幾道很好吃的爆炒菜餚,好吃營養

洋蔥炒肥牛

備料:郫縣豆瓣醬1勺、耗油1勺、肥牛300克、洋蔥1個、糖3克、尖椒1個、孜然粒3克。

做法:把洋蔥去掉外皮,洗淨切成塊,青椒洗淨去籽切成滾刀塊備用。肥牛洗淨切成薄片備用。

鍋中燒水,水開後放入肥牛片焯燙10秒鐘,撈出控水備用。鍋中燒油,油熱後倒入郫縣豆瓣醬煸炒出紅油,倒入焯好的肥牛翻炒均勻。

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倒入洋蔥塊、白糖和耗油翻炒片刻。加入尖椒和孜然粒,翻炒至青椒塊斷生,關火。出鍋裝盤即可。

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爆炒藕帶

備料:藕帶350克、色拉油30克、生薑3克、鹽5Kies、白醋1勺、蒜3瓣、青椒30克、紅椒15克、雞精2克。

做法:把藕帶洗淨,切成斜段。青紅椒洗淨,切成片,生薑和蒜去皮洗淨,切碎備用。

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鍋中燒油,油熱後倒入生薑蒜末翻炒出香味。下入藕帶段和青紅椒翻炒均勻。加入醋大火翻炒一分鐘。加入鹽、雞精翻炒均勻後。關火,出鍋裝盤即可。

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爆炒油麥菜

備料:油2勺、蔥1根、鹽半勺、蒜2瓣、油麥菜400克。

做法:把油麥菜洗淨,切成段、蒜去皮洗淨切片。蔥切花備用。

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鍋中燒油,油熱後倒入蔥蒜翻炒出香味下入油麥菜翻炒至斷生,加入鹽翻炒均勻後。出鍋裝盤即可。

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手撕雞

備料:雞半隻、姜1塊、蔥1把、鹽半勺、花椒10粒。

做法:把雞洗淨,擦乾表面水分。均勻的塗抹勺一層鹽,醃製備用。蔥切段,薑切片備用。電飯煲中鋪上一層薑片蔥段,把醃製好的雞放進鍋中,撒上花椒。

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按下煮飯鍵,至自動跳檔,開蓋,再次翻面,按下煮飯鍵至自動跳檔。取出做好的雞,稍微的涼一下,用手撕成條,擺在盤中即可食用。

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土豆燉排骨

備料:排骨200克、土豆1個、姜6片、蒜3瓣、蔥2根、花椒15粒、八角2個、香葉2片、生抽1勺、冰糖10克、豆瓣醬1勺、料酒1勺、幹辣椒3個。

做法:把土豆去皮洗淨切成塊,放在涼水中,浸泡備用。排骨切段洗淨,放入鍋中。加入適量的清水。倒入料酒和薑片大火煮開,撈出沖洗乾淨控水備用。

鍋中燒油,油熱後倒入土豆塊炸至表面水份收幹,盛出備用。鍋中燒油,油熱厚度凹入香葉、花椒、八角、豆瓣醬和薑片翻炒出香味。

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倒入排骨翻炒均勻,加入料酒和生抽翻炒2分鐘,加入適量的清水,放入蔥和幹辣椒大火燒開,轉中火燜煮30分鐘。

開蓋,倒入土豆塊,蓋上鍋蓋燜煮15分鐘,加入冰糖大火收幹湯汁後。關火,出鍋裝盤,撒上蔥花即可食用。

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涼拌牛肉

備料:牛肉800克、姜1塊、料酒100毫升、大蔥1根、桂皮1塊、八角2個、香葉3片、型材5根、大蒜3瓣、噶辣椒8個、生抽30毫升、白糖3克、米醋5毫升、蒸魚豉油10毫升。

做法:把牛肉洗淨,放入砂鍋中,加入料酒、桂皮、八角、香葉、薑片大火燒開,轉中火煮開,撇去浮沫。蓋上鍋蓋燜煮1個小時,燜1個小時。撈出放在冰箱中冷藏半天,取出切成片放在盆中備用。

幹辣椒洗淨切成段、蒜去皮洗淨切成末。鍋中燒油,油熱後倒入幹辣椒段和蒜末翻炒出香味。關火備用。

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碗中加入白糖、米醋、味美鮮、蒸魚豉油本少量的白開水攪拌均勻。把焯好的辣椒蒜油倒在料汁中,淋在牛肉上攪拌均勻。裝在盤中,撒上香菜末即可食用。

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