降溫了,給家人多喝湯,分享十樣不同的湯,禦寒補充水分,每天一樣換著喝,一冬天都不幹燥。
今天分享的幾款蔬菜湯都特別簡單,適合忙碌的上班族。
第一樣:丸子枸杞湯。
丸子是用肉和蘿蔔蒸出來的,一次多蒸一點,冷凍冰箱裡面,吃的時候隨時拿出來燒湯,先給鍋裡倒入少量食用油,再放入蔥花、蒜末炒香,再添加適量清水,等水燒開後放入丸子,煮兩分鐘後放入油菜,再煮一分鐘後放入枸杞和蒜苗,淋入幾滴香油出鍋。
第二樣:香菇白菜湯。
白菜和海帶本身自帶有鮮味,和其他蔬菜一起燒湯,湯味鮮美好喝,用香菇和白菜燒湯,臨出鍋的時候再放上一點韭菜提味,特別鮮香美味的一道蔬菜湯。
第三樣:紅薯白菜湯 。先給鍋裡倒油,放蔥花和蒜苗炒香,再放入紅薯、白菜一起炒,放適量鹽、五香粉、味極鮮,兩分鐘後添加適量清水燒開,到紅薯綿軟,放枸杞和韭菜出鍋。可別小瞧了紅薯和白菜湯,味道特別鮮美好喝,而且還有減肥的功效。
第四樣:白菜粉絲湯。
大家可能覺得奇怪了,怎麼一直用白菜燒湯,一來是白菜自帶鮮味,燒出來的湯鮮美,二來是現在正是吃大白菜的季節,現在的白菜又便宜又好吃,民間有這樣的說法:秋冬的白菜賽羊肉、一百樣菜也不如白菜。
可見白菜的營養價值不一般,而且白菜的含水量高達95%,冬天多吃一點,可以滋陰潤燥、護膚養顏、利水消腫、增強免疫。
第五樣:海木耳香菇湯。
先把海木耳泡發,然後把海木耳和香菇焯水,給鍋裡倒油,把蔥花蒜末炒香後加入適量清水,水燒開後放入焯過水的海木耳和香菇,再放適量鹽、味極鮮、五香粉、白糖,最後放入一點小白菜葉子,淋上香油出鍋。
第六樣:雞蛋西紅柿湯。
這是一款最家常的湯,雞蛋西紅柿湯有很多種做法,今天的這種做法不用放澱粉,直接是雞蛋西紅柿清湯,味道很鮮美。
先給鍋裡倒入適量清水,水燒開後放入切成薄片的西紅柿,再次燒開後關小火放入鹽、五香粉、白糖,然後淋入打撒的雞蛋液,一分鐘後開大火再次把湯燒開關火,放上香菜、香油出鍋。
雞蛋湯的關鍵步驟是要控制好火候,把雞蛋液淋入湯裡後用小火,一分鐘後用大火燒開,一開始用大火會把雞蛋液都衝飛了。
第七樣:紫菜油菜湯。
紫菜湯也是人們經常會喝的一道湯,味道好喝,做法簡單,幾乎人人都會做,只不過千人做出來是千樣,每一個人做出來的味道都是不一樣的,這就是中國美食的博大精深。
第八樣:香菇小白菜湯
。用小白菜燒湯味道也是特別的鮮美好喝,先把蔥蒜炒香後添加適量清水,然後放入焯過水的香菇和小白菜,出鍋時再放一點枸杞。
第九樣:鴿肉香菇湯。
鴿肉是先煮出來的,然後撕成小條,和香菇一起燒湯,最後放入蔥花和枸杞,味道鮮美好喝。
第十樣:牛肉丸子湯。
丸子是用牛肉蒸出來的,再切上一點煮熟的牛肉一起燒湯,味道鮮美,營養豐富,是一道很不錯的湯。
以上是家常的十樣簡單蔬菜湯,天冷了,每天喝一點湯更暖和更舒服。
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