白连花13
很多失眠都是心因性的，就是不断想心事，干扰了睡眠，所以要放下心事，把心事想明白想透彻，不再干扰睡眠。或者想不透彻，但可以暂时打包，明天再想，也可以不影响睡眠。
上述影响因素消除后，再使用冥想、深呼吸、放松的方法，一般是可以达到正常入睡状态的。
如果自己操作不顺利，可以找我帮你，一是分析化解心事，二是引导冥想入睡。
飞扬心理王老师
谢谢！我去年也是失眠一夜睡不了两个小时，失眠的时候不去想一些事情，睡觉上前慢跑步，白天我都是用桂圆大枣泡水喝，晚上吃的孩子给我买的，褪黑素维生素B6片吃的好点了。
九月
1）尽快去找专业睡眠医生就诊，查找问题原因（一般医生会给你填睡眠质量评估问卷，好筛查出你的睡眠问题原因和严重程度）；
2）如果有生理或精神方面疾病，尽快先治疗好；
3）如果是已经长期服药的，那么可以采用国际公认的非药物治疗方法CBTI认知行为疗法，对顽固性的慢性失眠效果更好，只是需要6-8周方能见效；
何老师讲睡眠
感情的伤造成失眠，我会去大量运动，因为累了，至少可以休息一会儿，缓口气，别弄伤自己。
你只是爱得太深，时间是最好的治疗师，即使一直会痛，但也会慢慢减淡，每天告诉自己，你离开他，你会变得更好，虽然时间会比较长，但总有一天，他会成为过去。
我一个朋友告诉我，尽量想对方不好的地方。虽然这方法也有效，但容易变得偏激。
好好调整自己，相信明天的你会比今天更好。
灿灿赏风景
杏林回春21
手机用户6448405427
苏氏推拿007
再失眠几天你就可以永远的睡了，不怕。
cj谈情
我也刚吃完安眠药。
user2967448950190
安眠药都解决不了我也无计可施。
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