一提起俄罗斯，总是会让人想到民风彪悍，天生豪放不羁无所畏惧，天生的战斗民族，好战而且越战越勇，而且天生都有着优良的基因，各个都是人高马大，魁梧且强壮，天生的一副练健美的身体素质。
Никита Ткачук就是其中一位，喜爱健身，更是想要把健美当成自己的终身事业，但是每个人的审美观点不同，有的人喜欢练肌肉耐力，有的人喜欢练肌肉线条，而他唯独喜欢练肌肉围度，对线条和比例的刻画稍差一些，而且他想要在健康的状态下，一直让自己变“大”下去。
身高186公分，如今体重竟然达到了280斤，而且拥有超高的肌肉含量，犹如野兽一般，远远看去就像座山一样，由于他的三角肌特别发达，而且非常立体，显得上肢的比例更宽，给人的感觉就像是穿了一件铠甲似的，一直变大，只是理想状态，但现实却是很残酷的，想要增加围度并不是一件容易的事情，他需要比别人付出得更多，在这10年的健美过程中，他一次又一次的突破了人体极限，一步一步的达到自己理想的状态，但如今他已经到达了一个瓶颈期，很难让自己的肌肉再突破了。
经常健身的人都知道”练肌肉难，保持肌肉更难“，想要常年都保持在一种身体状态下，更是难上加难，人体每天都在消耗着能源，甚至在消耗着肌肉，更像是”不进则退“，所以如今他依然每天奋战在健身馆，杠铃片就是他最好的搭档，想要增加肌肉围度，训练的一个首要条件就是冲破力量，大重量的训练，多年的训练，不仅让他体型有惊人的变化，力量也是倍增，他训练的时候几乎会用到所有的大号杠铃片，器械仰卧举腿，所有的杠铃片上去了，依然很轻松....
而且哑铃训练的时候，他一般都是挑一个最大号的来用。
相对于小肌肉群和细节的刻画，他更愿意练习大肌肉群，因为简单高效，大多数都是复合训练，一是重量可以加的更大，二是能通过一个动作，让全身多个部位的肌肉都参与进来，特别是力量训练中的黄金三大项，其中深蹲就是他最愿意训练的项目，更加简单粗暴，一个动作，锻炼整个下肢部位，而且还能快速的增加基础代谢和提高全身力量。
为了打造身材，他每天的生活基本都是围绕着健身，很少有自己的私人时间，最大的娱乐活动，就是在训练完后，在镜子前面欣赏一身健硕的肌肉，看看哪个部位的肌肉围度，还可以再提升一下，偶尔他也会拍一些照片，放在自己的社交网络上，跟网友互动一下，不过长时间的互动了解到，他竟然还是一位90后的小伙子，很难想象他的未来会变得如何。
如今小有名气的他，在网络上也开始做起了健身补剂的生意，经常会拍一些很唯美的照片，用自己打广告，不过他的身材在视觉冲击上，绝对占据最大的优势，如今他的生意也是忙到飞起。
虽然肌肉围度上，超越了地球上大部分的男士，肌肉的震撼力也绝对惊人，不过也因为庞大的体格，在生活上给他带来了许多不便，随着肌肉量的不断攀升，身体的柔韧性变得越来越差，拉伸的时候很难做难一点的动作，衣服只能穿运动衣，甚至有时候在训练完毕，肌肉充血的时候，脱衣服都费劲。
健身后大部分时间的画风是这样的.....想脱，但是怎么也上不去。
会尝试各种方法，直到脱下去为止....
最终还是选择从下面脱下去，这就是大号肌肉男的正确脱衣服方式....
閱讀更多 潮爆健身 的文章
