疯癫冬瓜

怀孕的整个过程可以说是痛并快乐着，在孕早期的时候孕妈们就是被孕吐折磨，孕中晚期的时候孕期各种各样的疼痛又会找上孕妈妈们，除了这些疼痛还会出现一些令人非常尴尬的事情，漏尿就是其中一个，有的孕妈妈在孕晚期的时候大笑、咳嗽或者提重物的时候就会出现漏尿的现象，漏尿也可以说是孕期常见的一个问题了。

孕晚期为什么会漏尿呢？

可怜的膀胱在怀孕期间就会不断地经历各种各样的打击~孕期漏尿也叫做压力性尿失禁，漏尿的情况通常是在中孕晚期的时候才会出现，最主要的一个原因就是因为胎宝宝在妈妈的肚子里慢慢的长大，子宫也会随着宝宝的增长而增大，到了孕晚期的时候扩大的子宫就会不断对膀胱施加压力，因此妈妈们就会出现尿频、漏尿的情况（胎儿入盆以后这种症状还会加重）；再一个怀孕之后孕妈的骨盆底的组织和肌肉都会随着增大的子宫而拉伸，再加上“松弛素”的影响，就会使括约肌变得薄弱，孕妈们就容易出现漏尿的现象。

孕晚期漏尿妈妈们可以试试这样做：

1、在孕晚期的时候妈妈们要尽量的避免便秘这种情况的出现，如果大便积聚过多也会对膀胱施加压力，在排便的时候太过用力也是会影响到妈妈的盆底肌。

2、在每次小便的时候尽量去排空膀胱，也就是在上厕所的时候身体稍微向前倾一点，排完尿之后再努力一下有助于排空尿液，虽然说这么做作用并不大，但是可以稍微减少妈妈去厕所的次数。

3、漏尿的这种情况确实非常令人尴尬，因此有漏尿情况的妈妈们就可以使用护垫来“掩饰”这个小尴尬。

4、做凯格尔运动，凯格尔运动是锻炼我们身上最重要的一种肌肉群，也就是盆底肌运动，盆底肌是支撑子宫、膀胱、肠道的肌肉，强健的盆底肌可以减轻很多孕期以及产后漏尿的这种症状，所以在孕期以及产后妈妈们都可以经常做凯格尔运动来锻炼这些肌肉，凯格尔运动的动作有很多，我们就说一个简单一点的，随时随地都可以做的，简单来说就是收紧阴道和肛门附近的肌肉，保持5-10秒钟左右再放松（就像憋尿时的感觉差不多），然后反复交替就进行可以了，妈妈的可以一天抽点时间做3组，每组练习20次；做这个动作的要点就是不要收缩腹部和屏气，把注意力集中在盆底肌上，如果你感觉到是臀部和大腿收缩，那么动作就是没做对。

前面我们说到在孕期的时候妈妈的膀胱会不断地经历各种打击，不仅仅是受到子宫的压迫，细菌也会找上它，由于激素的作用使肌肉放松，原本安静生活在体表和排泄物中的肠道细菌就很容易进入尿道，从而使妈妈们出现尿路感染的症状，尿路感染会让妈妈们小便次数变多，出现漏尿的情况，有时候还会出现尿急、尿痛的现象，所以当妈妈们漏尿严重，或者有尿急尿痛的现象就要及时去检查看是不是尿路感染所引起的。

很多妈妈孕晚期尿频漏尿就会控制饮水量来减轻这种症状，其实这种做法是不对的，在睡前1-2个小时妈妈是可以少喝一些水，白天的时候就不用限制自己的饮水量了，在孕期妈妈的身体和胎宝宝都是需要稳定的液体供给，摄入的水分减少，还有可能会引起泌尿系统感染或脱水。

妈妈们尽量穿纯棉的内裤，不要穿紧身内裤，要注意保持私处的清洁，避免久站久坐，在临近预产期的时候妈妈们也要注意区分是漏尿还是破水。

墨妈育儿经

我相信，很多孕妇晚期都会发生漏尿的情况，有的会比较轻微，而有的则会非常严重。到了孕晚期，孕妇会发生很多尴尬的事情。比如说:睡不着觉，尿频，漏尿，等。面对尴尬我们也要从容应对。

那么为什么会发生漏尿现象？

因为很多孕妈到了怀孕晚期的时候，随着肚子里面的宝宝发育，肚子里面的空间也越来越小，在这个时候孕妈的膀胱也会受到挤压，只要喝一点点水，就会感觉想尿尿，严重时也会在不知不觉中漏尿。面对这样的事情，孕妈可能会心情不好，这都属于正常现象，不要为此感觉丢人。

什么原因会造成漏尿呢？

第一，咳嗽，打喷嚏。由于孕晚期胎儿压迫膀胱，导致控制力下降。如果猛然间有一个小动作，随时会有漏尿的可能。临近分娩体内也会分泌一种让肌肉变松弛的荷尔蒙，容易使盆底肌变松弛。后期的这种情况会一直在影响着孕妇。

第二，活动。由于下体肌肉松弛，超出一定极限的事情就不是人为所能控制的，当你快走，或者是上下楼梯走动的时候，都可能会发生漏尿的现象。

如果发生漏尿现象我们应该怎么做？

第一，如果发生漏尿现象，一定要注意个人卫生，可以用成人尿布来保持私处清洁，勤换洗内裤。选择内裤的时候，也一定要选择纯棉内裤。我当时用的是孕期护垫，感觉那个挺方便的。

第三，休息休息。因为到了孕晚期，随时都会有发动的可能。这个时候一定要调节好自己的心情。避免不必要的生气，如果出去散步的话，建议找一个离厕所比较近的地方，如果是尿急的话，也能从容应对。

第四，如果孕晚期就已经漏尿严重的话，建议分娩完成以后，可以在42天以后做盆底肌恢复治疗，他能有效的改变漏尿的现象，也能使胯骨回收，改变阴道松弛的问题。我是60天以后盆底肌恢复，自我感觉这个挺有必要的。

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