AnitaSong
維生素C又名抗壞血酸，是維持人體新陳代謝和生長髮育所必需的水溶性維生素，人體不能自己合成，只能通過食物獲得，吃維生素C有什麼好處？今天孫藥師就為大家介紹一下，首先，維生素C可促進膠原蛋白形成，抑制紫外線損傷，有美白、抗衰老的作用，但是靠吃維生素C很難達到美膚效果，這是因為口服維生素C後，藥物隨血液循環分佈到全身各組織，很難在局部皮下形成高濃度，效果可想而知；其次，維生素C可維持人體的免疫功能，在預防感冒方面確實有一點作用，可降低感冒的發生率，並可減輕炎症反應，緩解感冒症狀，但是對於已經患有感冒的朋友，維生素C並不能讓您更快康復；最後，維生素C對維持人體正常神經功能、促進鐵、鈣、葉酸的吸收利用、調節血脂以及阻止亞硝胺等致癌物質生成等方面確有較好的作用。
維生素B6又名吡哆醇，也是水溶性維生素，吃維生素B6有什麼好處呢？維生素B6在體內主要作為輔酶參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，可有助於預防糖尿病、高脂血症、肥胖等代謝性疾病，促進白細胞和血紅蛋白的合成，預防貧血，維持中樞神經系統的正常功能，預防精神病、抑鬱症和癲癇等中樞神經系統疾病，還可促進血液中同型半胱氨酸的代謝，降低血同型半胱氨酸水平，預防冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發生和發展，此外，維生素B6還可用於孕婦止吐和哺乳期婦女回奶，但是需要在醫生的指導下使用。
無論是維生素C，還是維生素B6，通過飲食完全可以滿足日常需求量，能夠正常飲食的健康人，無需額外補充，紫甘藍、獼猴桃、柑橘、番茄、木瓜、冬棗等果蔬中含有豐富的維生素C，香蕉、綠葉蔬菜、瘦肉、花生、粗糧穀物等食物中含有豐富的維生素B6，盲目的吃含有維生素C或維生素B6的保健品或藥物，可導致不良反應甚至中毒，如過量服用（每日1克以上）維生素C可導致噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、胃痛等不良反應，長期大量服用維生素C還可能導致泌尿系統結石；再如每天服用200mg維生素B6，連續服用30天以上，可致維生素B6依賴綜合徵，維生素B6還具有神經毒性，長期服用可導致周圍神經病變，表現為灼燒、麻木等症狀，因此，如果您正在服用藥物維生素C和維生素B6，一定詢問醫生或藥師的建議，不要盲目用藥。
總之，維生素C和維生素B6都是人體所必需的水溶性維生素，口服維生素C對美膚的作用有限，對預防感冒有一定作用，並可減輕感冒症狀，還可維持神經功能，促進鈣、鐵和葉酸的吸收，調節血脂，減少亞硝胺等致癌物質合成；維生素B6可預防糖尿病、高脂血症、肥胖等代謝性疾病、預防貧血和中樞神經系統疾病、預防高同型半胱氨酸血癥，還可用於孕婦止吐和哺乳期婦女回奶。通過日常飲食便可補充每日所需維生素C或維生素B6，能夠正常飲食的健康人，不需額外補充，以免引起不良反應。
參考文獻：
維生素C片說明書
維生素B6片說明書
南開孫藥師
維生素C能增強免疫力，防止癌症發生，減少心臟病和中風，有利牙齒和牙齦，防止白內障的發生，加速傷口癒合，緩解氣喘，對治療不育症也有功效。維生素B6是人體不可缺少的營養成分，對提高免疫力有好處，還能防止皮膚癌和膀胱癌。它還可防止腎結石，對失眠有治療作用。
小北在南方
維生素C（Vitamin C）又稱抗壞血酸（Ascorbic Acid），含於新鮮蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、棗等種。應用的是合成品。在體內抗壞血酸和脫氫抗壞血酸形成可逆的氧化還原系統，次系統在生物氧化劑還原作用中和細胞呼吸中起重要作用。維生素C參與氨基酸代謝、神經遞質的合成、膠原蛋白和組織細胞間質的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促進鐵在場內吸收，促使血脂下降，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，且有抗組胺的作用及阻止致癌物質生成的作用。
[功能主治]
用於：①壞血病的預防及治療。②急慢性傳染病時，消耗量增加，宜適當補充。病後恢復期，創傷癒合不良者，也應適當補充。③克山病患者在發生心源性休克時，可用大劑量治療。④用於肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時的肝臟損害。⑤其他：用於各種貧血、過敏性皮膚病、口瘡、促進傷口癒合等。有報道，本品對感冒、某些癌症、高脂血症等均有一定作用，但臨床療效尚未能肯定。
維生素B6(Vitamin B6）是一種水溶性維生素，遇光或鹼易被破壞，不耐高溫。維生素B6是幾種物質的集合，是製造抗體和紅細胞的必要物質，在紅細胞內與ATP作用後轉化為磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，作為輔酶參與蛋白質、碳水化合物、脂類的代謝以及血紅蛋白的形成。此外，吡多醛還能催化穀氨酸轉變成抑制性神經遞質γ-氨基丁酸。腸內的細菌具有合成維生素B6的能力。另外，在消化維生素B12、製造鹽酸和鎂時，維生素B6都是必不可少的，而且維生素B6對嬰兒的大腦和神經系統發育至關重要。
[功能主治]
用於：①防治因大量或長期服用異煙肼等引起的周圍神經炎、失眠、不安；減輕抗癌藥和放射治療引起噁心、嘔吐或妊娠嘔吐等。②治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥。③白細胞較少症。④局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性溼疹等。
宋小波
吃維生素C
1、促進膠原蛋白的合成，可以讓女性看起來更加的豐滿。2、改善人體的氧化還原反應，可以減少老年斑的生成，可以抗衰老。3、維生素C能保護維生素A、維生素E、維生素B免遭氧化，所以，當維生素C缺乏的時候，會出現壞血病、牙齦出血、皮下出血。所以，補充維生素C，可以減少壞血病的發生。另外，腎上腺皮質中含有大量的維生素C，補充維生素C可以增強腎上腺皮質激素的合成。
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兩種維生素都是屬於水溶性維生素。
1.吃維生素C有什麼好處，維生素C是我們非常常見的一種水溶性的維生素，它一方面可以防止壞血病，雖然現在壞血病非常少見，但是它可以幫忙降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、瘀斑，此外，它可以幫忙增加膠原蛋白的合成，可以幫忙調節我們機體的免疫力，此外，還可以利用它的還原性發揮抗氧化的效果，因此，它對我們身體的是一個多方面的一個作用。 2.維生素b6好處較多，可以用於治療妊娠期嘔吐，還可以預防或者治療由於維生素b缺乏而引起的神經系統病變，皮炎以及唇乾裂等現象，而且維生素b6是一種水溶性維生素，還可以幫助消化蛋白質和脂肪，防止各種神經，皮膚方面的疾病。
夢菲揚1
維生素C
1、抗氧化：可以清除體內多餘的自由基，而自由基是導致機體出現很多慢性疾病的重要的因素之一，故而VC可以減少慢性病的發生，還有一定延緩衰老的功能；
2、改善貧血：貧血80%以上為缺鐵性貧血，需要補鐵，而VC可以促進鐵的吸收；
3、促進傷口癒合：由於VC為膠原合成的主要部分，可促進傷口的癒合。
另外，VC可以直接沖服，也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超過130mg，如果用於治療，每天不超過可耐受的最高攝入量1000mg即可。
維生素B6
維生素B6在降低許多慢性疾病的危險性方面具有重要的作用。如對機體進行維生素B6干預可降低冠心病、急性腦血管病、腦卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平，減少動脈粥樣硬化及相關心血管病的發生。
上帝說11452351
兩種維生素都是屬於水溶性的維生素，維生素c具有抗氧化和抗癌作用，而維生素b6可以調節內分泌，預防心腦血管疾病，增強身體免疫能力，延緩衰老，但需要注意的時候，都不能長期服用。
短腿小胖紙
維生素C增強免疫力，防止癌症發生，減少心臟病和中風，有利牙齒和牙齦，防止白內障發生，加速傷口癒合，維生素B6是人體不可缺少的營養成分，對提高免疫力有好處，還能防止皮膚癌和膀胱癌，它還可以防止腎結石，對失眠有好處
