鄙人阳光
你这朋友不能算什么真正的朋友，我觉得你都不需要反驳，直接不要搭理就行了。
因为如果真的是真心的朋友，那么对于自己的朋友的健康，肯定是希望朋友越健康越好。既然朋友想戒烟，那么这个事情对于健康是有好处的，别说什么风凉话了，难道不应该大力支持吗？
如果是我的朋友，我知道他想戒烟了，我一定会全力支持他，如果有什么我能帮忙的，我能做的，我肯定会不遗余力地帮助他。因为我一到吸烟会损害我的朋友的健康，而我的朋友身体好了，我会打心眼里为他高兴。
别搭理那些站着说话不腰疼的人们，不过是想给自己的无能多找一些借口，来满足自己心里面那点自我安慰罢了。没有这个决心和毅力，却又不好意思承认自己没本事，所以只好成逞口舌之欲，摆出一副不是我不戒，而是不能戒的样子。
不用搭理他，也不用管别人怎么说，弄清楚自己心中的想法，如果你真的想让自己多健康一些，不要让自己的家人孩子都被你的二手烟所害，那么就下定决心，好好戒烟！
如果再有人在旁边胡说什么，你就只当听到了一些动物的叫声，戒自己的烟，让别人说去吧！
妇产科女司机飒姐
分享一下个人抽烟和戒烟的历程，十八岁开始抽烟，那时候几个朋友一起他让抽一根他又让抽一根，自己感觉抽烟也酷酷的，于是就开始了抽烟，抽的不多，四五天抽一包吧，可是随着年龄增加，抽的也越来越多，到去年42岁整整抽了24年，中间戒过不知道多少次，最长的也就一个月，但是无论如何都戒不掉，复吸的时候烟瘾就加大，越戒抽的越多，到去年一天要抽两包半到三包，睡醒第一件事就是拿烟抽，尤其是开车时候和喝酒时候那是一根接着一根，也许很多事情都是没逼到头上所以你自己就会感觉戒也可以，抽也无所谓的心态，直至去年十月份嗓子开始发炎，长这么大从未有过的难受，嗓子一 痛起来那种滋味真是要人命，有三四个月夜里根本睡不着，该查的也查完了，就是查不出啥原因，吃药打针就不疼，药停马上又疼，结果很自觉的把烟戒了，到现在已经戒了八个月了，现在根本就想不起来抽烟这个词，一点感觉都没有了，别人抽烟闻了还特别难受，所以，很多事是没逼到那个份上，逼到份上没有什么是不能克服的，没啥是戒不掉的！等戒掉后你会感觉原来没那么难！
小飞253654596
说道戒烟这个话题很多人都有经历。我也简单说一下我的经历。
我是17.8岁开始吸烟，一直到30岁，一天一包。但是戒烟2年，现在又开始抽了。戒烟原因是什么呢？说来比较有意思。我一个很好的哥们电话聊天，他说了一句“连烟都戒不掉算什么男人。”然后第二天我就请假回家了准备戒烟。在网上查过资料，说戒烟前半个月最难受。所以请假请了一周。回家进门之前买了很多零食，不吃饭都可以吃饱那么多。另外还下载了一个戒烟APP。
回家之后反锁门就开电脑打游戏，玩英雄联盟。那个游戏一局一般是在30到60分钟。我玩游戏时没有吸烟的习惯，所以都是一局接一局的玩。中途就是嗑瓜子吃东西，反正完全占用双手和脑。饿了就吃泡面。先用电水壶烧水，水好了就泡面。在这个过程中还是不停玩游戏，抽中间死亡时间泡面、吃面。当然也有完全受不了的时候。app上有记录一天烟瘾发作次数，就进app，然后泡杯茶喝，实在不行就出去跑步。有一天都中午，直接出去跑了4公里多，回来洗澡然后就瘫了。
三天时间基本就这样过。中途出去买了一点吃的。在商店离那个眼睛忍不住往烟架子上面瞟，我日。完全是逃出商店。
第四天上午还是所在家里。但是感觉要好一点了，所以决定回去上班。毕竟还是要找钱的。我打车回去，上第一个出租车的时候准备坐前面，但是看到前面驾驶室放着一包烟就跑到后排坐。出租车师傅问我为什么，我说我在戒烟。一路上他也没抽烟。以为他还有个机场预约赶时间，我就又换了一个车。但是换车的位置不好打车，又是高峰期，妈的一上车驾驶员抽的正嗨皮。我就一路忍着。离目的地还有两三公里的时候提前下车了。
这次戒烟还是很成功，当然过程比较磨人。前一个月很难受，然后逐渐变好。三个月之后慢慢就不会习惯。在别人抽烟的时候也比较能克制。还有一个比较有意思。就是戒烟过程中我梦中抽烟有三四次，那个感觉好极了，但还后来吓醒一身汗。不得不说梦中抽烟的感觉比现实中爽太多了：）
另外就是戒烟的时候锻炼对戒烟很有帮助，你可以试试。戒烟后的心肺功能就是体力，口气有明显的改善。还有最明显的一点就是大便。戒烟后大便便秘很好的改善。虽然说戒烟对性功能有改善，这一点我没有明显感觉：）
后来复吸是一个过年前。那段时间很郁闷，就抽了起来。戒烟过后个人感觉这个时候一定要注意。抽烟深吸感觉真能舒缓情绪。不说找复吸借口，实话实说。
麻子斯多普
我二十多岁抽烟，至戒烟时已长达20多年，从43岁谈戒烟，且写下保证书.承诺书若干，但除了被同事.战友敲了几桌饭外，屡戒屡犯，自已也感到好笑，总用习惯了，戒不了推托。48岁，在医院看病时，医生说心脏病加重了，血脂也高了，必须戒烟戒酒了，否则，就不必治疗了。我真的决定戒烟少酒了，一开始心情有些烦燥，但坚持一段时间后真的把烟戒了，至今未抽一支烟，喝酒也把白酒改为干红，且坚持到今。为了戒烟限酒，我离开了城市，离开了许多朋友，在农村买了房，安了家，这也是我能成功戒烟限酒的原因之一。总之，我以为只要有决心，戒烟是完全可能的，尤其是在身体出现疾病，时更是戒烟的时机。
列兵人
说说我自己吧，大二的时候开始抽烟一直到现在，也有8年烟龄了，但是属于那种没有烟瘾的。有时候会有一段时间抽的很厉害，有时候会一两个月不抽烟。上大学那会也没有烟瘾但是天天跟朋友嚷嚷要戒烟，扣扣空间里写着第一天，第二天……结果第三天就没有发状态了，那肯定是又抽上了，啪啪打脸啊。那时候也尝试用口香糖代替但是根本不管用，无聊的时候，打牌的时候，看别人抽烟的时候就也想来一根，但绝不是烟瘾犯了的那种，抽多了呢还晕烟犯恶心。工作之后到时有一年多不抽了，那是答应了人的，后来经常出差有时候应酬身上需要备一包烟，心想着给客户抽的，但是客户接了烟你不抽总有些许的尴尬，所以又抽了起来……
戒烟其实靠的就是毅力和自制力，你想戒了那就坚决不抽，这个是外界无法控制的，但凡有一次思想放松了有了就抽一根的想法，那就是戒烟失败，所以也不能说能把烟戒掉的人心狠，而是这种人有毅力有自控力是一种积极向上的心态与行为。
吸烟有害健康，希望大家尽早戒烟，并戒烟成功！
我是东明
狗屁狠，当他自己得了肺气肿甚至肺癌的时候不用医生说一句话也能轻易戒掉！我刚开始一包烟能抽三五天，后来每天光自己抽的至少要一包。戒了几次都没戒掉，因为没有动力光凭毅力。后来感觉睡觉时胸闷，百度了一下说是心血管问题，我又没三高，只有抽烟这一个原因。然后戒烟一个礼拜睡觉胸闷就消失了，消失以后又抽，抽了几天又胸闷，觉得真的不应该再抽了，这次就一次性戒掉了。这回一点也没觉得难戒，正好当时感冒了抽烟难受，于是乘着这次机会很自然的就不抽了。
Callme老叶22
同志！戒烟不简单是假的。我抽烟不说，并且烟瘾很大，一个人不跟其他人打抛一天两包。如果有团队一起，那就没有边界。我的很多烟友都怕我，我可以一支一支的接着来。但是今年五月尾，戒烟模式自动开启。没有什么不同，就是有一点要克服，哈欠很多。有事情做哈欠就变少。打火机一定要扔掉！因为不是因为有了烟才想起火，而是有火你就必定想到了烟！戒烟有一个好处，身上的衣服没有烟味儿了，口气也好很多了。我曾经刻意的去体会吸烟的人口气问题。不解释。戒烟，完全在于自己有没有意志力！其实，办事情或交朋友不一定非烟不可！也不是随意被人嘲笑的理由！我戒烟我乐意啊！
意诚种植邓辉
我老公戒烟戒了有5，6年了，以前也很大烟瘾的。我老公戒烟完全是出自对家庭的责任感戒的，就是突然有一天跟我讲。他要把烟戒掉。问他为啥，因为我从来没要求他戒烟。他说他要把身体养的好好的。如果他的身体不好，我老婆跟我儿女怎么办？他们去指望谁呢？然后就这样就戒掉了。但是他是做生意的，手边天天都有烟的，要给人散烟的，但是他能一直控制着不抽烟。这一点我觉得他还是蛮有毅力的。
我爱我家147697360
你可以告诉他，能把烟戒了的人，得有多自律。
你朋友这样说，难道抽烟是一件非常值得骄傲的事情吗？身边有很多朋友抽烟，每次吃饭的时候，烟雾缭绕，对于不抽烟的人来说真的太痛苦了。
我朋友的舅舅，常年吸烟，在家里也抽烟，有一年体检，他舅妈就得了肺癌。很残酷的，这和吸二手烟不是没有关系。当然并不是说每个人都会遇见这种事情，但是发生的几率也是有，如果发生了，对整个家庭，都是一种伤害。
现在大家都差不多二十四五，结婚准备要孩子了，吃饭的时候抽烟的人越来越少，说要孩子不能抽烟，都觉得很幸福，虽然大家都嘲笑一遍，但是这种感觉很好，替他们的老婆和孩子感到幸福。
我觉得这更是责任感的一种体现。
舒尔佳
能把烟戒掉的人，不是心狠，是负责。
每一个成年人，他的生命都不完全属于自己，他背负很多的责任，对父母，对配偶，对子女。一个负责任的人，是一定会尽最大努力维持这些至亲至爱的幸福的。真的爱这些亲人，就不会拿自己的生命和健康开玩笑，因为他的健康是这些至亲至爱的保障。
连烟都戒不掉的人，对自己，对亲人都不负责，这才是真正的心狠。不光心狠，而且自私。只顾着自己的欲望，完全不考虑别人。这种人也是可悲的，一辈子做尼古丁的奴隶，被控制，被奴役，被欺骗。以为自己抽根烟就能提神，就能清醒，就能解乏。却不知道自己所有的疲劳，心烦，困倦全部都是尼古丁的戒断反应。
举个例子，不抽烟的人，精力体力情绪都能达到100分的高度。抽烟的人，因为尼古丁的残害，精力体力以及快乐的情绪只能达到70分，抽完一根烟过了一小时，尼古丁戒断反应出来了，你的精力一下掉到40分，你觉得困，心烦，思维不清，赶紧来一口烟，一下子又长到70分。这时候你会觉得跟40分时候相比，抽的这口烟好提神醒脑啊！
其实呢？全是受了尼古丁的欺骗。它不会告诉你如果你彻底戒掉烟，精力体力情绪永远都会是100分，根本不需要提神。
