▲巴黎女人维持体态的方法，来自于他们的生活习惯。（图／unsplash，以下同）
我们承认女人有很多种，巴黎女人也一样，他们有多种面貌与风格，但大部分的共同点，便是令人视觉愉悦、合宜的身材，巴黎女人注重身材是出名的，原因来自于社会观感的压力，还有自身的追求，然而在日常生活中培养出习惯，比吃肥后狂上健身房或痛苦节食要来得更有逻辑，他们的纤细身材，来自2个重点。
▲走在路上各自有各自的风格，但多半都有高挑纤细的身型。
走路
大家都知道久坐的危害，但一坐上办公椅盯着萤幕，就像是被催眠般完全失控，你时常有「天啊居然已经快下班了！」的想法吗？在惊讶之时顺便回想你的屁股有多久没离开座位，这才是更加恐怖的事。
1个小时内最好抽出5分钟离开你的座位去走走，无论是要上厕所、冲杯咖啡还是走出去讲讲电话，中午吃饭时最好挑路程较远一点的餐厅，或是下班后提前1、2站下车，散散步也可以顺便去超市买晚餐食材，而在通勤中最好用站的，这样难道比硬挤出1小时去健身房被操得半死还要累吗？
▲散步在美丽的城市街道，就是一个维持体态的好方法。
节制
这部分绝对不是叫你节食，巴黎女人一天三餐是很正常的，这样让他们身体代谢循环更加健康，甚至他们还会吃甜点，重点就在「7分饱」，吃到一个程度就该停嘴，这才是你要学习的功课，而不是有一餐没一餐的觉得自己好可怜。
或许你觉得只吃7分饱还是很痛苦，这样想会让你比较好过，吃10、11分饱，反而让你的身体比肚饿更难受，另一个诀窍就是慢食，在开始进食之后，大脑至少需要20分钟才会收到肠胃发出的「我吃饱了」的指令，如果你一个便当花15分钟嗑完，自然容易吃得过量，此外在开始点菜时便要克制自己的欲望，宁愿之后加点也好过吃不完烦恼。
▲懂得节制自己的进食量，不要吃得过饱，久而久之就成习惯。
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