z瑞夕
烟瘾是一个大众的问题，特别是抽烟多年的人群，戒烟好戒也不好戒。随着社会越来越富裕，能消费的香烟的人很多。当然，穷人也有穷人的方法，种烟来自给自足。
怎么戒烟是很多人都在关心的问题。都知道抽烟对身体健康有害，对于抽二手烟的人群伤害更大。
怎么戒烟呢？其实很简单，靠自己靠毅力。我也是名多年的老烟民，为了孩子健康，立马就把烟戒掉了。戒烟在于抽烟着本人，没有什么戒不了，只不过抽烟久了，立马戒烟有点不适应。就像每天吃饭一样，一天不让你吃饭，肯定会饿不适应。
归根结底就一点，自己想不想戒烟，心里为题而已。又不是毒品，有那么难吗？很简单的道理，就在于抽烟着本人，想戒烟就能马上戒掉，不存在戒不了。
罪魁祸首就是你心理作怪，并且有能力消费。如果你吃不饱穿不暖，那还有抽烟的心事，不是吗？
流浪的时光
任何事，都是认知，心态在支使人的行为。
今天要去干什么，不干什么，一定要去，可以不去，这都取决于识知和心态。当认知确定了，心态就跟着去了，认知没有完全确定，心态有放松，行为就受阻了。
我有一位妹夫，每天抽两包烟，他在干农村石匠之类的活，改革开放去省城打工，老板一个礼拜发工资中的生活费。他计划好了一个礼拜的生活，剩下2角钱去买烟，跑遍省城一条街，都没有2角的烟。他赌气这一周不抽烟。
由于走路，回到住处他决定，坚决不抽烟。每当他想抽时，他就回想跑一条街的情景，一周过去，一月过去，一年过去，他终于戒掉抽烟。
抽烟，赌博，喝酒，都是如此，要问自已，不抽行吗？当别人递烟，勇敢地说：我戒了。
有志者，事竞成，好男儿，都戒烟，有益家庭，更为了健康。
手机用户51743857075
我在二十多年前，是个大烟囱，抽的可凶。因为经常加班加点熬夜写材料，曾经一次要赶时间，两个人一晚上抽了一条烟，第二天就住院。平时，经常左右开弓，两只手食指与中指对侧被烟熏的焦黄焦黄，到现在几十年过去了，依然隐约还能看到留下的痕迹。
烟绝对不是好东西，身体健康时也感觉不到有什么不舒服的。一旦身体有问题时，尤其需要动手朮时，因体质虚弱，免疫力下降，气管中的纤毛蠕动无力，将痰液不能及时清除，严重时可堵塞气管，危及生命。如若发现及时，医生会插管用负压瓶抽吸出痰液，保持气管和肺呼吸通畅。
如何才能彻底戒烟呢？
意志，坚强的意志;毅力，顽强的毅力。
平时身上不装烟不装火，别人给烟坚决不抽，无论好烟瞎烟，说不抽就一根都不要抽，不要看着别人抽就发眼馋，管不住自己的手和嘴。
有人说，不抽烟可以用吃糖嗑瓜粒代替，私下以为，都不是好办法，都是意志薄弱的表现，很大程度为自己复吸找借口，君子一言，驷马难追。说不抽就坚决戒掉不抽。
三个月过去坚持住了没有抽，但潜意识地还自觉不自觉顺手拿根烟，放在鼻子前闻一闻，用手指拈一圈，再嗅一嗅，只觉着烟香味扑鼻沁脾，犹如清香可口的美味，可记住喽，那怕是羊肉牛排，闭起眼睛，关掉嗅觉，坚决不抽！！！
六个月过去，继续坚持着，直到不想不念不掂记为止！
恭喜恭喜，可敬可佩，戒烟成功！！！
云鹰294
可以推荐你看一本书《这书能让你戒烟》
抽烟不能靠毅力戒烟，如果靠毅力那你意思就是抽烟是好事了吗？
抽烟的坏处
1、吸烟对呼吸系统的影响：气管炎、咽炎、肺气肿、肺纤维化、直到肺癌
2、吸烟对心血管系统的影响：心悸、心肌梗塞等。
3、吸烟对神经系统的影响：记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。
4、吸烟对消化系统的影响：溃疡病。
5、吸烟对生殖健康的影响：男性阳痿、女性流产、死胎以及婴儿猝死综合；
戒烟8小时：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟的好处
1、戒烟24小时：心脏病发作机率下降；
2、戒烟48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
3、戒烟2 周—3个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %；
4、戒烟1—9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
5、戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半。
一支烟的成分
加特林哒哒哒社会王
戒烟减量法是不可靠的，前一根烟和你以后吸的每一根烟都没有任何区别，吸烟是个死亡循环，这个循环只能靠自己来打破。减量法并没有什么卵用，戒烟主要看自己给自己洗脑，吸烟没有一点好处，只是我们尼古丁上瘾，我们吸烟是没了缓解尼古丁上瘾的症状。
落心轩主人
心病还需心药医，心理依赖，需要自己管控好自己，烟瘾上来的时候，找些事情做，打发过去就好了。我身边人都是用一款戒烟贴戒的烟，贴上烟量大减，很快就不抽了，以后就是自己养成习惯，不再去习惯性的去拿烟，时间长了，就忘了吸烟这事就好了。戒烟贴可以帮助身体排除毒素，身体清理干净了，就会和正常人一样，闻到烟味，自己就接受不了了，就彻底成功了。
如果自己不自律，一直放纵抽烟，那谁也没办法。
水果沙拉加冰
告诉自己如果再吸就去死。我也想把烟熄 了，可是。。
多想点抽烟对身体的害处比如致癌,当你想到抽烟应该马上必须想对自己的危害,对家人的危害,多坚持一下,我是这么认为的因为我就是这样坚持下来的,希望你也能克服心理坚持下来
健康快乐涛
只要自己是发自内心想戒，就自然能戒掉，就看自己是不是下绝心想戒
江苏甜歌馨儿
首先把抽烟环境改变，周边人都不抽烟了，自然会感觉好些，其次把那些得肺癌的照片一天看个四五遍，心里自然明白了许多，最后饭后或运动后不抽，烟瘾自动会下降，良心建议。
229生活你我他
建议先减少吸烟量，即吸一半，扔一半，可以大大减少有害物质的含量，然后逐渐减少吸烟量，如果出现渴望，可以通过喝饮料，喝茶，嚼口香糖来解决。
