"【怎么养胃更好？三个方法老少皆宜】1、饮食掌握好量和度：为了保护自己的肠胃，吃每一餐前，脑子里一定要牢牢记住4个字——适量，均衡。吃撑了不消化，还会破坏你对美食的美好印象。建议每餐的量定在7~8分饱，不过饥也不过饱。每一样吃一点儿，充分感受它们对味蕾的冲击。胃病患者应少量多餐，在正餐之间加点心餐，但切勿吃的太多。2、入口食物注意这些：养胃不是说不能吃肉，而是要选择一些清淡些的，避免油腻、辛辣、过酸的食物。光吃素是不养胃的，一味地喝粥也并不养胃。3、喝酒前宜先进食别的食物：若是空腹喝酒，极有可能引起胃出血、胃溃疡的情况。而喝酒前先填肚子，就可以避免酒精直接损伤胃黏膜，也可以减慢人体对酒精的吸收速度。#39健康超能团##健康科普大赛#
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