媽寶經兒

孕婦在生產前一個月要注意什麼？

按照孕40周的預產期計算，生產前的一個月就是指孕37-40周，這個階段對於孕婦來說是非常重要的，各方面都得謹慎一些才行。
此階段，胎兒幾乎盈滿了整個子宮，大部分初產婦的胎兒已經入盆，胎位基本固定，孕婦身上會出現一些不適反應，比如恥骨疼痛，尿頻加重，分泌物增加，肚子墜痛等，這些都是正常的生理反應，主要是增大的子宮擠壓膀胱和恥骨導致的，等胎兒出生後會恢復正常的。

而經產婦的胎兒，胎兒還沒有入盆，胎兒位置還沒有固定，子宮仍在上面擠壓腸胃和嗝嘰，讓孕婦腸胃不適，消化不良，噁心難受，呼吸不暢，特別難熬。這也是很常見的現象，等到臨產前胎兒入盆，這種情況就會消失的。孕婦注意飲食清淡，少食多餐，如果呼吸不暢太厲害的話，可以就醫查看，以免胎兒宮內缺氧。
那麼，此階段孕婦需要注意什麼呢？這幾個注意要知道，以免傷害到胎兒的健康！

1.注意胎動。孕37-40周，雖然胎兒胎動度過了高峰期，很多胎兒受到空間限制，胎動有所減少，但是仍需要注意胎動情況，如果胎動躁動不安，特別頻繁，沒有規律，或者突然大幅度減少，很可能是胎兒宮內缺氧導致的，必須就醫查看。

2.注意產檢。馬上就要生產了，孕婦必須要按照要求產檢，此時不僅要關注胎兒宮內發育情況，還得注意羊水量，以及胎盤成熟等級，確保胎兒健康發育。同時還得評估分娩方式，選擇最佳的分娩當時進行分娩。
3.保護自己。孕婦的肚子已經很大了，活動不太便利，不管做什麼都得注意，不要讓自己太累，還得保護好肚子，避免受傷。同時，不管是外出還是在家，都不要獨自一個人，以免突然發動。

4.適量的運動。想要順利分娩還需要適量的運動，比如散步。孕婦可以通過運動幫助胎兒快點入盆，增強體質，加快產程。主要運動要緩慢適量，不要太累，也不要強度太大，以免導致胎膜早破，危害胎兒健康。

5.充足的睡眠。睡眠對於孕婦是很重要的，只有充足的睡眠，才能讓孕婦體質更好，更有活力，更有力氣面對分娩。胎兒也會更健康。
6.營養的飲食。飲食上建議少食多餐，別暴飲暴食，也不要過度節食。可以提前準備一些清涼的水果，比如橘子，橙子，能夠緩解噁心不適的情況。

7.良好的心理。面對分娩，很多孕婦都會擔心害怕，其實分娩並沒有想象中的困難，孕婦應該正確認識各種分娩方式，積極面對分娩，才會讓分娩更輕鬆更安全。

8.準備待產包。正常情況下，建議孕36周前把待產包全部準備好，畢竟孕37周胎兒足月，隨時都有分娩的可能，一旦分娩，如果待產包沒準備好，也是很麻煩的。

9.胸部的按摩。此時可以按摩一下胸部，用溫熱的毛巾熱敷一下，能夠幫助打開乳腺，幫助母乳排出，這樣產後沒多久就會泌乳了，不用擔心孩子捱餓了。

10.注意身體情況。孕婦還得注意身體情況，如果出現見紅，陣痛，破水等情況，都是分娩的前兆，要及時就醫。

綜上10個注意事項，在生產前的一個月一定要多加註意，以免影響胎兒與孕婦的生命健康！

叮麻育兒

生我家大女兒時，到了醫院手忙腳亂。醫生要用什麼，沒有什麼，當時真是疼的我一頭汗，急的我老公一頭汗。

現在懷孕5個月，雖然還有幾個月寶寶才出生，可是生產前後需要的東西，注意的事項我都已經一件件，有條不紊的準備當中啦！

首先我先分享一下我已經記在本子上需要準備的物品吧！

一、媽媽需要的用品

1.黑巧克力。

順產寶媽準備的補充熱量體能的食品。

2.帶吸管的杯子1個。

寶媽無論是順產還是剖腹產，都沒有辦法很快的起床，吸管杯子是用來喝水或喝湯的。

3.哺乳式文胸、內褲（或一次性內褲）。

文胸方便給新生寶寶餵奶，因排惡露可能會弄髒內褲，多備幾條，有備無患。

4.束腹內褲2-3條，束腹帶1個。

束腹帶主要是補充肌力不足、腹部鬆弛。束腹帶還可以幫助各位新媽媽產後恢復身材。

4.盆子2個，毛巾4條。

5.棉拖鞋或者普通拖鞋1雙。

6.待產包。

待產包內容很豐富，包括產褥墊，衛生巾，吸奶器，牙刷，寶寶隔尿墊等。一包在手，寶媽放心。

二、寶寶需要用品。

1.新生兒和尚服2-3套。

寶寶長的很快，不用準備太多，有親友家穿過的小衣服對寶寶更好。

2..帽子、襪子、手套。

帽子有的衣服套裝會帶，準備2頂就夠用。襪子的話夏天不用穿，手套防止寶寶抓臉。

3.奶粉1小盒。

有些醫院也會準備，自己要準備和母乳比較接近的，不要買大盒裝，等寶媽奶水下來後，還是母乳餵養。

4.包被2條。

嬰兒外出服也可以，寶寶外出扎疫苗要用，根據天氣選擇薄厚。

5.奶瓶和奶嘴。

奶瓶可以先準備大小各一個，餵奶粉，喝水用。

6.紙尿褲NB1包。

不用買太多，寶寶長的很快，住院時全天紙尿褲，月子後白天尿布，晚上紙尿褲，夏天準備大約30條，冬天20條，可以配合尿布兜、尿布帶、尿布褲使用。

7.嬰兒溼巾一包（擦屁屁，擦手、腳用）。

8.澡盆選擇長1個。

9.浴巾、毛巾、手帕各2條。

10.嬰兒洗護用品

奶瓶清潔液、嬰兒洗衣液、洗髮水沐浴露二合一、潤膚露、爽身粉、護臀膏

光是看以上準備的這些物件，是不是寶媽們就兩眼放光，這是要剁手的節奏啊！這些都是要帶到醫院生產用的哦，回到家後，可以慢慢一點點的購進。

其實，孕婦在生產前物品的準備只是一方面，最重要的還是有一個好的心態。

寶寶的到來，讓我們都開啟了人生的新篇章，帶著這樣幸福的期待，讓我們一起迎接新生命的降臨！

（圖片源自網絡，如侵告知刪除！）

母嬰參考

1.一定一定要按時產檢，孕期的最後一個月，通常是一週一檢。我當時孕最後一個月，醫生直接說:“有條件最好是三天一檢。”

能及時發現問題，得到最快的反饋。我一個同事，產檢比較勤，醫生都記住她了。最後一次產檢，還沒到她呢，忽然覺得肚子疼，醫生記得她就在最近兩天，一檢查，宮口都開4指了，立刻送去待產，剛上產床就生了。醫生說這是急產，很快也很危險，還好是在醫院，不然就麻煩了。

2.注意呼吸情況，避免宮內缺氧，如果大人覺得胸悶，氣短，呼吸困難，一定要告訴醫生。

我的一個同事，孕晚期總覺得呼吸很費力，她以為是身體笨重的原因，也沒當回事。生產時又是順轉剖，結果時間耽擱久了，孩子落地就不好了，整個人都是紫黑色的，才十幾分鍾就去了；還有一個也是沒注意，孕九月多覺得胸悶得實在難受，捱了一天才去問醫生，一檢查才發現孩子已經因為缺氧，宮內窒息了。

3.運動要輕，不拿不抬重物，避免傷到孩子。

4.準備待產包。

紅紅說育兒

孕婦在生產前一個月是非常辛苦的。要注意的的事情也是特別多的。

1、首先孕婦的營養一定要豐富，少食多餐。比如：魚、肉、雞蛋、動物肝臟，綠色蔬菜等等。最好一個月這些營養一定要跟上，寶寶在肚子裡一天一個變化，身體所需要的營養也會增強。只要母親吸入足夠的營養，寶寶才會健康。

2、不要有劇烈的運動，但是要適量的走動。人多地溼的地方少去。我記得我姐8個月時，去市場買菜，市場裡面有好多丟棄的菜葉，地也比較溼，很容易滑倒，結果我姐就中招了，腳一滑，一屁股坐地下去了，還好有驚無險。走路的時候不要太快，不要跑、跳等。

3、不要出遠門，孕婦末期隨時都可能有生產的情況。想出去的玩的時候一定要有人陪伴，不可一個人到處走動。

4、提前破羊水了一定要及時去醫院。我生兩寶時都是提前破羊水，而且都是半夜起來上廁所，上了好久一直都有，肚子也不痛。之前聽說過之類的事，當時就叫老公去醫院了。如果羊水過少，胎兒在裡面的氧氣就不足，會導致寶寶窒息。

5、提前準備自己的生活用品和寶寶的衣物。寶寶新買的衣服一定要進行清洗，奶瓶消毒，奶粉，紙尿褲。大人的換洗衣服，衛生巾，這些都要提前準好，以防出現緊急情況手忙腳亂。

懷寶寶到生寶寶這10個月是件很辛苦的事，想到要做媽媽了，又是一件充滿幸福和偉大的事。

我和萌寶有個約會

說到這個問題，我就想起我的兩位朋友，一位是離預產期還有一個星期，胎兒在腹中繞頸四周，醫生要求她早點住院剖了，但是因為胎兒繞頸是非常正常的事情，而且我這位朋友是二胎，自以為非常有經驗，所以沒有聽醫生的勸告住院，結果被告知胎兒由於繞頸死在腹中。另一位是還有半個月就要生了，孕婦在家裡抬床，結果不小心碰到了肚子，導致孩子胎死腹中，後悔不已。

孕婦在生產前一個月要注意一些什麼呢？

1、嚴格產檢，遵照醫囑就醫

現在二胎開放，正所謂“頭胎像個寶，二胎像根草”，很多媽媽都如我第一位朋友一樣是二胎，自認為經驗豐富，不會有什麼事，所以不及時產檢或者不聽醫生的勸告導致自己後悔。

正常孕期產檢都是一個月產檢一次，但是臨產前一個月，醫生都會要求孕婦半個月檢查一次，便於孕婦有什麼問題可以及時發現，及時住院，孕婦產前一定要及時進行產檢，千萬不要因為想要省錢或者覺得麻煩不去，一定要遵照醫囑正確就醫。

2、不抬重物

老年人都說孕婦不能拿剪刀、不能抬床抬沙發之類的話，很多人以為是迷信，其實也有其存在的道理，之所以這樣說是害怕尖銳物或者重物傷害到孕婦，所以寧可信其有不可信其無。

3、不去人多的地方

記得之前寫過一個問答，建議孕婦不要去人太多的地方，有人在下面怒懟我說“就討厭你這樣說法的，難道懷孕了就哪都不能去了？天天在家？”我說不去人多的地方，重點突出“人多”倆字，並沒有說不讓出門。

孕晚期的時候可以出門，並且適當運動有利於順產，只是說盡量避免去人太多的地方，萬一被撞或者磕碰到畢竟不好，這並不是說去人多的地方就會被撞到，只是說盡量減少發生危險這種機率，所以儘量不要去人多的地方。

4、多休息

孕晚期胎兒體重越來越重，孕媽媽也會越來越疲憊，一定要多休息，多吃有營養的東西，增強抵抗力，避免生病。

懷胎十月一朝分娩，總之懷孕晚期一定要各方面多注意，以便順利待產。

陪寶寶寫日記

您好，很高興可以為您解答，希望我的解答對您有幫助！

生產前一個月就是37周-40周，屬於孕晚期階段，我當時就是39周多生的寶寶。根據我的生產經歷總結孕晚期需要注意的幾點如下：

一、適量運動

在身體允許的情況下堅持適量運動，一是為了保持體重二是為了更好的分娩。運動方式可以選擇散步、爬樓梯、孕婦瑜伽等，但是不能激烈運動要在醫生的指導下選擇適合自己的運動方式。我孕晚期的時候選擇的是散步，當時寶寶臍帶繞頸2周還是臀位，所以不能爬樓梯，就每天堅持散步8000-10000步，早中晚時各走幾千步，累了就適當休息。

二、注意區分分泌物與羊水

到了孕晚期，孕婦分泌物會增加，平時需要注意衛生清潔。到了後期有可能會有羊水流出，和分泌物比較相似，一是可以去醫院檢查或者使用羊水試紙檢測，鹼性的是羊水。

我孕晚期時有一天突然流了很多透明的分泌物，自己也不清楚是羊水還是分泌物，很害怕胎膜早破，所以大半夜的還是去醫院檢查了，醫生做了羊水試紙檢測以及抽血檢查，還好是正常的分泌物，一顆心終於放下來了。孕晚期有不正常的情況建議還是到醫院檢查比較放心，總比自己在家一直擔心好。

三、定期產檢

這個很重要很重要哦，一定不要嫌麻煩，該檢查的就要檢查一定要聽醫生的。進入孕晚期後胎兒發育得更快了，所以發生異常的幾率也就增多了，所以孕晚期的產檢非常重要，一星期就要產檢一次，具體的產檢項目可能每個地區會有所差別，具體的遵循醫生就可以，同時也要注意胎心監護哦。

四、控制好情緒

進入孕晚期後，可能有的孕媽會變得焦躁不安、易怒、異常緊張、失眠等。此時孕媽一定要學會控制好自己的情緒，若經常情緒不好對寶寶是有很大影響的，也會影響寶寶的生長髮育，而且寶寶也是能感覺到媽媽的情緒。所以平常要生氣或發怒的時候，一定要提醒自己為了寶寶要保持好的心情。

隨著分娩的時間越來越接近，可能有的孕媽會害怕、會緊張、甚至晚上的時候經常失眠。我那時候懷孕的時候也是，到37周後整個人就開始變得很緊張，即期待又害怕寶寶的到來，怕自己做不好媽媽帶不了寶寶。其實這些擔心憂慮都是沒必要的，因為到生完寶寶之後，你會發現很多東西自然而然就會了，因為我們無形之中在不斷的學習，跟著寶寶一起成長一起進步。所以孕媽們不必太多焦慮、緊張，保持好的心情迎接可愛的小天使吧。

五、減少外出的時間

到了孕晚期隨時都會有分娩的可能，所以孕媽們儘量減少外出的時間。如果一定要外出，可以選擇離家較近的地方或者叫家裡人陪同外出，以免發生意外。

六、注意飲食營養搭配

孕晚期寶寶基本已經發育完成，但是為了給予寶寶足夠的營養準媽媽們還是要注意飲食營養的搭配，可以多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，同時也可以多吃一些新鮮蔬菜及含較少糖分的水果，飲食要注重清淡易消化，可以緩解孕晚期便秘。

七、控制體重

孕晚期胎兒會增長過快，如果準媽媽們攝入過多高脂肪、高熱量的食物，不僅會造成胎兒體重過重引發難產的風險，而且準媽媽的體重也會增長過快容易引起妊娠高血壓、糖尿病等風險。平時少食多餐，注重營養搭配，不要吃過鹹的食物。地瓜、土豆這些可以少吃。蛋糕、甜品類、冷的食物、醃製食品、油炸食品等儘量不要吃了，為了寶寶的健康孕媽媽們還是要重視的。

八、注意寶寶胎動

孕晚期一定要每天注意寶寶的胎動情況，堅持每天上午、中午、晚上在固定的時間段內各數一小時，並用手機記錄。計算胎動時要根據胎兒連續的動作來算，踢一下就停下來了算1次，如果動了好幾下才停下來，也計為1次，每次胎動的時間間隔為5分鐘。三個時間段的胎動次數相加再乘以4，即為12小時的胎動總數。不同孕周的胎動次數會有所差別，一般每小時動3次以上，12小時動30次以上，若胎動異常一定要及時去檢查。

九、注意睡姿

孕晚期後身體會變得非常笨重，睡覺睡不好，翻身困難。孕媽可以選擇自己舒適的睡姿，一般建議多左側睡，但不是一直左側睡，可以適當調整下右側睡。晚上睡覺時可以在肚子下面墊個枕頭然後曲腿，這樣睡覺會比較舒服。

十、禁止同房

孕晚期性生活有可能引起早產，因為性生活時可能會刺激子宮產生收縮，容易引發早產。

十一、不宜過度勞動　　

到了孕晚期，孕媽媽不能再進行過量或劇烈的運動。因為過量或劇烈的運動會壓迫孕媽媽的腹部，引起孕媽媽過度勞累，如果不能及時調整就會導致胎寶寶流產或早產。

自從懷孕後，每個孕媽都有一顆玻璃心，各種擔心，其實只要身體沒有出現異常，就不必太擔心和焦慮，該吃吃該喝喝，每天保持好心情。我們要相信我們的寶寶一定會平平安安健健康康的，只要安心待產迎接可愛的天使寶寶！

以上就是我的經驗分享，希望對您有幫助！

若大家有不同的或有需要補充的觀點，歡迎在評論區留言。

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嘉嘉媽媽育兒說

對於準媽媽來說，快要成功卸貨的心情是很期待，又彷徨。我以前也是這樣，我那時候幾乎掰著手指數還有多少天才能看到我的小寶貝，有時候又會想東想西，怕寶寶在腹中出現問題而常常失眠或是做噩夢。哈哈，其實這都是我自己想多了，寶寶最後健健康康出生了，是個七斤一兩、肉嘟嘟的小可愛。下面，我跟大家分享一下快要生產要注意的事項：

一、備好待產包

接近臨產期，待產包也要開始準備了，因為寶寶有可能突然就發動，提前跟媽媽見面，如果不提前準備，寶寶就有可能沒有合適乾淨的物品使用。我大姐也曾面臨這個糾結的情況。她懷孕九個月時，因為沒有提前準備東西，兒子突然出生，出生那天連乾淨的衣服都沒得穿，只是臨時用他奶奶的舊衣服改成包被包起來。

所以，各位姐妹們一定要提前準備寶寶要用到的東西，並洗乾淨待用：奶粉、奶瓶、兩件乾淨的包被、十套純棉小衣服、紙尿褲、汗巾、口水巾、紙巾、隔尿墊等要用的東西。準媽媽要準備的是：兩套換洗的純棉衣服、產褥衛生巾、保溫杯、保暖拖鞋等物品。

二、堅持散步

孕婦要堅持每天散步，可以呼吸新鮮空氣增強體質、促進鈣吸收，為接下來的生產儲備能量。另外，孕婦散步可以提高順產的幾率，也能緩解孕後期水腫的情況。最佳散步時間段是早上七八點和晚上五六點，時長為一兩個小時。姐妹們去散步時，身邊最好有家人陪伴，防止任何突發情況出現。

三、睡覺時避免長時間仰躺

懷孕到後期時，姐妹們不要選取仰躺的方式，要左右側躺交替。孕婦長期或是長時間仰躺可能會造成胎兒缺氧、或是胎盤脫落、早產的風險。另外，姐妹們也不要趴著睡，會壓著寶寶。姐妹們可以買孕婦枕頭睡覺，調整睡眠方式，緩解孕期不適。

四、注意飲食均衡

姐妹們到了孕晚期，一定要注意飲食均衡，不要過多食用垃圾食品、不要暴飲暴食、大補特補，這樣很容易導致胎兒過大，不利於順利生產。姐妹們要少吃多餐，少吃糖分含量高的食物，多吃蔬菜水果。

五、堅持產檢

孕晚期，姐妹們一定要堅持產檢，每天數胎動，如有發現胎兒缺氧或是臍帶繞頸的情況，一定要及時去醫院檢查。另外，如果姐妹們肚子下垂、宮縮規律、破水或見紅，那麼就有可能是寶寶快要出生了，大家一定要帶齊東西去醫院待產。

六、家人要及時安撫準媽媽情緒

通常到了臨產期，我們都會大腹便便，行動不便，心情自然也會受影響，我也不例外。那個時候我是挺著八個多月大的肚子返回婆家待產，孩子她爸遠在東莞為我們的未來努力拼搏。我晚上經常失眠，心情也很不好，既害怕生產的痛疼，又期待寶寶出生。有時候莫名其妙地跟遠在他鄉的孩子她爸發脾氣，但是每次發完脾氣，我會覺得對寶寶不好而內疚。所以建議，如果有條件，準爸爸儘量陪在準媽媽身邊，及時安撫準媽媽的情緒，一起開開心心迎接寶寶的到來。

以上都是臨產期，大家要注意的問題。最後，我要說的是：我們孕期不長期接觸有害物質、堅持產檢，寶寶基本都是健康的。所以，準媽媽們不用想東想西，只需要開開心心做好迎接寶寶出生的準備。

悅媽育兒

生產前1個月說明懷孕到了37周了，懷孕滿37周胎兒就已經足月。37周～40+6胎兒隨時都有可能會分娩，所以此時孕媽反而應該放鬆心態，準備迎接寶寶的降生。總之，就是不要緊張焦慮就好了。

懷孕最後一個月媽媽要關注6件事：

■1、懷孕最後一個月，胎兒的生長髮育速度開始放緩。

懷孕36周之後，胎盤功能將會下降，羊水逐漸減少，胎兒的生長髮育速度也將減速。所以懷孕第十個月胎兒的體重增長並不大，比如說38周～40周，胎兒體長和體重並沒有明顯變化。

■2、羊水開始減少，變得渾濁。孕媽要按時產檢預防羊水汙染，以避免胎兒缺氧或窘迫。

懷孕最後一個月（37～40周），羊水將逐漸減少。懷孕37周胎脂逐漸脫落，受胎盤功能下降的原因，胎兒肛門括約肌發生松馳反應，有的胎寶寶開始排出胎便，羊水變得渾濁起來，並受到不同程度的汙染。

■3、胎兒入盆，胎動開始減少，孕媽要堅持數胎動，並且要預防腹部受到碰撞。

懷孕36周前後，胎兒就會入盆。胎頭進入骨盆腔被固定下來，胎兒能活動的部分就只有四肢能活動。同時子宮增長已經達到最大值，胎兒的活動能力受到限制，胎動將會減少。所以孕晚期的胎動，能看到非常大的幅度。同時由於胎兒長大羊水減少，胎兒緊貼子宮壁，孕媽媽要預防腹部受到碰撞，以避免胎寶寶受傷。

■4、懷孕最後一個月，建議孕媽補充維生素K和維生素B12。

懷孕最後一個月，胎兒隨時都會出生。所以36週一過建議孕婦及時補充維生素k，維生素K有促進血液凝結的作用，以避免分娩時產媽失血過多；維生素B12，主要作用是促進胎兒大腦髓鞘的發育。

孕媽可以多吃以下食物：家禽類，動物肝臟、瘦肉、貝殼類食物，可促進胎兒大腦髓鞘的發育；維生素K的食物，孕媽多吃一點青豆、菠菜、香瓜、生菜，圓白菜以及奶類。

■5、注意觀察破水和漏尿的區別

懷孕最後一個月，孕媽媽要特別留意破水。因為羊水破了一般胎兒在24小時內要分娩，羊水破了過了12小時要預防感染。羊水一般為透明狀，有少許甜味（蛋白質）；

而漏尿是尿頻尿急所導致的，一般呈黃色並且有尿騷味。並且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那麼就無法受人為控制。羊水如果量大，立即平躺並墊高臀部，並且撥打120去醫院。

■6、懷孕最後一個月孕媽要學會放鬆心態，不要對分娩有緊張和害怕的情緒。

懷孕最後一個月屬於臨門一腳了，胎兒隨時都會出生。所以孕媽媽應該感到高興才是，調整並放鬆心態，以良好的心情迎接寶寶的出生。如果孕媽心態過於緊張，將會影響催產素的正常分泌，從而導致宮縮無力，出現過期妊娠。

希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。祝你平安順產！

爸爸不講理

懷孕終於到最後一個月了，很快就要見到小寶寶了，大多數孕媽是激動的，但想到生產時的痛苦，不少孕媽又開始忐忑不安，生產前的一個月要注意些什麼呢？

營養

民以食為天，孕期最後一個月，準媽咪一定要把握好飲食這一關，這幾類營養孕媽要多多注意補充：

優質蛋白質

孕期最後一個月，胎兒成長髮育需要更多的優質蛋白質，孕媽為了最後分娩，也需要補充蛋白質，所以這個時候準媽咪可以多吃一些蛋、奶、瘦肉、豆製品等富含優質蛋白質的食物。

膳食纖維

孕後期，隨著胎兒的逐漸長大，壓迫內臟，準媽媽很容易出現便秘，所以孕期最後一個月，準媽咪需要多補充一些富含膳食纖維的食物，比如綠葉蔬菜、各種水果，初次之外也要多喝水，避免便秘的發生。

鈣、鐵

懷孕期間，鈣、鐵對於胎兒成長和孕媽的正常新陳代謝有著重要的作用，孕期鈣、鐵缺乏可能會影響寶寶出生之後的身體健康。準媽咪的飲食中要適當加入一些奶、豆製品和瘦肉、血液製品。

各種維生素

維生素對於維持正常生理代謝有著不可替代的作用，硫胺素不足，會導致孕媽身體乏力，使分娩時產程延長，孕期最後一個月，準媽咪要多吃一些蔬菜、蔬菜、燕麥、花生等食物來提高體內多種維生素的含量。

除此之外，準媽咪還要注意孕期飲食營養均衡和食物的合理搭配。

產檢

懷孕時候做產檢，遇到一個懷孕39周的孕媽，那位孕媽總感覺胎動少了，醫生檢查之後是羊水渾濁引起胎兒缺氧，當即讓孕婦住院待產。

到了孕晚期，準媽咪要按時產檢，孕期最後一個月每週都需要做胎心監測來了解胎兒的健康情況。胎動是反應胎兒健康的另一個重要特徵，孕晚期準媽咪要養成每天按時數胎動的習慣，以此瞭解胎兒情況。

臨產知識學習

什麼情況說明要生了？孕晚期頻繁的肚子發緊是怎麼回事？破水之後要如何處理才能保證胎兒健康？

這些問題，都需要準媽咪在分娩之前掌握，以備不時之需。如果你還不瞭解，那麼就趕快學起來吧，向過來人請教經驗或者是各大育兒APP學習，能讓你在遇到這些情況的時候正確處理。

待產包

大多數寶寶會在孕38-42周來到媽媽身邊，但是一些特殊的原因，這個時間可能會提前或者推後。到了孕期最後一個月，準媽咪需要準備好自己的待產包，檢查需要帶的東西是否齊全？寶寶穿的衣服是否需要提前洗好晾曬？向過來人取取經，能讓你的待產包更完美，用起來更得心應手。

運動

如果你的身體狀況不錯，孕期最後一個月，運動也是不可少的。適當的運動能讓準媽咪以更好的狀態迎接分娩的到來，並且也能夠在分娩過程中有更充足的體力，讓分娩更順利。

心態

很多孕媽都聽過過來人對分娩的形容，一些孕媽會對分娩產生恐懼心理，過度的緊張和和恐懼會給分娩增加難度，所以在孕期最後一個月，準媽咪要學會調節心態，以積極樂觀的態度來迎接寶寶的到來。

你可以試著做些喜歡的事情轉移注意力，可以向醫生或是有經驗的人請教一些經驗，充足的準備會讓你更順利見到寶寶。

孕期最後一個月，在以上這幾方面做好準備，順利分娩不會太難，祝各位一切順利。

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欣然育兒

那麼，孕婦在生產前一個月要注意些什麼呢？

一、按時產檢：1.比如檢查胎兒的大小，如果胎兒偏小的話，孕媽媽就需要多吃一些富含高蛋白、脂肪類食物，幫助長胎不長肉；如果胎兒偏大，孕媽媽就要多吃一些新鮮的蔬菜水果、飲食儘量清淡點，不要讓胎兒成為巨大嬰，否則影響正常分娩。

2.關於胎位正不正、是否臍帶繞頸、測量孕媽媽的盆骨、評定分娩方式等等都很自重要，這些都是確保順利生產，母嬰平安所要做的。

二、準備待產包：如果孕媽媽平常就有購買一些用品，就看看寶寶穿的衣物、襪子、帽子等是否齊全，還有奶瓶、抱毯那些都要準備好。

產婦需要用的哺乳服、拖鞋、產婦衛生巾、衛生紙、產房用的一次性床墊等都要準備。還有入院用的一些證件等等，事先準備好，免得進產房時措手不及。

四、瞭解臨產前徵兆：比如見紅、破水、宮縮等，瞭解這些臨產前徵兆的特性，孕媽媽才能做到心中有數、沉著應對分娩可能遇到的問題，順利生產。

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