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首先了解一焦慮症。而焦慮症是一種常見的神經症，患者以焦慮情緒反應為主要症狀，同時伴有明顯的植物性神經系統功能的紊亂。
焦慮在正常人身上也會發生，這是人們對於可能造成心理衝突或挫折的某種特殊事物或情境進行反應時的一種狀態，同時帶有某種不愉快的情緒體驗。這些事物或情境包括一些即將來臨的可能造成危險或災難或需付出特殊努力加以應付的東西。如果對此無法預計其結果，不能採取有效措施加以防止或予以解決，這時心理的緊張和期待就會促發焦慮反應。過度而經常的焦慮就成了神經症性的焦慮症。
青春期是焦慮症的易發期，這個時期個體的發育加快，身心變化處於一個轉折點。隨著第二性徵的出現，個體對自己在體態、生理和心理等方面的變化，會產生一種神秘感，甚至不知所措。諸如，女孩由於乳房發育而不敢挺胸、月經初潮而緊張不安;男孩出現性衝動、遺精、手淫後的追悔自責等。這些都將對青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。往往由於好奇和不理解會出現恐懼、緊張、差澀、孤獨、自卑和煩惱，還可能伴發頭暈頭痛、失眠多夢、昡量乏力、口乾厭食、心慌氣促、神經過敏、情緒不穩、體重下降和焦慮不安等症狀。患者經常因此而長期轉於內科、神經科求診，經反覆檢查又沒有發現器質性病變，這類病症在心理門診會被診斷為青春期焦慮症。
一.產生焦慮的原因
(1)青少年怕黑暗，怕陌生人，怕孤獨而引起焦慮。
(2)有些青少年有產生焦慮的心理素質，如膽小怕事、自卑、自信不足等。
(3)家庭因素，如父母感情危機帶來的家底破裂、教育方法不當、也容易使孩子產生焦慮。另外有些疾病，如肥胖症、神經衰弱等也常伴有焦慮。
二.焦慮症的分類
(1)精神性焦慮，其表現有心神不宇、坐立不安、恐慌、精神緊張。
(2)軀體性焦慮，其表現有在查不出原因的各種身體不適感、心慌、手抖、多汗、口乾、胸悶、尿頻等多種自主神經失調的症狀。
三.青春期焦慮症的心理調適
青春期焦慮症危害青少年的身心健康。長期處於焦慮狀態，還會誘發神經衰弱症。因此必須及時予以合理治療。
一般是以心理治療為主，配合藥物治療。
對焦慮症想者的治療主要採用“森田療效法”或“心理分析法”的心理療法，要有耐心，先設法避免和消除各種刺激因素，還要取得患者的充分信任，培養他們堅強的意志。自始至終地給他們以支持。並教給他們一定的衛生知識，鼓勵他們戰勝焦慮。對有嚴重焦慮表現的患者可服些鎮靜劑。
自信是治癒青春期焦慮症的必要前提。焦慮症患者應暗示自己樹立自信，正確認識自己，相信自己有處理突發事件和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。通過暗示，患者每多一點自信，焦慮程度就會降低一些，同時又反過來使自己變得更自信，這個良性循環將幫助你擺脫焦慮症的糾纏。
如果患者能夠學會自我深度鬆弛，就會出現與焦慮中所見相反的反應，這時其身體是放鬆的而不是為某些朦朧意識所控制。自我深度鬆弛對焦慮症有顯著療效。患者在深度鬆弛的情況下去想象緊張情境，首先出現最弱的情境，重複進行，患者慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個事件過程中，都不再體驗到焦慮。
有些焦慮是由於患者將經歷過的情緒體驗和慾望壓抑到潛意識中去的結果。因為這些被壓抑的情緒體驗並未在頭腦中消失，仍潛伏在無意識中導致病症。患者成天憂心忡忡，惶惶猶如大難將至，痛苦焦慮，不知其所以然。此時，患者應分析產生焦慮的原因，或通過心理醫生的協助，把深藏於潛意識中的“病根”挖掘出來，必要時可進行發洩，這樣，症狀一般可消失。
焦慮症患者發病時腦中總是胡思亂想，坐立不安，痛苦不堪、此時患者可採用自我刺激，轉移注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事自己喜愛的娛樂活動，或進行緊張的體力勞動和體育運動，以忘卻其苦。
大多數患者有睡眠障礙，難以入睡或夢中驚醒，此時病人可進行自我催眠，如閉上雙眼，進行催眠:“我現在躺在床上，非常舒服……我似乎很難入睡……不過沒有問題…我現在開始做腹式呼吸……呼吸很輕鬆……我的雜念開始消失了……我的心情平靜了…眼皮已不能睜開了…手臂也很重，不想抬起來了…我要睡覺了…”在一系列的心理暗示下，患者不久就能入睡了。
久違的笑容
我自身感覺，當前表情就是一臉懵逼，內心特別擔心未來發生不好的事情，甚至恐懼，心跳過速和顫抖。
人們往往有不止一種的焦慮症，以下為常見的焦慮症：廣泛性焦慮症、特異性恐懼症、社交焦慮症、分離焦慮症、廣場恐懼症、恐慌症和選擇性緘默症。
焦慮症的情緒表現的非常不安與恐懼，患者常常對現實生活中的某些事情或將來的某些事情表現的過分擔憂，有時患者也可以無明確目標的擔憂。這種擔心往往是與現實極不相稱的，使患者感到非常的痛苦。還伴有自主神經亢進，肌肉緊張或跳動等自律神經失調的症狀。
遺傳與環境都可能是造成導致焦慮的原因，孩童時期遭受虐待、家族有精神病史以及貧窮都有可能是焦慮症的危險因子。焦慮症常常和其他精神疾病一同發生，像是：重性抑鬱障礙、人格異常或是成癮症，要診斷焦慮症至少需要六個月的臨床觀察，在特定狀況導致異於常人的過度焦慮，並影響正常生活。另外，甲狀腺功能亢進症、心臟病、使用咖啡因、嗜酒、濫用大麻或是處於勒戒某些藥物的狀態，都有可能出現類似焦慮症的症狀。
個人感覺最好的治療方法應該就是自我調節了，找出生活中的壓力源，避開壓力，學習放鬆技巧，減輕壓力。或許有時候可能就是自己想多了，來場說走就走的旅行吧！
卑微的活著
焦慮症，是神經症的一種。
焦慮也是人的一種情緒反應，屬於人的心理功能，與我們的安全有關。
焦慮症是具體表現如下：第一身體表現，失眠、腸胃功能不適、胸悶、出汗、口乾等；
第二心理表現，坐立不安，來回走動，不耐煩，急躁，容易衝動，缺乏耐心，憂慮擔心等；
第三社會性反應，人際關係緊張，社會功能不良，應對壓力不當等。
老左心理工作室
影響是很大的，我深有體會！
第一，是意志與行為改變。
患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，焦慮症的症狀很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
第二，發病率也不少。
焦慮症可以說是人群中最常見的情緒障礙了，解析焦慮症的症狀也是衛生組織的首要任務，衛生組織表明人群中焦慮症的終身患病率為13.6％-28.8％，90％的焦慮症患者在35歲以前發病，女性往往多於男性。得了焦慮症並不可怕，只要及時發現，及時就醫，就不會對個人的生活產生很大的影響。
明天轉轉
我親身的經歷是心慌胸悶 坐立不安 焦躁 晚上難眠 腦子有很多片段 很多想法 本身自己就是不自信 敏感多疑的人 對於別人的眼神會猜測 會想很多 經常性發脾氣 摔東西
丹瑩瑩ying
8年前焦慮驚恐發作後，當初發病按心臟病治療，治療4個月未果，看的心理衛生健康科，確定慢性焦慮，軀體症狀有緊張，手心出汗，口乾，害怕擔心怕死，恐懼不敢獨自出遠門，比如獨自一人旅遊，沒有安全感，失眠，渾身發緊，頸肩僵硬，頭暈頭疼，血壓升高，多疑，疑病，至今未用藥，一直用意志力去調節，目前有好轉的跡象，想辦法讓自己忙起來，忘記焦慮，會慢慢好轉的。
用戶4683983139332
總體來說，失眠多汗，神經緊張，頭疼心慌慌，思慮重，膽小，厭食，自閉，時常感覺疲勞，精神負擔重，缺乏自信，對自身意以外的事沒有興趣，對不良感受放大。短期急性表現為驚恐。
偶爾吼一下
焦慮也好憂鬱也好主要還是身體有病才會焦慮憂鬱症得了病甚至是癌症你說能高興得起來嗎?他不去想不去考慮嗎完全不可能的o象這樣的焦慮憂鬱症是免不了的o
