引起血脂、血壓、血糖升高，加重動脈粥樣硬化，如肥肉、動物內臟、魚子、蟹黃、奶油、麻花、方便麵、油條、烤肉、炸魚、糖果、餅乾、糕點、甜飲料等，平時要少吃或不吃這些食物。
4、限制食鹽的攝入，一天食用鹽不超過6克，做菜少放鹽，榨菜、鹹菜、臘肉、鹹魚、火腿、香腸等醃製食品也要少吃，因為食鹽攝入過多，會引起血壓升高，加重冠心病。
5、做菜的時候還要少放油，以植物油為主，不要選擇動物油。做菜時多選擇煮、燉、蒸、拌等方式，煎、炸等烹調方式油脂攝入多，要少用。
6、多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝水1500～2000毫升，保持排便通暢。
7、每天堅持30分鐘的有氧運動，如太極拳、游泳、慢跑、快走、騎自行車等，可以提高心肺功能，防治冠心病。
8、保持積極樂觀的生活態度，少生氣，多關注生活中美好的事情，與冠心病和平共處。
糖尿病之友
目前多認為冠心病的發病同飲食營養因素有直接或間接關係，因此注重合理營養是防治冠心病的重要措施之一。以下是冠心病的膳食原則。
1，控制碳水化物的攝入。
肝能利用遊離脂肪酸和碳水化物（如澱粉）合成極低密度脂蛋白，故碳水化物攝入過多，同樣可使血甘油三酯增高。碳水化物過多還可致肥胖，而肥胖是高脂血症易發因素。另外，碳水化物的種類與冠心病發病率也有一定關係，研究顯示，果糖易合成脂肪，其次為葡萄糖，澱粉更次之，因此要儘量減少果糖的攝入。
2，膳食中應控制膽固醇的攝入。
膽固醇的攝入量每天應少於300毫克，治療飲食低於200毫克/天，禁用高膽固醇食物。要限制動物的內臟、腦等高膽固醇食物。提倡食用液體植物油。儘量少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過多的肥肉、動物油、高脂奶品及蛋黃、動物內臟等食品。需要提醒大家注意的是：卵磷酯能有效地降低血膽固醇濃度，並能防止動脈粥樣硬化；不飽和脂肪酸可以防止動脈粥樣硬化形成。所以冠心病患者可以適當增加卵磷脂的攝入，增加多不飽和脂肪酸的攝入。
3，適量攝入蛋白質。
蛋白質是維持心臟必需的營養物質，能夠增強抵抗力，但因蛋白質不易消化，能夠加快新陳代謝，增加心臟的負擔，故蛋白質攝入過多對冠心病不利。一般說來，每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜。蛋白質如按勞動強度供給，其中輕度體力勞動為1.26g/公斤；極重度體力勞動可達1.75g/公斤，動物蛋白佔蛋白總量30%。冠心病飲食蛋白質應占總熱能15%，或按2g/公斤供給。儘量多用黃豆及其製品，如豆腐、豆腐乾等，其他如綠豆、赤豆也很好。多食魚類如青魚、草魚、鯉魚、甲魚、黃魚、鯧魚、帶魚等。
4，低鹽飲食。
對合並患有高血壓的患者，低鹽飲食更為重要。冠心病患者應限制多少食鹽為宜呢？這要根據患者是否同時患有高血壓，以及高血壓的病情來決定。嚴格的限鹽量規定每日不超過5克，可隨季節活動量適當增減。例如：夏季出汗較多，戶外活動多，可適當增加鹽的攝入量。冬季時，出汗少，活動量相應減少，應控制鹽的攝入。供給充足無機鹽和微量元素。
5，膳食中應注意多吃含鎂、鉻、鋅、鈣、硒元素。
膳食中應注意多吃含鎂、鉻、鋅、鈣、硒元素的食品。這些元素對心血管疾病有抑制作用，缺乏時可使心臟機能和心肌代謝異常。鎂可以影響血脂代謝和血栓形成，促進纖維蛋白溶解，抑制凝血或對血小板起穩定作用，防止血小板凝聚。含鎂豐富的食品有小米、玉米、豆類及豆製品、枸杞、桂圓等。鉻能夠增加膽固醇的分解和排洩。補充鉻可提高高密度脂蛋白濃度，降低血清膽固醇的含量。含鉻豐富的食品，如酵母、牛肉、肝、全穀類、乾酪、紅糖等。科學家認為鋅銅比值可影響血清膽固醇的含量，鋅過多或銅過低血清膽固醇含量增加，鋅銅比值高時，血清膽固醇也增高，流行病學調查發現冠心病發病率高的國家鋅銅比值也高。含鋅較多的食品有肉、牡蠣、蛋、奶。近年的研究表明，膳食中的鈣含量增加，可預防高血壓及高脂膳食引起的高膽固醇血癥。含鈣豐富的食品有奶類、豆製品，海產品如蝦皮等。補硒能夠抗動脈粥樣硬化、降低全血粘度、血漿粘度，增加冠脈血流量，減少心肌的損傷程度。含硒較多的食物有牡蠣、鮮貝、蝦皮、海蝦、巴魚等
6，多食蔬菜水果。
蔬菜和水果是人類飲食中不可缺少的食物，含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、無機鹽、纖維素和果膠等。胡蘿蔔素具有抗氧化的作用。維生素C能夠影響心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。有些水果如山楂富含的黃酮類物質，有顯著擴張冠狀動脈和鎮靜作用，多聚黃烷有降壓強心功能。另外，蔬菜、水果體積大，可飽腹，含粗纖維多，減少膽固醇吸收，含熱能低，具有減肥作用。因此，冠心病患者適宜多多食用水果與蔬菜。後面章節專門介紹了一些有益於冠心病防治的蔬菜水果，讀者可在日常飲食中作一參考。
另外，忌吸菸、酗酒、飲濃茶及用一切辛辣調味品。
