冬天最怕宝宝感冒发烧。怎么预防才好呢？这可得搞清楚了，否则好心可能办坏事。
传说中的各种方法，哪些管用？哪些不管用？来看看医生的分析——
01 洗鼻子
医生说：洗鼻子应选用生理盐水
给孩子清洗鼻腔是有科学道理的，但没有必要每天洗。
因为鼻腔有自洁功能，鼻腔里的黏膜能产生大量分泌物，粘住灰尘，然后黏膜表面纤毛又将黏液排除体外，这就是鼻涕产生的原因。
如果孩子的鼻涕可以自己擤出来，不需要清洗；如果鼻涕很黏稠，灰尘很多，可以用生理盐水来清洗。
鼻痂沾在黏膜上时不能硬洗，过度清洗会导致鼻腔出血。如鼻痂太硬，可以先用红霉素眼膏软化鼻痂，然后尽量让孩子自己擤出来。
02 食醋熏蒸
医生说：食醋熏蒸可能损伤呼吸道黏膜
醋的主要成分是醋酸，具有一定的杀菌、抑菌作用，但必须具备一定的浓度才能起到杀菌的作用。
食醋中的醋酸被稀释后浓度很低，不仅对病毒和细菌起不到任何作用，而且食醋熏蒸所散发出的酸性气体对人体的呼吸道黏膜有很强的刺激作用，熏的时间过长，还可能诱发、加重呼吸系统疾病，灼伤消化道黏膜，尤其是孩子，更容易受伤。
03 喝鸡汤
医生说：鸡汤适合风寒感冒和流感
鸡肉味甘，性微温，具有温中益气、补虚填精、健脾活血的功效。
对于畏寒无汗、流清鼻涕、吐稀薄白色痰、舌苔薄白等特点的风寒型感冒及冬季好发的流行性感冒效果较好；
对于具有高热、汗多、痰黄等特点的风热型感冒则可能会起到相反的效果。
04 喝板兰根
医生说：板蓝根不能预防感冒
板蓝根性寒，具有清热、解毒、凉血的功效，适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗。
即使同为风热感冒，不同患者也存在个体差异，板蓝根比较适于体内蕴热的风热感冒，对于风热夹湿感冒的人就不太适合，而风寒感冒、体虚感冒是不能服用板蓝根的。
另外，长期服用板蓝根不但对脾胃有害，还会导致蓄积中毒，损害消化系统和血液系统。
所以，板蓝根服用时间最好别超过3天，体质偏虚寒者以及脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷的人不宜多喝板蓝根。
05 多吃萝卜
医生说：萝卜对于风热感冒有效
萝卜是寒凉之品，具有清热解毒、止咳化痰的功效，所以对于风热感冒引起的咳嗽、痰多症状尤为适宜，而阴盛偏寒、脾胃虚寒体质的人则不宜多食。
由于冬天天气寒冷，人们多吃热性食物，胃内容易积火，吃萝卜可以祛火生津。
所以冬天常吃萝卜，可以防止人体遭受热邪的伤害，避免和减少风热感冒的发生，“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”讲的就是这个道理。
06 可乐煮姜
医生说：可乐煮姜防治风寒感冒
生姜具有散寒发热、止咳的功效，而可乐中含有咖啡因等成分，具有一定的镇咳、减轻感冒症状的作用。
因此在治疗感冒方面确实能起到一定的效果，但是这种方法只能针对风寒型感冒初期的治疗，中重度感冒则不宜食用。
对于风热型感冒，人体本来已经感受了热邪，如果这时再服用生姜类温药，就会适得其反。另外，阴虚火旺体质者、儿童、年老体弱者、孕妇最好也不要服用可乐煮姜。
07 晚上用热水泡脚
医生说：泡脚有讲究
热水泡脚对人体是有好处的。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。
热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
但是泡脚要讲科学性，孩子皮肤娇嫩，泡的时间不能太长，不要超过15 分钟，水要热而不烫。
饭后半小时内不宜泡脚，因为这样做会影响胃部血液的供给，长期下来会使孩子营养不良。
预防宝宝感冒，家长可以这样做
- 建立良好的作息习惯，规律的生活可以提高机体对疾病的防御能力。
- 合理搭配膳食，要保证蔬菜、水果等富含维生素食物的摄入。
- 及时治疗可诱发呼吸道感染的疾病，如营养不良、贫血、维生素A缺乏、佝偻病等。
- 多带宝宝去户外玩耍，提高他对室内外气温变化的适应能力。
- 根据气温变化及时增减衣物，出汗后及时换下汗湿的衣服，以免受凉诱发感冒。
- 保持室内空气新鲜， 经常通风换气。
- 中医“三伏贴”“三九贴”可以防治小儿春季感冒、哮喘、咳嗽、支气管炎、肺炎等冬春好发的呼吸系统疾病。
医生说：感冒不一定是坏事
孩子的免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。
在医学上，我们把6岁以前的孩子称为“生理性免疫功能低下状态”，这就是为什么相对成人来说孩子更容易生病的一个原因。
但生病不全是坏事，每当一次感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次感染，这样免疫系统也就逐渐完善起来。
所以，不用担心孩子一年内出现五六次的感冒，这都是正常的。
还要特别说一句，流感与普通的感冒不同，流感病情严重，还有可能产生并发症。
所以，最好在每年接种流感疫苗，这是预防流感最有效的手段。
专家支持：
罗伟 | 湖南省儿童医院 中西医结合科
刘海燕 | 西安交通大学附属第二医院儿科医生
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