孩子午睡躺不住？這3招立馬搞定！培養出健康又愛學習的好孩子

孩子午睡躺不住？這3招立馬搞定！培養出健康愛學習的好孩子！

說到午睡，那是有很多好處的，經研究表明：

1. 午睡可提高孩子記憶力

美國科學家曾做過一項研究：針對同一張卡片，午睡的孩子能記住上面70%的內容，沒有午睡的孩子能記住30%的內容。經過一段時間後，再來考察，發現午睡的孩子仍然記得70%左右的內容，沒有午睡的孩子已經下降到20%。這說明午睡可以提高孩子的記憶力。

2. 讓孩子下午活力滿滿

午睡的孩子下午會有充沛的精力去學習，不會昏昏沉沉。

3. 促進生長髮育

睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，這種激素是孩子生長髮育必備的激素，對孩子的身高、胖瘦都有影響。

4. 補充夜間睡眠的不足

如果孩子晚上睡得晚，早上又因為上學起得早，導致一天都渾渾噩噩、無精打采，那麼午休就可以彌補這個問題，讓下午不在受影響。

5. 反應更靈敏

人在休息好後反應更靈敏，做事更快。

面對午睡的這麼多好處很多家長更著急了，因為大多數孩子根本沒有午睡的習慣，怎麼都睡不著。

那這種情況該怎麼辦呢？答案就是去了解孩子不想午睡的原因，再對症下藥。

一般孩子不想午睡的原因及對策：

1. 早上起床太晚

早上起床太晚，導致夜間睡眠太充足，孩子自然到了午間還是不困，不想睡覺很正常。

對策：早上一般7點就準時叫孩子起床，晚上不超過十點睡覺。保證夜間睡眠時間的合理性。到了中午自然就困了。

2. 上午沒消耗能量

因為孩子坐在教室一上午沒怎麼運動導致能量過剩，這樣下去孩子身體會越來越不好，孩子就應該多跑跑、多跳跳，該玩的時候玩該休息時休息。

對策：早上上學時，有條件的可以走路上學，早起多運動孩子一上午都會活力滿滿。或者帶孩子晨跑。在孩子上學後叮囑孩子別老是坐在教室，要多出去玩一玩、跑一跑。多消耗能量，中午自然就困了。

3. 沒養成習慣

家長平時沒給孩子灌輸要睡午覺的思想，沒有要求孩子要睡午覺，孩子沒養成習慣，自由散漫，不想睡午覺很正常。

對策：家長在家裡就給孩子制定一個午睡時間表。比如中午1點到2點是午休時間，每次一到時間就督促孩子睡覺，就算暫時睡不著也要閉著眼睛躺在床上，閉目養神也好，躺著躺著自然就睡著了。

如果做到這些後孩子還是不想睡覺，那麼家長就不要強行逼迫孩子睡覺了。只要沒影響到下午的學習，只要下午依舊有精神那就可以允許孩子不睡，讓孩子利用這個時間畫畫、看書等，做點溫和的事情，不要做太刺激的事就行了。