ILIkeIT246741892
戒烟戒酒的决定是非常正确的，吸烟的危害大多数人都知道，害人害己，饮酒同样是有害的，即便没有到酗酒的程度，只是中度饮酒，对于健康也是有害的，因此既要戒烟也要戒酒，双管齐下。
题主说要找个新的爱好，言外之意现在的爱好就是抽烟喝酒，这里面有一个概念性错误。抽烟也好喝酒也罢，都不属于爱好，而是恶习。爱好是不能损害健康的，因此要明白，你不是要找新的爱好，而是你长期以来根本就没有爱好只有恶习。
既然抽烟喝酒是恶习，舍去也在所不惜。
正因为如此，就没有必要等到戒烟戒酒后再去培养爱好，而是现在就应该培养爱好。戒烟戒酒往往是一个较为长期的过程，很多人戒烟要经过多次失败，在戒烟戒酒期间，精神压力会较大，如果培养出新的爱好的话，可以缓解压力、转移注意力，有助于戒烟戒酒的成功。
可以作为爱好的东西很多，看书写作做一些手工艺等等，但对于打算戒烟戒酒的人而言，如果烟龄酒龄很长的话，会有依赖性，一旦开始戒，就会出现戒断症状。这时候如果做一些与体力有关的活动的话，会有助于戒烟戒酒的成功。
这样的爱好有养花和园艺，还有一些需要去野外的爱好，比如我的一位朋友的爱好是去野外摄影，一有时间就背着摄像器材到处跑，或者需要体力的爱好，还有朋友喜欢装修家里，这类爱好让人一直在动，会有效地抑制或抵消烟瘾酒瘾。如果待在那里，比如看书写东西上网，很可能烟瘾就控制不住了。
从现在开始，培养自己的爱好吧。
京虎子
题主打算戒烟戒酒，问戒烟戒酒了以后再找个什么爱好？
题主能下决心把烟戒了就很了不起，抽烟真的一点好处也没有，严重影响自己，家人，朋友，同事的身体健康，烟必须要下定决心戒掉。
适量少喝点酒不影响健康，但你如果酒瘾大了，有酗酒现象，不如和烟一起戒了。
戒烟戒酒后，人的精神面貌彻底改善，不再以烟酒为中心，你自然会改变生活方式，找到自己喜欢的爱好。
我是30年烟龄，20年前开始戒烟，至今一根没抽。但我很理解一个准备下决心戒烟者的心理活动，题主此时担心戒烟时有戒断反应，希望有个爱好能减少戒烟反应。根据本人戒烟过程和戒烟后生活方式改变情况，应题意给题主几个建议：
一，进行自己喜爱的体育运动锻炼和文化娱乐活动。
戒烟戒酒是为了自己的身体健康，戒烟戒酒后更有时间去从事体育锻炼和文化娱乐活动，打太极拳，跳舞，游泳，骑行，跑步……，你一定会找到一项或几项自己喜欢的运动锻炼项目，让它成为自己的爱好，帮助你克服戒烟的反应。
二，戒烟后从事运动锻炼和文化娱乐等社会活动，找到新朋友建立新的朋友圈。
在打太极拳，跳舞，游泳，骑行等运动锻炼娱乐活动时，你会结识很多志同道合的新朋友，大家在一起会互相帮助，互相学习，自然会形成新的朋友圈，大家愉快的在一起会帮助你渡过戒烟的戒断期。
三，去旅游，让旅行的愉悦帮助你克服戒烟反应。
戒烟戒酒虽然主要是为了自己和家人的身体健康，但不可否认要省下可观的一笔钱，你省下的烟酒钱全部来旅游用不了，你旅行时心情会格外愉快：这个景点门票也就一包烟钱，今晚这个旅馆费就是一瓶酒钱。你这么想心情格外舒畅，既收获了身体健康又饱览了祖国的大好河山。让旅游成为你的爱好，让旅行的愉悦帮助自己克服戒断反应。
我今年70周岁，50岁时一次重感冒咳嗽不止，打吊针，吃带麻醉剂的止咳药也没有用，感冒好了还是咳的厉害，白天咳，夜里经常咳醒。
有一天一整天不抽烟，当天夜里不咳了，第二天继续不抽烟，第三天咳嗽好了，这时才知道抽烟的危害，下定决心戒烟，20年再没抽过一根烟。
戒烟后我参加游泳和骑行运动锻炼，结识了很多新泳友，新骑友，加入了家乡盐城，儿子家常州的骑友群，泳友群，经常参加各种体育旅游社会活动，还要抽时间写写旅游日记，整天忙的不亦乐乎，哪有时间去抽烟喝酒的。
去年4至5月，我们夫妻俩同其他4位骑友从南通骑到哈尔滨，骑一路玩一路，还到俄罗斯去了一趟。
10月份夫妻俩又骑到河南洛阳，少林寺，还把山西省的主要景点看了个够。山西省所有旅游景点对60周岁老人免门票，洛阳知名景点白马寺也是60岁免门票。
今天早上骑到常州奔牛老街，来去40公里，骑2个小时轻轻松松。
有图有真像请见配图
多多爷爷
这个我有一半经验。我二十年烟龄，最多时一天两包烟，已经成功戒烟。经验是戒烟不要太急。
一是先逐渐减少吸烟量。比如，一天两包时减为一天一包。一段时间再减少点。
二是挑选一个适宜的时间。如果你天天要应酬，而且还是必须的应酬，那么，就尽量减少量而不是断戒。
三是时机成熟后，开始身上不带烟。急了就伸手要烟。告诉别人尽量别主动给烟。
经过一段时间大概是一年左右，烟瘾逐渐减少，就可以有意识地不吸烟。但是，遇到问题等也可能复吸，不要太在意。这是很正常的事情。反复几次，只要坚持不买烟不带烟，就会慢慢地戒掉的。
即便是戒掉，这个习惯也要延续下去。一般过年过节家中也不要买烟。
戒烟要有一个明确目标。当年，我也是因为抽烟成本太高和影响身体健康，然后想到戒烟的。
戒烟的同时，找一些能够转换注意力的事情。比如敲键盘，两个手敲你吸烟就不方便。比如到野外去捡石头，比如集邮等等。把烟钱买成邮票等。各人有各人的招，试试。有些人可能一包瓜子就解决问题，有些人可能烟没戒掉又吃上瓜子糖了。
戒烟千万别几个人一同戒烟，不可能成功的。当年我们三人在香港回归时一起戒烟。一个一天就投降了，一个一个星期后忍不住了，一个一个月后复吸。
酒是因为自己喝酒过敏，喝点酒十分难受。虽然有人因此不待见，甚至影响前程，但是，身体健康才是最终的目标。那些年纪轻轻就倒在酒桌上的人，何谈什么事业呢？
金山玉月8668
不知道你多大岁数，几年烟龄，如果超过50岁，烟龄超过20年，最好别戒，可以适当减，每天吸几支，我也吸烟，去年我去北京协和医院看医生，和老大夫聊起过有关吸烟的问题，他建议我不要戒，他的说法是，吸烟有害健康也不是绝对的，这个特别在这个年龄段，烟龄很长了，如果突然戒烟，可能造成身体的不适应，从而改变了身体的机能，年纪大的，由于身体抵抗力下降，可能会引发别的呼吸道疾病。我和家里人讲，都说我是找借口，有时我也在想，这是不是谬论呢？
北斗LJP
我抽烟20年，比较多的时候每天1包半，一共戒过三次烟。
第一次，因为10月1日挂水，不能抽烟。出院以后，外驻到一家有化工原料的厂，他们的吸烟点很远，因此3个月没有吸烟。可惜后来过年了，很多聚会复吸了，内心深处还是想吸的。
第二次，自己主动不抽烟的，那次坚持了10个月，看到别人吸烟还是有点控制不住，被起哄了勾引了。
第三次，也是因为挂水不能抽，但是自己当时也有点腻歪吸烟，因为不知道吸什么烟好。后来公司换了办公地点，办公室不能抽烟，同时自己这次确实经得起考验，刚开始没有官宣戒烟，只是说不吸烟，一年以后才公开说戒了，现在都没有复吸。
不吸烟以后，我先搞了一个基金定投，本来每天买烟的钱全部投入进去，每天看看数字增加，很有成就感。
第二，在朋友圈头条写文章，不要管别人怎么看，自己把自己所思所想记录下来，会有新的感悟。
第三，多喝点茶，关注一下美食，同时研究一茶文化，美食文化。
第四，多关注一下工作，看看能否再提高一点，再多涨点薪水。
最重要的是要多关心和多陪伴一下家人，因为他们是你最重要的人，再你最需要帮助的时候基本上就是他们在撑你。
说书后生
打算戒烟戒酒，不知店主是否戒烟成功了，若戒烟成功了，可以想想以下有没有可以替代你的吸烟爱好的
打牌，下棋，听音乐，看电影，品茶，驾驶，钓鱼，吃口香糖，唱歌，刷头条，刷抖音，打篮球，踢足球，跑步
若戒烟还没有成功，可以看看下面，坚定自己的决心
停止吸烟后，身体会发生什么？
20分钟后
血压恢复正常
2小时后
感到烦躁精神萎靡
8小时后
一氧化碳消失
血氧恢复正常
24小时后
肺部纤毛开始再生
我们会不停咳嗽
48小时后
味觉恢复正常
72小时后
戒断症状达到顶峰
会感到头痛沮丧
1个月后
患癌几率下降
3个月后
咳嗽和喘气症状减少
1年后
患心血管疾病几率减少一半
10年后
患肺癌的几率减少一半
15年后
患病概率和正常人一样
肺部恢复健康
毒观点
首先呢，对你要戒烟戒酒这个想法给予大力支持和鼓励！同时也希望你能戒烟戒酒成功！如果你真的把烟酒撤底的戒掉了，我建议你原来是什么工作还干什么工作。至于你说要找个什么爱好，我感觉很简单。我有两点看法和建议。
①没猜错的话，你抽烟喝酒的年头肯定超过5年以上，你现在品出了香烟有毒，美酒伤身，所以你下决心要戒烟戒酒。你既然知道烟酒伤身，为何不把你戒烟戒酒的好办法和心德在媒体上（包括今日头条）分享给正在抽烟酗酒的同包们呢？
②前面提过，你戒烟戒酒成功后原工作继续，不当误你赚钱养家。你要找的是个爱好，爱好是不赚钱的，对吧？所以我真心的建议题主把你的戒烟戒酒的方法或者心德分享给大家，传递正能量！这就是我帮你找的爱好。
北大仓冀哥，谢谢！
硒都君哥
烟瘾的养成本身就是让自身对快乐的感知变难。接触香烟之前觉得看到一草一木都会感到快乐，烟瘾养成之后可能连出去旅游都很难让自己感受到那份单纯的快乐了。
戒烟成功之后，对快乐的感知力会慢慢恢复，不仅身体机能感觉更加健康，而且人也会变得更加开心和容易满足。
这个时候可以尝试一些体育运动，羽毛球、篮球、健身等等，都能让自己感到更加快乐和充实！
于壹蔚蓝
我是一位近四十年的老烟民，每天一包半左右，去年六月患心脏病手术住院十天，从一进去就戒了，因为人身体好多病都与烟酒相关，以前从一些科普和一些经厉过的人讲听不进去，病上身了才知道烟酒的危害性，所以到现在一年多了没吸一口，请干方别听一些人讲慢慢戒那是永远戒不掉的，想吸时想到它的危害性忍忍就过去了，总之靠的是意志力！
红叶1520636
这问题我最有发言权，半年前戒酒之后，我的爱好就是抽烟，今年1月份戒酒后，我的爱好就是在街上看美女。早上10点出门，身上带20块钱，去蛋糕店买一块蛋糕，10块左右，去一家有窗户的临街奶茶店点一杯7块的奶茶。就这样在窗户边看一天。
