闻枫飞扬
今年5月29日发布的《中国营养协会益生菌与健康专家共识》中，益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。食品中的有益微生物，只有在进行分离鉴定、安全评价及功能试验后且符合益生菌概念的，才能称为益生菌。
益生菌就是一大活性的微生物，而益生菌中不同的菌株，就像我们说的水果是一类食物，而水果中又有不同种类的水果一样。
市面上关于益生菌的宣传有很多，不少商家把益生菌吹成了神药，对身体没有伤害，好处多多。孩子不舒服容易肚子疼，补点益生菌，孩子经常消化不良，补点益生菌，孩子便秘了，补点益生菌，孩子经常生病免疫力差，补点益生菌。甚至是孩子过敏了补点益生菌，但是补了却不是都有效。
益生菌确实可以起到一定调节肠道，从而提前免疫力的作用。
研究发现益生菌一般有主要以下4大方面的作用：
1、调节肠道，便秘和腹泻双向调节
比如说有双歧杆菌NH019减少儿童中社区获得性腹泻的病的风险，而益生菌可以平衡肠道的菌群，从而让肠道的各类动运转更正常。
如果孩子的便秘和腹泻主要是因为肠道菌群失调引起的那么补充益生菌是有用的。
2、使用抗生素后导致的腹泻
罗伊氏杆菌，嗜酸乳杆菌，动物双歧杆菌对抗生素引起的腹泻是有帮助的，所以有些医生给孩子开了治病的抗生素后还会给孩子开一些益生菌，建议抗生素使用后2小时使用这些益生菌，防止出现抗生素性的腹泻。
3、减少过敏和湿疹的发生
研究发现鼠李糖杆菌有助于减少婴儿血浆中igE的水平，提高肠道屏障功能，降低特应性皮炎湿疹的风险，所以减少孩子过敏。
孩子过敏注意买益生菌的时候看看益生菌里面是不是含有鼠李糖杆菌。
4、减少牛奶蛋白过敏或者乳糖不耐受
有一些轻微的牛奶蛋白过敏和乳糖不耐受，用益生菌会有一些改善。不少咨询菁妈说转奶经常性出现腹泻，菁妈一般就会建议他们用点益生菌，有一些会好一些。
但是如果是中度或者重度牛奶蛋白是需要用水解蛋白奶粉的。
益生菌不是万能的，而且不是用一次就有用，如果没有特殊的情况，不建议人为的用益生菌，因为孩子的体内自有一套平衡的机制，会经常通过各种途径来产生有益菌。<strong>
而家长要做的是尽可能让孩子自身可以产生益生菌，以下这些方法对促进自身益生菌生长有用：
1、可以顺产就顺产
顺产的话，妈妈体内的细菌也会刺激孩子的肠道产生益生菌。
2、母乳喂养
母乳喂养是属于一种有菌喂养，有菌喂养的话可以让妈妈乳汁中的菌种到孩子的肠道定植，更利于宝宝菌群的平衡。
3、不要滥用药物，特别是抗生素
抗生素会杀死孩子体内的益生菌，会导致体内的菌群出现混乱的情况，所以不要给孩子滥用药物。
4、注意给孩子正确均衡的饮食
太多垃圾食物和零食会消耗孩子体内的益生菌。
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菁妈育儿
主流科学界给益生菌的定义是：是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。随着研究的深入，益生菌与人体的健康关系日趋密切，肥胖、2型糖尿病、便秘、结直肠癌、血脂异常等都与肠道微生态有着很大的关系。
目前我国公布的可用于食品的菌种名单包括双歧杆菌属（青春双岐杆菌、动物双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等）、乳杆菌属（嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌等）及链球菌属（嗜热链球菌）。
就我从事近10年营养工作经验来说，只要给孩子合理搭配一日三餐，均衡饮食，通过饮食预防胃肠道功能问题，是完全可以做到的，没有必要给孩子进行益生菌补充，既不经济也不划算；但如果孩子已经出现了胃肠道方面的问题，选择益生菌也是可以的，但一定是在专业人士的指导下服用，切忌非专业人士的推荐；另外，需要注意的是，如果孩子服用了抗生素，一定要间隔2小时左右在进行补充益生菌，防止抗生素把益生菌一块杀死，起不到应有的效果。
朱庆俊营养师
益生菌是指对人体有益的、活性微生物。常见的益生菌有乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌等，这些益生菌可以帮助人们预防或改善腹泻、预防生殖系统疾病、帮助吸收营养成分。人体内有许多微生物群落，比如说肠道、口腔、呼吸道等，其中正常人体肠道内五百多种、数十万亿个不同的细菌，约占人体微生物的78％，当肠道中菌丛的平衡被打破时就容易导致腹泻。
不知道大家有没有发现，每当幼儿园里有一个孩子感冒时，慢慢的整个幼儿园里的孩子都会患上感冒，这是因为儿童的免疫系统还没有发育完善，所以儿童在温差大、流感时容易感冒。在儿童发育时期，补充益生菌能够有效的减少儿童流感的症状。
益生菌的种类多种多样，不同的年龄对于益生菌的需求也不一样，儿童的话Life-space儿童型的益生菌就挺不错，不仅有15种活性菌株，还特别添加了益生元。益生元能够选择性的刺激一种或者几种肠内有益菌的活动或生长繁殖，并且是一种不被宿主消化的食物成分。
对于儿童来说，益生菌的补充可以使孩子更好的吸收食物中的营养，还能够缓解腹泻和便秘，能够增强抵抗力。
热点生活家
健康的儿童不需要额外补充益生菌，如果孩子存在肠道菌群失衡，可以考虑使用益生菌。
儿童在什么情况下需要使用益生菌呢？
益生菌针对下面几种情况可能有用：
1腹泻。针对细菌感染性腹泻，吃益生菌效果会明显些，但是病毒感染性腹泻时，吃益生菌的效果就差一些。通常益生菌在治疗腹泻方面只是辅助手段。
2 便秘。孩子便秘时服用益生菌，还要配合纤维素同时服用才会有效果。
3 消化不良。由于宝宝胃肠道消化功能较弱，益生菌可以促进消化。
4 服用抗生素后。宝宝生病服用了抗生素，抗生素杀死有害菌的同时也会杀死身体里的有益菌，所以适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。
综上所述，如果孩子有肠道菌群失衡的情况，可以考虑适当使用益生菌来调节。但健康的孩子就不需要额外补充了。毕竟补充的益生菌产品，除了益生菌还有一些添加剂、糖分等，长期服用对孩子身体也不好。
如何选择补哪些益生菌呢？
现在世面上的益生菌产品五花八门，种类非常繁多，但是我们选择一定要遵循两个原则，一是安全的，二是对症的。
1.安全性。
目前，国家卫生部规定了以下7个菌种共9个菌株是可以用于儿童食品的。
所以，我们选择的时候，一定要购买这些得到认证的产品。安全是第一位的。
2. 根据症状，选择对应的菌株。
世界益生菌协会提醒大家：益生菌的功效取决于菌株，而不是我们说的菌种。不同菌株，对应不同的作用，要根据症状来选择。或者做一个肠道菌群检测，孩子需要补充什么益生菌，一目了然。
关于益生菌的问题，你还有什么想说的，欢迎留言补充喔！
小葵宝宝成长记
先说结论：益生菌可补可不补，因人而异。
虽然说益生菌确实是有利健康的，但是每个人肠道中不同菌群的比例其实是不一样的，这也是为什么有人健康有人则有各种疾病的原因之一。
因此，到底需要不需要引入外部益生菌，其实应该先进行肠道菌群检测，根据检测结果再来判断，需不需要补充。对于某些人来说，可能只需要调整饮食，就可以恢复肠道健康，对某些人来说，则可能需要补充。
如果不根据自己身体情况，盲目补充，反而可能有害。
这里，知几未来研究院给大家分享一篇去年来自国际知名期刊《Cell》上重磅研究，其主要结论就是：
在服用抗生素后使用益生菌，不仅没有重建肠道菌群的效果，还可能对人体有害。知几未来研究院(ID:zhijiDNA)曾第一时间跟进过这几项研究，并做了解读，大家可以看看👇
益生菌概念的普及，越来越多的人开始注意到我们体内这群数量庞大的微生物。
已经有大量研究发现肠道菌群与肥胖、糖尿病、肝脏疾病、心脑血管疾病、肠易激综合征、炎症性肠病、慢性肾病、艾滋病、过敏性湿疹、消化道癌症、自闭症、抑郁症及老年痴呆等精神性疾病有关。
换句话说，微生物对我们生活的影响几乎是伴随了我们一生；在传统的缺啥补啥的观念驱使下，「补充益生菌」自然而然地就成为公众眼中了最普遍、最常规、也最直接的健康药方。甚至有人还抱有了「益生益生，自然是多多益善，多点也没什么大不了」的想法，盲目的跟风。
但殊不知，却为未来的健康埋下了隐患。
1.益生菌效果，因人而异
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先来解释一个名词，「益生菌定植」。
补充肠道菌并不是很多人所想象中的「补充了就会有」。实际上，只有当这些被补充的益生菌黏附在我们的肠道上，「安家落户、繁衍生息」，才能真正开始发挥作用，这一过程就是益生菌的定植。
当定植的益生菌越来越多，它们就能够抑制有害菌的生长，并且还能在肠道黏膜外构建出一道屏障，防止有害菌靠近肠道上皮细胞。
这一点，对于还处在婴幼儿时期的孩子来说，尤为关键。健康的肠道菌群定植能够第一时间帮助宝宝建立早期的肠道屏障和免疫，而这批细菌就来自母乳中。
不过，能够影响这一过程的因素也有很多。
比如说，补充的益生菌可能根本没有能力穿过消化系统，来到你的大肠；又如，它到的太晚，肠道上有限的空间已经被其他菌群占领了，或者来的益生菌太少了，「寡不敌众，压不过地头蛇」，那么它都只能被排泄出体外；即使是嗜酸乳杆菌、双歧杆菌这种战斗力爆表的益生菌，碰上抗生素buff，也只能灰溜溜的离开。
这也是为什么会有人反馈：明明自己补充的是已经经过大量研究验证有效的益生菌，但就是没用的原因。
换句话说，补充益生菌的效果有着明显的个体差异。
2.益生菌使用，也有风险
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但又有人说了，「差就差点吧，吃不坏人」。
遗憾的是，这个说法并不正确。根据2018年8月6日《Cell》上公布的一项研究，颠覆性的提出益生菌的使用也是有风险的。
实验中，研究人员首先让21名健康志愿者服用了广谱抗生素，然后将其分为了三组：
第一组为对照组，志愿者的肠道菌群将依靠自身进行修复
第二组则服用了11种常见抗生素
第三组则在移植了服用抗生素前从他们体内分离出的肠道菌群。
结果，虽然在抗生素的作用下，益生菌虽然更容易在肠道定植下来，但它们又回反过来抑制肠道自身微生物的组的恢复；直到几个月过去，第二组肠道微生物组的恢复程度才堪堪与第三组几天后的恢复状况相当。
你以为这就结束了？
由于肠道菌群长期没有恢复，这些受试者的身体免疫力也会受到不同程度的影响，也更容易出现过敏、炎症。
因此研究人员认为应当重新审视益生菌在抗生素治疗后的使用，如果能够针对个体差异提供个性化的益生菌定植或许就能提供更好的解决方案。
类似的风险提示也有不少。
比如说，2018年8月，美国医师协会在回顾了384项与益生菌、益生元、合生元相关的实验报告后，就发现了：只有2%的实验报告曾报告了充分的安全性信息，甚至还有三分之一的实验根本没有记录任何不良信息。
而美国医师协会给出的结论是：由于缺乏相关的不安全数据，因而其安全特性难以明确，是有可能对患者造成严重后果的。
可见，益生菌的补充，并不是百无禁忌的，而是一个相当特异化的、精密的调配过程。
3.如何精密个性化的补充益生菌？
这里知几未来研究院(ID:zhijiDNA)建议大家，可以先一步进行肠道微生物检测，了解自身肠道微生物的状况。
也只有根据检测结果，对每一种菌株和益生元的潜在使用效果进行了评估，找到最适合的菌株和菌群比例来进行移植，才有可能实现效果最大化，并规避掉一些可能的风险。
由于是高度个性化的肠道微生态改善方案，肠道菌群也就更容易恢复到健康平衡状态。从长期来看，也能更好的保障我们的健康。
4.粪便移植，最简单也最有效
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在根据肠道微生物检测结果确定了最适合自己的益生菌后，另一个关键点就是菌群的来源了。目前，
最有效的方式或许并不是大众所想的服用补剂，而是粪便移植。2013年，FDA还批准了将粪便移植应用于儿童，并将其纳入复发性艰难梭菌的治疗中，在抗生素型相关的腹泻、慢性便秘、炎症性肠炎以及和肠相关的过敏性疾病中都有它的身影。而从临床数据来看，在针对严重感染性疾病的治疗中，粪便移植的成功率（90%）也要远远高于抗生素治疗（26%）。
这一点，在前面提到的《Cell》研究中，进行粪便移植的受试者的肠道微生态更容易恢复中，也有所体现。
最后，我们再次重申一下爸妈们需要记住的几个关键点：
1、益生菌不是万能药，不能随便补充；
2、每个人的肠道情况不同，应当先进行肠道菌群检测，再有针对性的选择治疗方案；而是否需要补充益生菌也不是绝对的；
3、盲目益生菌是有害的，反而可能导致宝宝更容易过敏，影响宝宝的免疫。
知几未来研究院
宝妈育儿小知识
这几年，益生菌产品被炒得火热。确实，科学界有关益生菌与健康关系的论文也非常多，但实际上，针对临床应用方面，很多结论还不明确。目前益生菌应用证据等级比较高的主要有以下两个：
特定菌株的益生菌对母乳喂养婴儿的肠绞痛有效;
能预防婴儿和儿童抗生素相关腹泻。
注册营养师大王Amelie
儿童是需要补充益生菌的，并且益生菌并不会大量存在于食物当中，需要专门给孩子服用益生菌产品。
日常儿童最需要的乳酸菌、双歧杆菌、鼠李糖杆菌等等这几种益生菌。其中双歧杆菌主要包括HN019和Bi-07两种HN019，可以增强细胞免疫功能、白细胞的吞噬作用以及杀死肿瘤细胞。
鼠李糖乳杆菌HN001是人体正常菌群之一，肠道黏着率高，定植能力强，并具有高效降胆固醇，促进细胞分裂，可起到调节肠道菌群、防治腹泻、排除毒素、预防龋齿、提高机体免疫力及抗癌等重要的生理保健功能。
医护有约
现在越来越多的家长都会选择给小孩补充益生菌，特别是剖腹产儿、早产儿这些小孩，由于先天的条件原因导致免疫力比顺产儿的低下，所以通过益生菌来补充缺失。
大多数小孩由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失。在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多小孩都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了小孩体格的生长和发育，对小孩智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响，对于治疗性的化学药物，家长们势必会担心对小孩带来的伤害，而益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位。
云集健康资讯
你好，希望我的回答能帮助到你！
有必要补充，但主要看你选的什么类型的益生菌，如是保健食品类可以吃，如是OTC药类不建议长期给宝宝吃。
📚科普如何选择益生菌呢？
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葆婴益生菌常温下保存2年后检测活菌数依然高达99%，而且保证通过人体胃酸的考验并活着到达肠道，说明了菌株来源非常重要的。
如何选择一款适合孩子的益生菌，下面图片内容供你参考👇👇
