說起伊能靜，很多人對她的記憶應該還停留在她年輕的時候，以前她就瘦瘦的，長得特別漂亮，是娛樂圈中典型的知性美女。
但是這種情況好像是在她升級當媽媽後，就變了。她似乎是放棄了外貌管理，一心照顧孩子，很多媒體經常放出拍到的大媽級別的照片。她在嫁給秦昊之後，生活上多姿多彩，但是很多人都黑她，說她老了，還嫁了個這麼帥的老公，甚至都影響到了秦昊的演藝事業。
不過伊能靜言論依舊是很正向，連我們都不堪入目的發胖照她也能拿來調侃自己，附加激勵自己。
前段時間，辣媽伊能靜在微博上發了四張圖，展現自己減肥成功後的成果，並自曝體重從63Kg到50Kg，瘦了26斤，瘦成了女神！
照片中的她，穿著紅色的裙子，腿細細的，整個人看著更年輕了，要知道伊能靜已經是50歲的人了！沒想到現在的伊能靜，變瘦了，也變年輕了，簡直就是油膩大媽又重新變回了女神！
人們問是怎麼做到的，她也會毫無保留告訴大家，除了控制自己的飲食之外，最重要的是要運動！
很多人說現在除了上班就是看孩子，根本沒有時間做運動啊，跑步啊！其實，要想運動不一定非要去健身房。教給大家一個方法，只需要一根繩子，四個動作，每天利用晚上的20分鐘，堅持下來，你也能瘦！
1、速減“麒麟臂”
當時伊能靜就總是被人吐槽胳膊粗，尤其是女生的胳膊一粗，夏天就連短袖，以及露肩裙都不敢穿！使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！
2、針對“水桶腰”“大屁股”
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長。
3、輕鬆瘦腹腰
第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。
關鍵是仰臥起坐非常瘦肚子！
4、專瘦大腿
除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。
很多時候，我們嘴上說著運動，但經常的就是為自己的懶惰找很多的藉口，但其實，我們在家用這一根簡單的拉力繩就能解決這個問題，還能有效的燃脂。
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