几道很好吃的爆炒菜肴,好吃营养

洋葱炒肥牛

备料:郫县豆瓣酱1勺、耗油1勺、肥牛300克、洋葱1个、糖3克、尖椒1个、孜然粒3克。

做法:把洋葱去掉外皮,洗净切成块,青椒洗净去籽切成滚刀块备用。肥牛洗净切成薄片备用。

锅中烧水,水开后放入肥牛片焯烫10秒钟,捞出控水备用。锅中烧油,油热后倒入郫县豆瓣酱煸炒出红油,倒入焯好的肥牛翻炒均匀。

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倒入洋葱块、白糖和耗油翻炒片刻。加入尖椒和孜然粒,翻炒至青椒块断生,关火。出锅装盘即可。

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爆炒藕带

备料:藕带350克、色拉油30克、生姜3克、盐5Kies、白醋1勺、蒜3瓣、青椒30克、红椒15克、鸡精2克。

做法:把藕带洗净,切成斜段。青红椒洗净,切成片,生姜和蒜去皮洗净,切碎备用。

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锅中烧油,油热后倒入生姜蒜末翻炒出香味。下入藕带段和青红椒翻炒均匀。加入醋大火翻炒一分钟。加入盐、鸡精翻炒均匀后。关火,出锅装盘即可。

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爆炒油麦菜

备料:油2勺、葱1根、盐半勺、蒜2瓣、油麦菜400克。

做法:把油麦菜洗净,切成段、蒜去皮洗净切片。葱切花备用。

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锅中烧油,油热后倒入葱蒜翻炒出香味下入油麦菜翻炒至断生,加入盐翻炒均匀后。出锅装盘即可。

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手撕鸡

备料:鸡半只、姜1块、葱1把、盐半勺、花椒10粒。

做法:把鸡洗净,擦干表面水分。均匀的涂抹勺一层盐,腌制备用。葱切段,姜切片备用。电饭煲中铺上一层姜片葱段,把腌制好的鸡放进锅中,撒上花椒。

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按下煮饭键,至自动跳档,开盖,再次翻面,按下煮饭键至自动跳档。取出做好的鸡,稍微的凉一下,用手撕成条,摆在盘中即可食用。

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土豆炖排骨

备料:排骨200克、土豆1个、姜6片、蒜3瓣、葱2根、花椒15粒、八角2个、香叶2片、生抽1勺、冰糖10克、豆瓣酱1勺、料酒1勺、干辣椒3个。

做法:把土豆去皮洗净切成块,放在凉水中,浸泡备用。排骨切段洗净,放入锅中。加入适量的清水。倒入料酒和姜片大火煮开,捞出冲洗干净控水备用。

锅中烧油,油热后倒入土豆块炸至表面水份收干,盛出备用。锅中烧油,油热厚度凹入香叶、花椒、八角、豆瓣酱和姜片翻炒出香味。

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倒入排骨翻炒均匀,加入料酒和生抽翻炒2分钟,加入适量的清水,放入葱和干辣椒大火烧开,转中火焖煮30分钟。

开盖,倒入土豆块,盖上锅盖焖煮15分钟,加入冰糖大火收干汤汁后。关火,出锅装盘,撒上葱花即可食用。

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凉拌牛肉

备料:牛肉800克、姜1块、料酒100毫升、大葱1根、桂皮1块、八角2个、香叶3片、型材5根、大蒜3瓣、噶辣椒8个、生抽30毫升、白糖3克、米醋5毫升、蒸鱼豉油10毫升。

做法:把牛肉洗净,放入砂锅中,加入料酒、桂皮、八角、香叶、姜片大火烧开,转中火煮开,撇去浮沫。盖上锅盖焖煮1个小时,焖1个小时。捞出放在冰箱中冷藏半天,取出切成片放在盆中备用。

干辣椒洗净切成段、蒜去皮洗净切成末。锅中烧油,油热后倒入干辣椒段和蒜末翻炒出香味。关火备用。

几道很好吃的爆炒菜肴,好吃营养

碗中加入白糖、米醋、味美鲜、蒸鱼豉油本少量的白开水搅拌均匀。把焯好的辣椒蒜油倒在料汁中,淋在牛肉上搅拌均匀。装在盘中,撒上香菜末即可食用。

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