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人物名片
韩玲，1985年10月出生，博白县人。2002年6月，韩玲进入广西体工大队接受系统训练。2006年8月底，韩玲在全国田径大奖赛系列赛总决赛中，获得女子200米第一名和女子4×100米接力第一名，同时被国家短跑集训队选中，于12月代表中国参加多哈亚运会。在多哈亚运会上，韩玲一鸣惊人，将女子4×100米接力金牌、女子4×400米接力铜牌收入囊中。2008年，韩玲作为广西唯一进入北京奥运会的田径选手参加了女子4×400米接力赛。截至2013年退役，韩玲共获个人单项和集体接力金牌12项。
“参加北京奥运会，这是我一生中最宝贵的一笔财富。”
——韩玲
与韩玲的见面，是在她曾经挥洒青春和汗水的广西体育局江南训练基地田径场上。1米62的个头，红衣黑裤的运动套装让她的身材更显纤瘦。在“高人林立”的田径场上，韩玲算是矮的，然而就是这样娇小的她在各大比赛中爆发出惊人的能量，在田径赛场上为国争光，成为玉林的骄傲。
1 一次偶然，邂逅了田径
“我进来的时候，这些器材都是新的。17年过去了，它们都旧了！”记者与韩玲走进田径场边的训练馆，只见馆内整齐摆放着各式各样的运动器材，不少器材看起来已经比较陈旧，斑驳痕迹见证着韩玲等田径运动员这些年的不懈奋斗与追求。在田径场上，韩玲向记者说起了她与田径的故事。
1985年的秋天，韩玲出生于博白县一个工人家庭。从小，韩玲就喜欢跑步，更喜欢在每次追逐打闹中超越同龄的小伙伴，把他们甩在身后的满足感。
1996年4月的一天，11岁的韩玲邂逅了田径。当时，博白县业余体校教练许戈拉到博白镇第一小学挑选田径人才，体育老师推荐了一批体育相对拔尖的学生过来测试，满心好奇的韩玲跑来围观。“上课铃响了，现场围观的学生一下子就散了，拔腿往教学楼跑去。当时，步幅开阔的韩玲让我眼前一亮。”许戈拉回忆说。满心欢喜的许戈拉忙让体育老师带韩玲过来测试。果然，测试结果相当不错，许戈拉当场决定让韩玲参加业余体校的田径训练。听到这个消息，韩玲高兴得跳起来。
“没想过自己会被选上，听说每天可以跑步我很开心。”忆起当年与田径的结缘，韩玲脸上露出了淡淡的笑容。
1999年3月，韩玲被选进了广西区体校。就在父母还在担忧体校的训练太苦、韩玲身体吃不消的时候，喜欢奔跑的韩玲却激动得晚上都睡不着觉。“我喜欢跑步！我想去那里训练，让自己跑得更快！”韩玲坚定地对父母说。
韩玲的坚持获得了家人的支持。1999年开始，韩玲到广西区体校接受系统的田径训练，然而迎接她的并非一片坦途。由于身高受限等原因，尽管韩玲刻苦训练，综合成绩仍比其他运动员差。2002年，完成三年基础训练的韩玲一度面临被遣送回家的困境。此时，韩玲迎来了她的第二位伯乐——广西田径运动发展中心的龙文富教练。龙文富认为，韩玲虽然个子不高，但跑步频率快、腿部肌肉有力，相信只要调整训练方法，会有所突破。于是，他把韩玲揽入自己麾下。
龙文富根据韩玲的速度节奏、步幅、频率、力量等专项特征，让其专攻女子200米短跑，并为其量身定制了专项提高训练方案。面对龙教练的信任，韩玲暗下决心：一定要好好练！
2003年，18岁的韩玲遇到了大多数女生都会经历的青春期烦恼——体重上升，导致她的体能跟不上，成绩停滞不前，甚至出现下滑。“状态非常糟糕，差点儿我就想放弃短跑了。”韩玲告诉记者，她当时的心情跌到谷底。
2004年初，正好没有比赛任务，处于“放羊”状态的韩玲趁机偷偷减肥。她严格控制饮食，每天用水果和蔬菜代替米饭，并且加大运动量。坚持了15天后，韩玲成功瘦了几斤，但是脸色也从原来的红润变成青白。韩玲的变化引起了龙教练的注意。2004年冬训，龙教练遵循训练过程中从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练的“三从一大”训练原则为韩玲制定了新的训练计划。训练方法很有效，韩玲很快就瘦了下来，力量也上来了，各方面都有了提升。
2005年10月，恢复到最佳状态的韩玲赶上了第十届全国运动会。这是韩玲第一次参加全运会，代表广西出战的她顶住压力，最终获得4×100米接力第二名和4×400米接力第四名的成绩。“领奖时教练和我的队友们都挺高兴的，只有我一个人愁眉苦脸。”韩玲告诉记者，这次参加全运会让她发现自己和其他优秀选手相比还有很大差距。站在领奖台上，韩玲暗自下定决心，一定要努力训练，超越自己。
2 大放异彩，矢志为国争光
天道酬勤！2006年对韩玲来说，是意义非凡的一年。
2006年4月，在全国田径系列大奖赛重庆站上，韩玲收获了2枚金牌；5月中旬，在全国田径系列大奖赛肇庆站上，韩玲又斩获1枚金牌；8月中旬，在全国田径锦标赛女子200米决赛中，韩玲跑赢了十运会时非常优秀的老对手、来自江苏的“女飞人”秦旺萍，夺得女子200米金牌。
2006年12月，短跑成绩优秀的韩玲代表中国征战多哈亚运会，参加了女子200米、女子4×100米接力和女子4×400米接力比赛的角逐。在4×100米接力决赛时，排在第三棒的韩玲在接棒的时候出了一点问题，被日本队超过。看着日本队选手把自己甩在身后，韩玲处变不惊，沉着应战。在弯道时，韩玲拿出平时比赛的冲劲，一口气超越了领先的日本队。最后，中国队以44秒33的成绩夺得了金牌。“我们赢了！”韩玲回忆，“站在领奖台上，看着冉冉升起的五星红旗，我心中有一股难以言喻的激动和自豪。”
2006年12月17日，获得2006年多哈亚运会田径女子4×100米接力金牌、女子4×400米接力铜牌和女子200米第四名的韩玲载誉归来，受到其家乡博白人民的热烈欢迎。（资料图片）
一次次的奋力拼博让全国、世界认识了韩玲，一次次宝贵的比赛经历让韩玲的竞技水平得到了稳步提升。2008年7月26日，2008北京奥运会中国体育代表团田径队公布了奥运代表团运动员人选，韩玲幸运地成为其中的一员，她也是广西唯一进入北京奥运会的田径选手。
说起奥运会的经历，韩玲至今记忆犹新。2008年8月22日晚，女子4×400米接力赛在鸟巢上演，韩玲与陈静文、王金平、汤晓茵一起出战。能容9万人的“鸟巢”座无虚席，整齐划一的喊声震耳欲聋。虽然身经百战，但在9万人的注视下进行比赛，韩玲还是第一次。
2008年8月22日，北京奥运会田径比赛在国家体育场进行，韩玲参加了女子4×400米接力比赛。（新华社资料图片）
“我是第一棒，压力还是挺大的。”韩玲记得，面对这样的压力，她不断地调整自己，作深呼吸。发号枪一响，韩玲按照赛前所订计划，在前200米轻快地飞奔，跑到300米弯道时，她顺着弯道调整着步伐，最后100米直道，她加快了速度，并顺利地将接力棒交给了队友。此时，中国队排在第四名。
“虽然中国队最后无缘决赛，但我发挥出了自己的水平，也算是无憾了。”这次奥运比赛的经历，让韩玲终身难忘。
3 转型教练，培养更多人才
作为运动员，伤病是一个可怕的魔咒，韩玲也没能避开。
2009年第十一届全运会之后，韩玲又一次遭遇伤病的侵袭。且此后几年，受伤病影响，韩玲的成绩一直没有新的突破。2012年11月冬训，韩玲甚至因为半月板受伤完全停止训练。因为伤病，2013年第十三届全运会之后，韩玲忍痛退役。2014年，韩玲转型成为一名田径教练。“作为一名运动员，最怕的不是对手而是伤病。跑不了就得退了，竞技体育就是这么残酷！”韩玲望着空旷的田径场，拍了拍自己的腿，颇为感伤地对记者说，“别看我穿的是运动服，但是伤病还没好全，我现在还是跑不了。”
2009年，韩玲参加第十一届全运会并夺得女子4×100米接力赛冠军。赛后，韩玲（右二）接受媒体采访。（资料图片）
初为教练，韩玲面对的是几个16岁左右的小队员。“说实在话，从高水平一下子降到基础阶段，我真的是不太适应。我虽然有不少实战经验，但是教练员经验却比较浅，教起小队员有点无从下手。可能是经验不足，有时候我讲的口干舌燥，他们还是达不到我的预期要求，我就会很着急。”为了弥补教练经验不足的短板，韧劲十足的韩玲沉下心来加强专业学习，一有空就找队里的资深教练请教，不断改进训练方法，潜心帮小队员们打牢基础。
2018年1月，韩玲回到广西田径运动发展中心任教练。她期待能够为广西田径培养更多人才。（本报记者 梁华 摄）
2017年，初为人母的韩玲回到教练员岗位——出任桂林市体校教练。一年的基层教练经历，让韩玲对教练员的工作有了更深的理解和感悟。2018年1月，韩玲回到广西田径运动发展中心任教练。经过她的精心打磨，她带领的小队员参加全国青少年田径锦标赛稳居前三。韩玲感叹道：“作为教练员，我希望教出来的学生都能跑得比我好！现在我只想进一步提升自身能力，希望通过我的努力，培养出更多优秀的田径人才。”
2018年12月3日，正值玉林市第四届运动会举办期间，韩玲回到玉林选才，并为第四届市运会田径比赛获奖的青少年运动员颁奖。（本报记者 林声远 摄）
语调
问：过去一年，你最大的改变是什么？
答：去年1月，我回到广西田径运动发展中心做教练。经过一年的历练，我觉得我的心态更平和了，人也更沉稳了。
问：未来，你对自己所处的行业（生活）有什么期待？
答：我希望能把自己的工作做得更好，所带的队员各方面成绩能有大突破。
问：你对家乡发展有怎样的期待？
答：去年我曾回玉林选拔人才，发现玉林体育正在蓬勃发展，田径好苗子不少。我希望玉林继续加大对体育的重视和支持，将来有更多玉林人站在全国乃至国际竞技体育的舞台上，为家乡增光添彩。
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采写：陈立萍
主编：宋建州
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