林心如是很多人都喜欢的女星了，她出道很早，表演的能力也很精湛，还珠格格里面的紫薇更是深入人心，而还珠格格也成为了连续十几年每年暑期档必播的节目之一。成为不少90后和00后的记忆，出道至今的林心如，无论何时都给人一种温婉淑德的形象。
林心如嫁给霍建华以后，可谓是爱情事业双丰收，如今43岁的林心如成为了一名辣妈，并且在生过孩子之后，她每天都坚持健身，身材保养得非常好，像一位18岁的少女一样。最近林心如参加一档节目，让她重回到大众的视线当中，虽然节目反响平平，但是丝毫不影响观众对林心如颜值和身材的赞叹。
她在生完孩子后，便快速投入到健身事业当中，“世界上没有丑女人，只有懒女人了”林心如一定是精致女人的典范了。不得不说，娱乐圈的女明星们为了保持身材，也可谓煞费苦心。产后塑身可谓是女性产后面对保持身材的一大难关，腹直肌分离，乳房脱垂，肤色暗沉，照顾孩子无暇管理自己的身材，但是看到镜子前的自己，又实在无法接受。
其实，宝妈们大可不必过于忧虑，在生完孩子，身体逐渐恢复的过程中，可以逐渐地增加一些舒缓，循序渐进的运动训练。下面这些简单的瑜伽动作，只需几分钟，不要运动器材，在家里就可完成。那你在得到初为人母喜悦的同时，也让身材曼妙如初。
动作一：船式坐姿
整个身体仰卧平躺，身体舒展，呼吸放松。吸气将头和上身连同躯干一起抬起，上身与双腿抬起呈现v字形，手臂伸直与地面平行。这时候会感到腹部一紧，此刻有一个动作误区，便是用脖子支撑住上身，导致脖子僵硬，切记让脖颈松弛。保持这个动作10到30秒，然后上身与双腿缓缓放下，将此动作重复三次，每次10到30秒，以感受到腹部收紧，不勉强费力为宜。
动作二：猫伸展式
整个身子，由仰卧平躺转向跪姿，大腿与小腿呈现90度，上身与地面平行，用双手支撑着地面。将头缓缓抬起，背部用力往下压，15秒钟左右后，将头部回到原位，身体上身与地面平行，休息15秒后继续。将此动作重复10到15次，每次动作之间间隔30秒的休息时间。
动作三：虎式
继续保持跪姿，左脚绷直向上踢，同时用右手抓住左脚。保持此动作30到50秒，换右脚绷直向上踢左手抓住。左右腿为一组，一共五组，每组保持30到50秒左右。此动作难度较大，刚产后刚刚健身的孕妇可以适当选择不做此动作。谁说生完孩子不能变美？让我们一起动起来吧！
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