“谨防银屑病复发,
还要从“
衣、食、住、行
”方面做起。
1“衣”字指的是
我们银屑病患者的“穿衣打扮”。
银屑病患者经常会出现严重的瘙痒，
病情严重时还会出现皮肤干裂、疼痛，
所以患者朋友们所穿的贴身衣服
应选择纯棉、宽松、柔软的服饰。
衣服在洗涤时一定要清洗干净，
不要残留洗涤液
以减轻对皮肤的不良刺激。
2、“食”指的是
银屑病患者在饮食方面的注意事项。
因为银屑病是一种慢性红斑鳞屑性皮肤病，
患者往往有大量的皮屑脱落，
这些脱落的皮屑中
有较高含量的蛋白质和脂质，
造成机体蛋白质的大量丢失，
而且因表皮细胞代谢加快，
消耗了大量的维生素和微量元素，
引起机体营养物质相对缺乏。
建议患者：
每天喝1-2袋牛奶，
同时进食燕麦片、西红柿、
黑木耳、黄色蔬菜、绿茶等
富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。
尽量不吃牛、羊肉等红肉制品，
患者朋友们还应戒烟限酒。
3、“住”，它的意思就是
患者在日常生活中的居所，
以及一些“生活习惯、细节”等等。
首先，银屑病患者在选择住房时，
尽量避免入住潮湿的房子，
选择阳光充足的房间，
因为阳光中的紫外线能减轻银屑病。
在寒冷的冬季，
银屑病患者室内采暖温度不宜过高，
同时可以用加湿器或种植花草等方法
来保持室内适宜的湿度，
适宜的温度和湿度，
可以减少皮肤水分的蒸发，
减轻皮肤干燥及瘙痒。
其次 是生活习惯，
比如说沐浴；
银屑病患者一般应以浸浴为宜，
不可使用浴巾等用力搓擦，
水温以35--39℃之间为宜。
洗澡时还应注意保温，
以防受凉感冒而造成银屑病加重。
4、在“出行、运动”方面的注意事项
银屑病患者在冬季外出时，
最好配戴口罩，积极预防上呼吸道感染。
同时应坚持体育锻炼，
如跳绳、游泳、慢跑等运动项目
有利于增强体质、减少压力、
改善心情，有助于患者康复。
运动时应穿合适的运动鞋，
防止加重银屑病的趾甲、关节病变。
閱讀更多 京科醫院許光生 的文章
