雍保国
自己修炼咯，早上5点起床，体育馆绝对可以一人霸占一个篮，人少，天黑，大胆练。平时可以在抖音里找篮球的视频，很多教学的，都是干货。在家里多做核心力量的训练，重复做篮球的基础动作（如：投篮手势，防守滑步，敏捷梯，进攻三威胁等等），让肌肉记忆起来。平时找个要好的朋友陪你练一下，不会球的也行，主要是干扰你，而你不掉球，动作不变形，能投进，就证明成功一半了。坚持两个月，一定会突飞猛进，到时候教练肯定会请你进球队的，同事领导也会邀你玩的，毕竟篮球是要赢的。祝你百炼成钢。
姜先生FF
我先说下我自己，我是85的，我高中和大学期间都是学校篮球队的，身高190，体重90公斤，有时候打3有时候打4，快毕业那一年有时候还客串中锋，有稳定的中投和策应。在选拔队员的时候，我都是直接被选中的。我作为过来人给你一个建议，希望能帮到你。
你的情况，没被选中，并不是说你不优秀，而可能是教练没有看到你身上的发光点，或者说你的表现在简单的选拔赛上没有打动教练。我05年参加航院选拔赛的时候也有这样的，当时飞行器学院有个弹簧男，原地双手扣篮，跳投贼飘逸，但他有一个毛病，可能也是人家有实力，就是喜欢单干，球给到他手就是肉包打狗，有去无回。虽然他身体素质劲爆，但是最后他没有入选，我想原因大家也都能懂。
教练让你跟着球队训练，说明给你机会了。给你机会你就得珍惜对不对？你在上边还说自己时间不允许？时间不允许打什么球啊？我那时候是每天6:00到9:00，提前半小时到，有时候还会延长时间，而我一次都没迟到过。虽然我身体素质，球商不如其他队员，但是我勤勤恳恳，踏踏实实，这样的队员教练也是喜欢的，比如热火队的功勋队长哈斯勒姆，你能找到他的黑点吗？这样的球员谁不喜欢？如果你时间不允许，不建议你去训练，因为你时间不够，训练量跟不上，跟那些入选的队员比起来差距会越来越大，所以不建议你去。如果你肯放弃一些时间去参加训练，而且要加大训练量，持之以恒的训练，相信教练也会看到你训练的成果的。还是拿我队友举例子，当时有一个男模，他确实是模特，高瘦的那种，196的身高，却140斤不到。本来教练也不想要他，但是只要教练一到单位就能看到他在体育馆训练(那时候我们教练的办公室就在体育馆），最后他也入选了，而且打的还不错，我清楚的记得有一次学校各个系之间打比赛，他还投进过一个扳平比赛的三分。如果你是这样的球员，教练能不喜欢吗？
最后，大学生活是短暂而美好的，大学期间的篮球生涯更是难得的经历，能进到大学篮球队的人都不一般，当然我除外。如果可以，我希望你好好训练，争取进入篮球队。
独行彩云间
找机会和所有位置最厉害的人拉出来单打，你能赢就说明你有实力，赢不了撤啥犊子。我当年体重220，身高183。和厂队所有位置厉害的单挑一下（没用强打在友好和谐的气氛下进行技术切磋），基本没遇到阻力（当年也是有缺点的，没有中远投）。裁判尽量找队长和篮协主席。还有人际关系团队配合，平时训练尊老爱幼，比赛给同队领导伺候的舒爽，对抗领导让而不假。做到以上几点你今后在公司飞黄腾达。
珺珑
篮球，参加工作之后就是爱好了，是为了运动健康，是为了你的身体健康。或者你可以为了你的业余时间不那么无聊。当然如果胜负心强，不服输。那么就趁早练球技，做好球友沟通，进单位是荣誉，是认可。进不了，就赶紧把职务提升，相必会帮助你加分不少。
康嘉宁白
摆正自己在单位的位置，不要仅仅把打球当成是打球。职场不是舞台，人际关系错综复杂，表面上看打球的人都是因为爱好和特长，实际上更多的是跟当权者的各种利益关系。这样的球不打为妙。
玉蕾略
我可以说我们单位十五个人打比赛十个混子么。不明白为啥你会玩你们单位还不选你，有点脾气的话，你真应该考虑参加别的队，比赛的时候出点力，把你单位干趴下。哈哈，看明年他们招你不
迷迷蒙蒙你给的梦
如果你还热爱篮球，热爱运动，那就尽可能积极参加训练。没入选不能说明你没实力，可能是教练对你不熟悉。要让教练和队友熟悉你的能力和特点，然后能不能入队，决定因素除了实力还有态度。
厸荥
如果教练没选上，从防守做起吧，先练滑步 上场最起码 不会掉链子，再就是力量，投篮，简单的突破动作 运球 这些 勤加练习才可以 待的住。
