侯师傅，今年63岁，得糖尿病16年了，半年前因为急性心梗住院放了支架，出院时心内科医生要求他不要剧烈运动，回家后他弯也不遛了，太极拳也不打了，整天在家躺着看电视，这不，血糖控制不好来住院了。
他说：“张大夫，我也知道得了糖尿病要管住嘴，迈开腿，勤检测，药不忘，我有控制饮食，按时吃药，监测血糖，可是我目前这情况不敢运动呀，所以血糖控制不好，你说我到底能不能运动呀？”
糖尿病控制用药、合理饮食、科学运动、定期监测血糖样样不能少！
那么，糖尿病患者运动前后究竟要注意什么，是否合并心血管疾病的患者就不能运动了呢？听我们慢慢道来！
科学运动，健康常伴
首先，糖尿病患者应该在保证安全的前提下，如果出现一下任何一点，都不宜运动。
1. 血糖：空腹血糖＞16.7mmol/L；反复低血糖（如激动不安、饥饿、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤、一过性黑蒙、意识障碍，甚至昏迷）；血糖波动较大；有急性并发症（糖尿病酮症酸中毒），严重慢性并发症（糖尿病增殖性视网膜病变、严重糖尿病肾病、糖尿病足病）
2. 血压：高血压收缩压≥180mmHg
3.急性感染：发热
4. 严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）
第二点，运动的时机很重要。
1.口服降糖药的糖尿病患者餐后1小时开始活动。此时食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，此时开始锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动和低血糖的发生。
2.注射胰岛素的糖尿病患者，在注射胰岛素后1～2小时之间开始活动。注射胰岛素后运动过早，会加快胰岛素的吸收，导致低血糖。
第三点，运动时的注意事项。
1.运动时先活动关节，避免运动损伤。对有心脑血管疾病的糖友，最好是选择中、低强度的有氧运动，如步行、太极拳、骑自行车等。
有氧运动是首选
2.运动时出现低血糖时，停止运动，吃点糖果、喝点甜果汁；出现胸闷气短不适时，停止运动，坐下休息，舍下含服救心丸或硝酸甘油。
3.遵循“一三五七原则”
每天至少运动一次
每次运动30分钟左右
每周运动五次
运动后心率控制在（170-年龄）为宜
4.运动后整理
运动前注意选择合适的衣物、鞋袜，运动后要检查身体各部，尤其是脚有没有损伤
知道了这些注意事项，比对一下自己，看看到底能不能运动，运动前该准备些什么吧。祝大家动出好身体哦！
（文中所选照片均来自网络，如有侵权请联系删除）
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