在偶像工厂包装下，韩星在华丽舞台上的表演，除了竞争的压力、无休止的排练，对于自己的身材管理更为严格。特别是女明星，除了太夸张的地狱式减肥法外，其实也有一些小方法值得借鉴。
火遍欧美的南韩组合当中，除了BTS，还有blackpink，与传统的南韩女子组合不同，这个组合整个的风格充满着爆发力，与传统甜美的风格形成鲜明的对比。
甜美有什么用？老娘就是天下最酷！作为全团ACE和rapper担当，cody一直把Jennie打造成很适合粉墨的魅惑甜酷形象。
Blackpink整队组合，每一个成员亦拥有令人羡慕的身材。纤瘦但健康的身形，加上腹肌更突显出她们的线条美！
由于日常运动量大，所以不会太过限制饮食量。Jennie曾表示自己不吃加工、过咸和辣的食物，一来这些食材容易水肿，减慢身体新陈代谢。二来重口味的食物刺激食欲。而她的饮食以菜为主，为摄取蛋白质，主要以鱼和牛肉为主。优秀的身材管理带来优越的直角肩。
同样是Blackpink，Rose的19寸纤腰成为新一代「蚂蚁腰」，而保持如此纤瘦的身形，自然得来不易。
除了专做快速燃烧的强度运动HIIT外，她会利用坐姿来保持身材。很多人坐下时会立即放松上半身，很易因此做成寒背和假肚腩的问题。
所以Rose坐下时，也无时无刻提醒自己要用力收紧腹部并挺直腰部，长期运用腹部力量，避免出现肚腩问题。Rose也表示自己跟Jennie一样，不吃加工食物
IU是出名的减肥达人，塌鼻子还内双的她带点婴儿肥，多年来为保持身形而对减肥甚有心得。其实一个快速减肥法是「饮水减肥」
每日饮足3,000ml的水，持续五日，但到第六天时中断饮水，这样具利尿的功效，之后第七日时便有明显的去水肿效果。这个方法虽然较快，但同时是极端，不要乱试。
平时在拍摄剧集时，也需要严格控制饮食，进行「一日减一公斤」的地狱饮食。早餐一个苹果，中午以两个蕃薯或香蕉，不用晚餐只喝一杯由高蛋白质奶粉冲成的饮品。
以上这几种方法，IU的却是不好借鉴。毕竟，一切不以健康手段达到的瘦身，都是暂时的。不吃晚饭或许只能达到维持现阶段体重的结果，同时由于摄入营养不够而出现颇多皮肤问题。不管是减肥还是减脂都要靠运动。如果不喜欢大运动量的锻炼，可以学Jennie练习空中瑜伽。也有助打造出身形曲线，比起减脂更有助锻炼线条。
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