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人物名片
韓玲，1985年10月出生，博白縣人。2002年6月，韓玲進入廣西體工大隊接受系統訓練。2006年8月底，韓玲在全國田徑大獎賽系列賽總決賽中，獲得女子200米第一名和女子4×100米接力第一名，同時被國家短跑集訓隊選中，於12月代表中國參加多哈亞運會。在多哈亞運會上，韓玲一鳴驚人，將女子4×100米接力金牌、女子4×400米接力銅牌收入囊中。2008年，韓玲作為廣西唯一進入北京奧運會的田徑選手參加了女子4×400米接力賽。截至2013年退役，韓玲共獲個人單項和集體接力金牌12項。
“參加北京奧運會，這是我一生中最寶貴的一筆財富。”
——韓玲
與韓玲的見面，是在她曾經揮灑青春和汗水的廣西體育局江南訓練基地田徑場上。1米62的個頭，紅衣黑褲的運動套裝讓她的身材更顯纖瘦。在“高人林立”的田徑場上，韓玲算是矮的，然而就是這樣嬌小的她在各大比賽中爆發出驚人的能量，在田徑賽場上為國爭光，成為玉林的驕傲。
1 一次偶然，邂逅了田徑
“我進來的時候，這些器材都是新的。17年過去了，它們都舊了！”記者與韓玲走進田徑場邊的訓練館，只見館內整齊擺放著各式各樣的運動器材，不少器材看起來已經比較陳舊，斑駁痕跡見證著韓玲等田徑運動員這些年的不懈奮鬥與追求。在田徑場上，韓玲向記者說起了她與田徑的故事。
1985年的秋天，韓玲出生於博白縣一個工人家庭。從小，韓玲就喜歡跑步，更喜歡在每次追逐打鬧中超越同齡的小夥伴，把他們甩在身後的滿足感。
1996年4月的一天，11歲的韓玲邂逅了田徑。當時，博白縣業餘體校教練許戈拉到博白鎮第一小學挑選田徑人才，體育老師推薦了一批體育相對拔尖的學生過來測試，滿心好奇的韓玲跑來圍觀。“上課鈴響了，現場圍觀的學生一下子就散了，拔腿往教學樓跑去。當時，步幅開闊的韓玲讓我眼前一亮。”許戈拉回憶說。滿心歡喜的許戈拉忙讓體育老師帶韓玲過來測試。果然，測試結果相當不錯，許戈拉當場決定讓韓玲參加業餘體校的田徑訓練。聽到這個消息，韓玲高興得跳起來。
“沒想過自己會被選上，聽說每天可以跑步我很開心。”憶起當年與田徑的結緣，韓玲臉上露出了淡淡的笑容。
1999年3月，韓玲被選進了廣西區體校。就在父母還在擔憂體校的訓練太苦、韓玲身體吃不消的時候，喜歡奔跑的韓玲卻激動得晚上都睡不著覺。“我喜歡跑步！我想去那裡訓練，讓自己跑得更快！”韓玲堅定地對父母說。
韓玲的堅持獲得了家人的支持。1999年開始，韓玲到廣西區體校接受系統的田徑訓練，然而迎接她的並非一片坦途。由於身高受限等原因，儘管韓玲刻苦訓練，綜合成績仍比其他運動員差。2002年，完成三年基礎訓練的韓玲一度面臨被遣送回家的困境。此時，韓玲迎來了她的第二位伯樂——廣西田徑運動發展中心的龍文富教練。龍文富認為，韓玲雖然個子不高，但跑步頻率快、腿部肌肉有力，相信只要調整訓練方法，會有所突破。於是，他把韓玲攬入自己麾下。
龍文富根據韓玲的速度節奏、步幅、頻率、力量等專項特徵，讓其專攻女子200米短跑，併為其量身定製了專項提高訓練方案。面對龍教練的信任，韓玲暗下決心：一定要好好練！
2003年，18歲的韓玲遇到了大多數女生都會經歷的青春期煩惱——體重上升，導致她的體能跟不上，成績停滯不前，甚至出現下滑。“狀態非常糟糕，差點兒我就想放棄短跑了。”韓玲告訴記者，她當時的心情跌到谷底。
2004年初，正好沒有比賽任務，處於“放羊”狀態的韓玲趁機偷偷減肥。她嚴格控制飲食，每天用水果和蔬菜代替米飯，並且加大運動量。堅持了15天后，韓玲成功瘦了幾斤，但是臉色也從原來的紅潤變成青白。韓玲的變化引起了龍教練的注意。2004年冬訓，龍教練遵循訓練過程中從難、從嚴、從實戰出發，堅持大運動量訓練的“三從一大”訓練原則為韓玲制定了新的訓練計劃。訓練方法很有效，韓玲很快就瘦了下來，力量也上來了，各方面都有了提升。
2005年10月，恢復到最佳狀態的韓玲趕上了第十屆全國運動會。這是韓玲第一次參加全運會，代表廣西出戰的她頂住壓力，最終獲得4×100米接力第二名和4×400米接力第四名的成績。“領獎時教練和我的隊友們都挺高興的，只有我一個人愁眉苦臉。”韓玲告訴記者，這次參加全運會讓她發現自己和其他優秀選手相比還有很大差距。站在領獎臺上，韓玲暗自下定決心，一定要努力訓練，超越自己。
2 大放異彩，矢志為國爭光
天道酬勤！2006年對韓玲來說，是意義非凡的一年。
2006年4月，在全國田徑系列大獎賽重慶站上，韓玲收穫了2枚金牌；5月中旬，在全國田徑系列大獎賽肇慶站上，韓玲又斬獲1枚金牌；8月中旬，在全國田徑錦標賽女子200米決賽中，韓玲跑贏了十運會時非常優秀的老對手、來自江蘇的“女飛人”秦旺萍，奪得女子200米金牌。
2006年12月，短跑成績優秀的韓玲代表中國征戰多哈亞運會，參加了女子200米、女子4×100米接力和女子4×400米接力比賽的角逐。在4×100米接力決賽時，排在第三棒的韓玲在接棒的時候出了一點問題，被日本隊超過。看著日本隊選手把自己甩在身後，韓玲處變不驚，沉著應戰。在彎道時，韓玲拿出平時比賽的衝勁，一口氣超越了領先的日本隊。最後，中國隊以44秒33的成績奪得了金牌。“我們贏了！”韓玲回憶，“站在領獎臺上，看著冉冉升起的五星紅旗，我心中有一股難以言喻的激動和自豪。”
2006年12月17日，獲得2006年多哈亞運會田徑女子4×100米接力金牌、女子4×400米接力銅牌和女子200米第四名的韓玲載譽歸來，受到其家鄉博白人民的熱烈歡迎。（資料圖片）
一次次的奮力拼博讓全國、世界認識了韓玲，一次次寶貴的比賽經歷讓韓玲的競技水平得到了穩步提升。2008年7月26日，2008北京奧運會中國體育代表團田徑隊公佈了奧運代表團運動員人選，韓玲幸運地成為其中的一員，她也是廣西唯一進入北京奧運會的田徑選手。
說起奧運會的經歷，韓玲至今記憶猶新。2008年8月22日晚，女子4×400米接力賽在鳥巢上演，韓玲與陳靜文、王金平、湯曉茵一起出戰。能容9萬人的“鳥巢”座無虛席，整齊劃一的喊聲震耳欲聾。雖然身經百戰，但在9萬人的注視下進行比賽，韓玲還是第一次。
2008年8月22日，北京奧運會田徑比賽在國家體育場進行，韓玲參加了女子4×400米接力比賽。（新華社資料圖片）
“我是第一棒，壓力還是挺大的。”韓玲記得，面對這樣的壓力，她不斷地調整自己，作深呼吸。發號槍一響，韓玲按照賽前所訂計劃，在前200米輕快地飛奔，跑到300米彎道時，她順著彎道調整著步伐，最後100米直道，她加快了速度，並順利地將接力棒交給了隊友。此時，中國隊排在第四名。
“雖然中國隊最後無緣決賽，但我發揮出了自己的水平，也算是無憾了。”這次奧運比賽的經歷，讓韓玲終身難忘。
3 轉型教練，培養更多人才
作為運動員，傷病是一個可怕的魔咒，韓玲也沒能避開。
2009年第十一屆全運會之後，韓玲又一次遭遇傷病的侵襲。且此後幾年，受傷病影響，韓玲的成績一直沒有新的突破。2012年11月冬訓，韓玲甚至因為半月板受傷完全停止訓練。因為傷病，2013年第十三屆全運會之後，韓玲忍痛退役。2014年，韓玲轉型成為一名田徑教練。“作為一名運動員，最怕的不是對手而是傷病。跑不了就得退了，競技體育就是這麼殘酷！”韓玲望著空曠的田徑場，拍了拍自己的腿，頗為感傷地對記者說，“別看我穿的是運動服，但是傷病還沒好全，我現在還是跑不了。”
2009年，韓玲參加第十一屆全運會並奪得女子4×100米接力賽冠軍。賽後，韓玲（右二）接受媒體採訪。（資料圖片）
初為教練，韓玲面對的是幾個16歲左右的小隊員。“說實在話，從高水平一下子降到基礎階段，我真的是不太適應。我雖然有不少實戰經驗，但是教練員經驗卻比較淺，教起小隊員有點無從下手。可能是經驗不足，有時候我講的口乾舌燥，他們還是達不到我的預期要求，我就會很著急。”為了彌補教練經驗不足的短板，韌勁十足的韓玲沉下心來加強專業學習，一有空就找隊裡的資深教練請教，不斷改進訓練方法，潛心幫小隊員們打牢基礎。
2018年1月，韓玲回到廣西田徑運動發展中心任教練。她期待能夠為廣西田徑培養更多人才。（本報記者 梁華 攝）
2017年，初為人母的韓玲回到教練員崗位——出任桂林市體校教練。一年的基層教練經歷，讓韓玲對教練員的工作有了更深的理解和感悟。2018年1月，韓玲回到廣西田徑運動發展中心任教練。經過她的精心打磨，她帶領的小隊員參加全國青少年田徑錦標賽穩居前三。韓玲感嘆道：“作為教練員，我希望教出來的學生都能跑得比我好！現在我只想進一步提升自身能力，希望通過我的努力，培養出更多優秀的田徑人才。”
2018年12月3日，正值玉林市第四屆運動會舉辦期間，韓玲回到玉林選才，併為第四屆市運會田徑比賽獲獎的青少年運動員頒獎。（本報記者 林聲遠 攝）
語調
問：過去一年，你最大的改變是什麼？
答：去年1月，我回到廣西田徑運動發展中心做教練。經過一年的歷練，我覺得我的心態更平和了，人也更沉穩了。
問：未來，你對自己所處的行業（生活）有什麼期待？
答：我希望能把自己的工作做得更好，所帶的隊員各方面成績能有大突破。
問：你對家鄉發展有怎樣的期待？
答：去年我曾回玉林選拔人才，發現玉林體育正在蓬勃發展，田徑好苗子不少。我希望玉林繼續加大對體育的重視和支持，將來有更多玉林人站在全國乃至國際競技體育的舞臺上，為家鄉增光添彩。
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採寫：陳立萍
主編：宋建州
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