提起袁姗姗，大家都想必都知道，尤其是她的马甲线，让很多人羡慕不已。其实相信每个人都希望自己拥有完美的身材，但是也存在很多很胖的人，相信认为自己胖的人一定尝试过很多的减肥方法，至于效果呢，当然也只有自己最清楚了。
袁姗姗以前也是一个挺胖的女孩，后来因为被各种的吐槽，袁姗姗也用了一些极端的方法。袁姗姗参加过一档大张伟主持的综艺节目《燃烧吧卡路里》，在节目中，袁姗姗透露了自己非常极端的减肥方法，袁姗姗表示自己曾经是连续8天不吃饭，而且在不吃东西的同时每天晚上还快走半个小时，坚持了八天瘦了十斤。
这种方法是非常不对的，到后来袁姗姗自己也意识到了，她也知道了健身的严重性，通过健身轻松地就瘦掉30斤后脱胎换骨！所以在我们后开看到的综艺《我家那闺女》中，不得不说，袁姗姗的生活和健身状态是非常好的。
其实明星瘦身一直都是网友们的谈资，但如果你也想和他们靠拢，真的要下很大的决心和毅力！而且除了节食外，今天编辑还有其他瘦身秘籍，可以助你一臂之力哦！
没时间健身的上班族看这里 ，那就是这可以锻炼全身的拉力绳。
我们和艺人们不一样，没有专用时间去健身，更没有明星教练的一对一教学，所以很难和女艺人一样瞬间高效的瘦下来。所以今天编辑要教会大家的就是动作幅度小，懒癌也能坚持下来的小动作，只要养成习惯就能很好地修正你的体态。
1、站立拉伸
站立在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组
这个动作主要针对我们手臂的赘肉、拜拜肉，坚持20天，手臂更纤细。
2、卷腹运动
首先平躺下，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，坚持打卡30天，腰部瘦一圈！
3、腿部拉伸
平躺下，双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。这个动作主要针对腿部的赘肉，坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美。
4、复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
这组难度稍高，但效果也更好，能同时锻炼腹部、腿部，轻松练出迷人身材。这拉力器只要39元！ 男女通用，不到1顿肯德基的钱，比几千块的健身卡更划算，就能给自己带来好身材，真的是很合算了。
大家点击下面图片就可以购买了，希望大家都能拥有迷人的身材！
閱讀更多 書香人文 的文章
