最近有很多宝宝反应说，健身减脂也有第一段时间了，饮食也是特别控制，可是就是没有什么效果，起都是不了解自己体型，盲目锻炼的原因！
形体一般分为三类：外胚型、中胚型、内胚型
外胚层型：此类人神经系统较为发达，但身体瘦弱，多为颀长体型，四肢瘦长。唐嫣就是这种身型！即使营养充分，体重也难增加；即使发胖，仍然显出了外胚层体型，不过体重增加而已。
中胚型是指身材适中，但存在局部脂肪过多的现象。
这种体型真的是人人都羡慕的，肉都长在了该长的地方，热巴就是这种身型！
内胚层体型全身各部较软而圆，消化器官肥大，脂肪沉积丰富，故躯干和大腿特大，而上肢和小腿特细，李湘就是这种身型！
体型是可以通过锻炼改变的，但是要选择训练计划，这样才会有效哦！
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