35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

今天,又聽到一個哀傷的消息,高以翔在錄製節目的時候暈厥,送往醫院經搶救無效後去世。

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

可能大家並不瞭解高以翔,剛開始聽到這個消息的時候,我還以為是高雲翔,後來才知道,原來高以翔飾演過《遇見王瀝川》中的男主角王瀝川。

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

他今年35歲,正值青春旺年,事業逐漸上升,然而不幸的悲劇讓這一切都戛然而止。

想起之前,舒淇也因為工作強度大,暫時告別演員生涯,多少人都在惋惜,這麼優秀的一個演員,也扛不住了。

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

自出道以來,舒淇就一直拼工作,甚至結婚的時候,也沒有完全停下腳步,參演愛情喜劇片《我最好朋友的婚禮》,還獲得了澳門國際電影節最佳女主角提名。

據說,她曾經一年接下4-5部電影,工作強度可想而知。

不止演員是一個高壓工作,現在生活節奏加快,還有不少公司996(早上9點上班,晚上9點下班,一週工作6天),真的是用身體在拼命。

叔本華曾說:“人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。”

很多人都懂得這個道理,卻還是忍不住犯這個錯誤。因為心存僥倖,萬分之一的不幸,不會這麼倒黴剛好就落在自己的頭上。

因為這一絲僥倖,無數人都忽略了身體的危急信號,不幸死亡。

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

中國睡眠研究會曾發佈過一組數據,中國每年有55萬的人口死於猝死,患有各類睡眠障礙的人有38.2%。

有句話說得好,你透支了多少健康,身體都記得,你忽略的身體正狠狠地懲罰你。這絕對不是危言聳聽,而是睡眠真的很重要。

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心理學家曾做過一項睡眠剝奪實驗,看看睡眠到底對人的影響有多大。

實驗特別簡單,將5個人關在一個密閉透明的房間裡,裡面有充足的食物,還有圖書可供消遣。但是,房間裡釋放著某一種氣體,可以讓人保持長期的清醒狀態。

有人可能會想,一天不睡覺也沒有關係,保持清醒還可以長期工作。

結果到了第5天,測試的人就開始變得焦躁不安,暴跳如雷。等到了第10天,她們出現了幻覺,神志不清等各種狀況,還有的人死了。

這意味著,人類在睡眠嚴重不足時,記憶、判斷、決策等相關的認知功能會減退,情緒消極暴躁,心率反應異常,這也就是為什麼我們總會在好好睡了一覺後覺得神清氣爽。

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曾經看過一組數據,2019年職場人的身體狀況,身體不錯的23.3%,處於亞健康狀況的人群佔了76.7%,中國成年人失眠率高達38.2%,超過3億中國人都有睡眠障礙。這個比例讓人觸目驚心。

在身體狀況出現問題時,我們才能意識到它的嚴重。可是,死亡並不會提前打招呼。就像某句話說的那樣,“明天和意外,你永遠都不會知道哪個會先來。”

2015年,感動萬千網友的抗癌女孩周琳病後反思:

“回想生病以前,壓根就沒認真吃過幾樣蔬菜,水果也總是想起來才吃。睡眠質量差到極點,每晚早的時候12點睡,晚的時候要到兩三點才睡。這樣日積月累,最終把身體拖垮。”

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還有復旦老師于娟在博客名“活著就是王道”裡幡然醒悟:“回想十年來,自從沒有了本科宿舍的熄燈管束,我基本上沒有12點之前睡過。”

網聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、還有學習、考研、考GT等各種證書滿滿地填充了她的3650個夜晚。

當她瀕臨死亡的時候,才意識到身體的可貴。或許,只有真正體驗過死亡,才能明白生命所賦予的意義。

不到生死的臨界點,我們不會知道死亡的代價多麼沉重,原來最對不起的人是自己,還有家人朋友。

在這樣燦爛的青春年華,本該是人生最美好、最精彩的時光,可他們就這樣急匆匆地離開了,留下了多少遺憾和悲傷啊!

就像《奇葩說》裡的邱晨說的,“死亡才是對生命最精準的教育。”

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李開復在《我修的七個死亡學分》裡也坦言:“真的到了生命的盡頭,才發現有些東西不重要。金錢,即使你再有錢也沒法花完,房子,即使你有再多也帶不走,事業,相信這個時候已經沒人會去考慮事業了。”

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或許,每個人都知道睡眠很重要,然而很多人還是無法戒掉晚睡的壞習慣。

Ky曾做過一次調查,大部分人晚上不想入睡,都是在網上衝浪,看新聞,刷劇等。

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雖然我們熬夜的理由五花八門,但超過80%的理由都與工作、學習等“不可抗力”因素無關。也就是說,大部分人是在主動熬夜的。

生活最大的矛盾莫過於,一邊是拼命工作,一邊拿著保溫杯泡枸杞養生;一邊敷著最貴的面膜,一邊熬著最深的夜;一邊用身體換取消費機會,而身體受到損害時,再也沒有機會消費了……

我們不一定要有宏大的目標和想法,只需要從小事做起。

  • 克服睡眠拖延習慣

睡眠拖延有些還隱藏著心理問題,每一個拖延的人內心,都有個從未放鬆去玩耍的小孩。

有些人認為,上班時間已經太多了,基本上沒有自己的休閒時間,熬夜就成了私人生活的一部分,寧靜的夜晚只屬於自己一個人,戒掉熬夜就像戒掉了一部分的自己,我們只有不斷延長夜晚來抵抗內心的空虛感。只有看到了內心的需求,才能克服拖延習慣。

  • 關注自己的身體信號

身體會給我們很多信號。當你憤怒時,你會感覺胸腔裡有一股熊熊燃燒的怒火;當你開心時,恨不得手舞足蹈;當你特別累時,會感覺眼皮沉重……

這些都是身體的暗示。如果你一直忽視身體的各種信號,這些信號就會像郵差一樣,一遍一遍地傳遞信號。

  • 嘗試做正念冥想,享受當下的生活

不少人都活在過去或未來,不是在為過去耿耿於懷,就是在為未來憂心忡忡。而正念就是活在當下,察覺自己的身體內部感覺和內心的想法。

35歲高以翔猝死:直面死亡,才能明白生命的意義

身體是革命的本錢。請你記得,從此刻開始,好好生活,好好睡覺,在下一刻來臨之前,這一刻,讓我們善待自己。

如果你依然對未來充滿期待,那記得保護好自己的未來,等它到來。


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