文|七芊
來源|七芊職場物語（qiqianZCWY）
2019年8月因為各種原因，我卸載了兩部手機裡全部的購物及娛樂軟件。
主要是視頻播放軟件和網上購物軟件。
卸載兩個月後，我的生活發生了怎樣的變化？
1 做事有條理，摸清方法門路，公司利潤翻了4倍。
2 個人精神狀態明顯好轉，樂觀積極。
3 不熬夜，皮膚狀態明顯變好。
為什麼卸載購物軟件和視頻播放軟件？
我個人是2018年5月15日開始創辦公司，經營公司的，在經營公司的過程中，我發現對自己而言最困難的一件事，就是你雖然有明確的目標，但是你沒有達成目標的方法，也就是你想做一件事，但是不知道怎樣做才能做成。
這時候野心和現實就開始折磨你，逃避壓力，我開始刷購物軟件和視頻播放軟件。購物大家可以理解，我查了一下在考拉海購和淘寶上半年的賬單累積起來有十幾萬。
家裡多餘的護膚品，日用品，亂買的東西足足有一個整理箱。當我意識到的時候損失的不僅是金錢，更是比金錢更值錢的背後的時間。那時候我開始慌了。
8月的時候，我因為一張不常用的信用卡還款拖欠，被信用卡中心催債，錢雖然不多，但因為之前留的手機不用了，電話直接打到我父親那裡，家人還以為我出了財務危機，非常為我擔心，急忙打了電話。那時候，我開始意識到，自己不能再這樣了，生活都被購物失控了。
第二天，一次性還完了之前信用卡的錢。
我坐在公司大廳仔細思考購物的危害。
網絡購物揮霍掉很多錢，比這更嚴重的是投入在網絡購物上的時間，購物可以紓解壓力，可是最要命的是時間是一去不復返的。比時間更嚴重的是，網絡購物在培養你養成精力高速分散的惡習。在最誇張的時間，我幾乎無法集中注意力超過10分鐘。
導致自己的工作也面臨很多不必要的問題。
如果你長期網絡購物就會發現自己注意力非常難以集中。想到這裡的時候，我徹底把網絡購物軟件卸載了。
接下來說說為什麼卸載視頻軟件？
在緩解壓力的過程中，我最常用的方法就是刷劇。看日劇，看短視頻，看非常多的流視頻內容。誇張的時候我的手機開著電子書，播一夜，我就一邊聽著音頻一邊睡覺，甚至養成了聽不到音頻都睡不著覺的情況。
那段時間，每天睡覺對我而言都是痛苦。因為睡不好，白天就沒有精神，我得了非常嚴重的食困，只要吃晚飯就必須要睡覺。
夜裡休息不好白天的功效就會降低，低到什麼程度呢？
答案是效率可以降為1。可以想象一下每天上班多麼渾渾噩噩，過了至少一兩個月沒有上午的生活，可以說精神狀態差到極致了。那段時間恰巧書籍銷量壓力，公司現金流的壓力，還有自己的目標的壓力，可以說是五雷轟頂了。
然而更糟糕的是，因為長期看視頻和音頻，我的表達能力變得很差，比如我說不出想要說的話，注意力非常難以集中。
所以我下定決心把影響注意力的事情全部杜絕掉。
卸載了多餘的軟件會不會不適應，沒有及時的信息會不會覺得慌張？
最初一定是不適應的，比如我已經養成了無事必刷淘寶，必點外賣的習慣。每次到時候我都需要重新把軟件下載回來，這樣的做法讓我幾乎覺得自己無可救藥。
但是好在我下載了一個名為番茄ToDo的軟件。這個軟件好在可以讓你把時間專注起來做一件事，至少堅持25分鐘。
我開始堅持卸載淘寶等購物軟件連續一週。最初的幾周都是失敗的，每次都是下班的時候一不小心就又下載回來了，要不然就是翻翻衣櫃發現又有東西不夠了，不自覺就刷上了。
所以，我用番茄時間來強迫自己集中注意力在自己的業務及工作上。最終在9月第一週挑戰成功，到現在我也沒有把購物網站下載回來。因為戒除了購物的時間，我的時間至少多出了4個小時，我把這個時間全部用於公司業務模式的研究上，每天多出這些時間真的是創造價值最好的方法。
視頻軟件也是如此，因為我屬於互聯網行業，需要日常研究各色的軟件和公司，這時候我會從行業的角度來看待這個事情，更多會從行業的高度同從業者聊天，至於純粹的欣賞目前是絕對不存在的。
中秋節的時候，我同一位做公司的朋友兩個人討論關於互聯網信息分散精力的事情時，他說的一句話我深以為然
他說：如果一個人過度消費，經常關注一些消費娛樂，甚至一半的時間都用在這個上頭，那麼這個人一定無法成為頂尖的精英。普通人一般都是70%的精力都用在消費上頭。精英一般70%的時間都用在生產和創造價值上。
深以為然，想自己在消費娛樂上浪費的時間，也恰恰是戰略策略出問題最嚴重的時間。想來，人不應該有過度的慾望，而是要把核心注意力放在生產和創造價值，服務他人層面。
卸載完軟件，我們最終獲得了什麼？
1 專注
很多人都知道時間比金錢寶貴，但是時間從某種意義上並不屬於我們自己，我們只能嘗試同時間做朋友，讓時間服務於我們。專注才是最稀缺的資源。你專注什麼上，就會在什麼上頭取得好的成績和結果。
專注業務就會取得業務的成績，專注焦慮就會得抑鬱症。如果你日常的信息極為分散，那麼很好，你毫無專注，很快就會讓自己陷入到悲觀失望的情緒漩渦之中。
重回專注，讓我又開始每天寫文章，做業務，又找到了腳踏實地創造價值的感覺，也因為如此，又重新讓業績上漲，利潤翻了4倍。
2 良好的行為習慣
良好的習慣是一切的根本。最近在讀腦科學，說大腦其實是習慣操縱的，一旦養成習慣，大腦就會按照原有的迴路不斷重複。所以養成惡習的人，也會忍不住做哪些事情，比如養成了購物的惡習，就會忍不住就想購物。養成了天天刷視頻的習慣，就會到點忍不住想刷。而這些都是讓你內耗的根本。
良好的行為習慣需要用好的習慣代替不好的習慣。我用聽課代替看視頻，用早起代替晚睡。用創造價值代替購買價值。
3 能從實踐中獲得反饋
如果一個人的精力被高度分散，那麼這個人不可能是個務實的人，我經常看到一個人什麼消息都知道，但是卻做不好一件小事。
這樣的人縱然有天大的野心，落到自己身上也不過是個庸人而已。
真正的學習和真正的理解只能通過實踐獲得。
任何紙上談兵閱讀都是無濟於事的。只能通過真實地去做獲得。
如果你不被信息干擾，有更多的時間投入在創造價值，在實踐中收到反饋這件事，那麼你會發現，你的進步是超出尋常。
時代浮躁源於信息多樣化，製作信息的人在創造焦慮。屏蔽信息保持專注是能夠成功的不二法門。
專注是一種稀缺資源，甚至比時間還要寶貴，希望每個人都能遠離各色聲音的干擾，能夠腳踏實地地做好自己該做的，能做的事情。
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