大雪，它是二十四节气中的第二十一个节气，如今大雪已至（每年公历12月7日或者12月8日），它的到来不仅预示着家家户户要开始腌制“咸菜”了，也预示着天气愈加寒冷了。
气温骤降、天气干燥对人体肠胃、血压、呼吸道等方面都会造成一定的影响，要预防这4种疾病。
预防呼吸道疾病
大雪节气天气干燥、湿度低，加上暖气较热，这样一来，呼吸道疾病就会找上门，建议增加室内湿度，多喝水保持呼吸道的湿润。
预防心脏疾病
寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管，所以中老年人除了防寒之外，也要定期去做心血管系统体检。
预防中风
寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。血管弹性差的人易产生血压波动，引发中风。
中风预兆：剧烈头痛、突然眩晕、视物不清、肢体麻木等，一经发现，请及时就医。
预防肠胃疾病
天气寒冷会刺激人体神经系统，致使胃肠凋节功能发生紊乱，进而刺激胃粘膜或溃疡面，引起胃病复发，日常饮食应以温软淡素、易消化为宜。
大雪节气注意事项
1、大雪节气早晚温差大，起居调养宜早眠晚起。早睡以养阳气，迟起以固阴精。入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。
2、冬季应保持室内空气流通（适当开一点），要不然会增快细菌的繁殖且随着空气中的灰尘传播，易导致呼吸道疾病。
3、冬季勤喝水，一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下午5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。
防寒小妙招
预防肺寒喝热粥
做法：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，温服后上床盖被，微热而出小汗。
每日早、晚各1次，连服2天，对于症状较轻的风寒感冒效果很好。
预防腰寒双手搓腰暖肾阳
腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
防脚寒做暖足浴，但要注意这三点
1、水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。
2、每次浸泡20-30分钟，期间保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
3、泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
疏通经络，增强抵抗力
大雪时节多做按摩疏通经络，可以促进血液循环，增加身体抵抗力。同时还能预防多种心脑血管疾病，大家不妨尝试一下。
敲背
使用穴位按摩捶，由上至下轻敲脊椎两侧的穴位，如敲击时遇到痛点，则应在此点以柔和的力度反复敲击。
摩耳
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对轻轻捏揉。以捏揉至耳朵轻微发热为宜。
捏指
用一手拇指和食指捏住另一手被按摩的手指指尖一节的两侧，适度用力揉捏，以不痛为度。本法能改善末梢血液循环，对手足冰冷者非常有效。
冬季进补，开春打虎，饮食上宜多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒消耗的能量。如羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣、大白菜、萝卜、海带等。
送什么都不如送健康，动动手转发给身边的家人吧！大雪已至，注意防寒保暖。
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