很多女人一过30岁心态就不一样了，这主要体现在心理和生理上，在心理上感觉30岁是结婚生子的年龄了，如果到了30岁还没有谈婚论嫁的话，周围的人，都会用异样的眼光看待你。而在生理上女性也不得不承认，到了30岁，身体开始走下坡路，表现在皮肤上就是长斑，皮肤开始暗黄，眼角会出现细纹等等，这些信号会告诉你，人不服老真的不行。
于是很多女生在30岁之前就开始了保养之路，泡脚养生喝枸杞，spa按摩护肤，一样都不落，但随着年龄的增长，不管你用多昂贵的护肤品，皮肤的状况并不会改善多少，只会日渐衰老。但是看着别人四五十岁的年龄，却拥有二三十岁的面庞时，心中不禁疑惑，到底是什么使她们保持如此年轻的面貌？
在韩国就有一位50多岁的阿姨，她的容貌看起来像20多岁的少女，皮肤光滑紧致，眼角也没有细纹，重要的是在生过孩子过后，身材依然很纤细。这位美女阿姨自称自己从来没有用过什么昂贵的护肤品，唯一使她保持年轻的就是健身。
她的健身史有20多年了，在这20多年间，她每天都会花一定的时间去健身，跑步、游泳、登山，都是她喜爱的运动，刚开始她也坚持不下来，但一想到变老后的自己，她就有动力了，就这样不知不觉的坚持了20多年，如今走到哪里人家都误认为她只有二十几岁，当别人向她讨教年轻的秘诀时，她总是说健身就是对女人最好的保养。年轻爱美的女性，如果你也想一直保持年轻，就赶紧运动起来吧，下面两个健身小动作，可以在日常生活中尝试练习。
第一，深蹲练习
首先寻找到舒适的深蹲场所，避免吵闹嘈杂，深蹲时心气要静，注意力要集中。保持脚尖和膝盖的方向一致，背部挺直，上半身稍微向前，重心要稳，这样深蹲才有效果。
第二，跳绳
跳绳对于肥胖有很好的作用，跳绳能燃烧身上的脂肪，加快血液循环，从而达到减重的目的。跳绳不强调一次要跳多少个，而是要做到每天都要坚持。不过跳绳需要注意的是，在饭后不宜进行，因为胃部食物还没完全消化，所以在进食两小时跳绳是最好的。
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