文|七芊
来源|七芊职场物语（qiqianZCWY）
2019年8月因为各种原因，我卸载了两部手机里全部的购物及娱乐软件。
主要是视频播放软件和网上购物软件。
卸载两个月后，我的生活发生了怎样的变化？
1 做事有条理，摸清方法门路，公司利润翻了4倍。
2 个人精神状态明显好转，乐观积极。
3 不熬夜，皮肤状态明显变好。
为什么卸载购物软件和视频播放软件？
我个人是2018年5月15日开始创办公司，经营公司的，在经营公司的过程中，我发现对自己而言最困难的一件事，就是你虽然有明确的目标，但是你没有达成目标的方法，也就是你想做一件事，但是不知道怎样做才能做成。
这时候野心和现实就开始折磨你，逃避压力，我开始刷购物软件和视频播放软件。购物大家可以理解，我查了一下在考拉海购和淘宝上半年的账单累积起来有十几万。
家里多余的护肤品，日用品，乱买的东西足足有一个整理箱。当我意识到的时候损失的不仅是金钱，更是比金钱更值钱的背后的时间。那时候我开始慌了。
8月的时候，我因为一张不常用的信用卡还款拖欠，被信用卡中心催债，钱虽然不多，但因为之前留的手机不用了，电话直接打到我父亲那里，家人还以为我出了财务危机，非常为我担心，急忙打了电话。那时候，我开始意识到，自己不能再这样了，生活都被购物失控了。
第二天，一次性还完了之前信用卡的钱。
我坐在公司大厅仔细思考购物的危害。
网络购物挥霍掉很多钱，比这更严重的是投入在网络购物上的时间，购物可以纾解压力，可是最要命的是时间是一去不复返的。比时间更严重的是，网络购物在培养你养成精力高速分散的恶习。在最夸张的时间，我几乎无法集中注意力超过10分钟。
导致自己的工作也面临很多不必要的问题。
如果你长期网络购物就会发现自己注意力非常难以集中。想到这里的时候，我彻底把网络购物软件卸载了。
接下来说说为什么卸载视频软件？
在缓解压力的过程中，我最常用的方法就是刷剧。看日剧，看短视频，看非常多的流视频内容。夸张的时候我的手机开着电子书，播一夜，我就一边听着音频一边睡觉，甚至养成了听不到音频都睡不着觉的情况。
那段时间，每天睡觉对我而言都是痛苦。因为睡不好，白天就没有精神，我得了非常严重的食困，只要吃晚饭就必须要睡觉。
夜里休息不好白天的功效就会降低，低到什么程度呢？
答案是效率可以降为1。可以想象一下每天上班多么浑浑噩噩，过了至少一两个月没有上午的生活，可以说精神状态差到极致了。那段时间恰巧书籍销量压力，公司现金流的压力，还有自己的目标的压力，可以说是五雷轰顶了。
然而更糟糕的是，因为长期看视频和音频，我的表达能力变得很差，比如我说不出想要说的话，注意力非常难以集中。
所以我下定决心把影响注意力的事情全部杜绝掉。
卸载了多余的软件会不会不适应，没有及时的信息会不会觉得慌张？
最初一定是不适应的，比如我已经养成了无事必刷淘宝，必点外卖的习惯。每次到时候我都需要重新把软件下载回来，这样的做法让我几乎觉得自己无可救药。
但是好在我下载了一个名为番茄ToDo的软件。这个软件好在可以让你把时间专注起来做一件事，至少坚持25分钟。
我开始坚持卸载淘宝等购物软件连续一周。最初的几周都是失败的，每次都是下班的时候一不小心就又下载回来了，要不然就是翻翻衣柜发现又有东西不够了，不自觉就刷上了。
所以，我用番茄时间来强迫自己集中注意力在自己的业务及工作上。最终在9月第一周挑战成功，到现在我也没有把购物网站下载回来。因为戒除了购物的时间，我的时间至少多出了4个小时，我把这个时间全部用于公司业务模式的研究上，每天多出这些时间真的是创造价值最好的方法。
视频软件也是如此，因为我属于互联网行业，需要日常研究各色的软件和公司，这时候我会从行业的角度来看待这个事情，更多会从行业的高度同从业者聊天，至于纯粹的欣赏目前是绝对不存在的。
中秋节的时候，我同一位做公司的朋友两个人讨论关于互联网信息分散精力的事情时，他说的一句话我深以为然
他说：如果一个人过度消费，经常关注一些消费娱乐，甚至一半的时间都用在这个上头，那么这个人一定无法成为顶尖的精英。普通人一般都是70%的精力都用在消费上头。精英一般70%的时间都用在生产和创造价值上。
深以为然，想自己在消费娱乐上浪费的时间，也恰恰是战略策略出问题最严重的时间。想来，人不应该有过度的欲望，而是要把核心注意力放在生产和创造价值，服务他人层面。
卸载完软件，我们最终获得了什么？
1 专注
很多人都知道时间比金钱宝贵，但是时间从某种意义上并不属于我们自己，我们只能尝试同时间做朋友，让时间服务于我们。专注才是最稀缺的资源。你专注什么上，就会在什么上头取得好的成绩和结果。
专注业务就会取得业务的成绩，专注焦虑就会得抑郁症。如果你日常的信息极为分散，那么很好，你毫无专注，很快就会让自己陷入到悲观失望的情绪漩涡之中。
重回专注，让我又开始每天写文章，做业务，又找到了脚踏实地创造价值的感觉，也因为如此，又重新让业绩上涨，利润翻了4倍。
2 良好的行为习惯
良好的习惯是一切的根本。最近在读脑科学，说大脑其实是习惯操纵的，一旦养成习惯，大脑就会按照原有的回路不断重复。所以养成恶习的人，也会忍不住做哪些事情，比如养成了购物的恶习，就会忍不住就想购物。养成了天天刷视频的习惯，就会到点忍不住想刷。而这些都是让你内耗的根本。
良好的行为习惯需要用好的习惯代替不好的习惯。我用听课代替看视频，用早起代替晚睡。用创造价值代替购买价值。
3 能从实践中获得反馈
如果一个人的精力被高度分散，那么这个人不可能是个务实的人，我经常看到一个人什么消息都知道，但是却做不好一件小事。
这样的人纵然有天大的野心，落到自己身上也不过是个庸人而已。
真正的学习和真正的理解只能通过实践获得。
任何纸上谈兵阅读都是无济于事的。只能通过真实地去做获得。
如果你不被信息干扰，有更多的时间投入在创造价值，在实践中收到反馈这件事，那么你会发现，你的进步是超出寻常。
时代浮躁源于信息多样化，制作信息的人在创造焦虑。屏蔽信息保持专注是能够成功的不二法门。
专注是一种稀缺资源，甚至比时间还要宝贵，希望每个人都能远离各色声音的干扰，能够脚踏实地地做好自己该做的，能做的事情。
閱讀更多 七芊 的文章
