太極拳的健身價值越來越受到人們的認可，目前不僅在國內有非常廣大的愛好者群體，在海外太極拳也擁有眾多鐵桿粉絲，讓人驚奇的是國外一些愛好者對太極甚至有一種神一樣的崇拜，美國搖滾教父路.瑞德就是其中之一，此君多年習練陳氏太極拳，他去世時竟然左手抱著太極大刀右手抱著太極大槍入葬的，相信國內的太極拳愛好者也很難做到這一點，這也足以證明太極拳所具有的神秘東方魔力有多大。
都靈冬奧會開幕式上的搖滾+太極表演，演奏者為路.瑞德
今天我要講的是，雖然說太極拳擁有眾多的愛好者，但是真正的太極拳卻正在離我們遠去。說起太極拳，人們頭腦中可能會出現三種影像。
- 第一是公園中大爺大媽練的太極拳，
- 第二是武術比賽上的太極拳，如奧運會開幕式太極拳的表演，亞運會太極拳比賽。
- 第三是影視作品中的太極拳，比如李連杰演的《太極張三丰》中所練的太極拳。
實際上以上三種對太極拳的認識和真正的傳統太極拳具有很大的差距，那麼真正的太極拳到底是什麼樣的呢？
李連杰的電影《太極張三丰》
一，傳統太極拳有5大流派：陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏
傳統太極拳有五大流派。這五派的出現，除了其本身具有鮮明特色之外，還和其歷史上出現過有影響力的太極名家有關，五派太極的名字就是以他們的姓氏命名的，
- 陳氏太極拳以創始人陳王庭姓氏命名
- 楊氏太極拳以楊露禪姓氏命名
- 吳氏太極拳以吳鑑泉姓氏命名
- 武氏太極拳以武禹襄姓氏命名
- 孫氏太極拳以孫祿堂姓氏命名
孫氏太極拳
五大流派太極拳之中流傳最廣的是楊氏，其次陳氏，吳武孫三派相對小眾，現在純粹練習吳武孫三派太極拳者實際上很少。除這五派太極拳之外還存在一些不知名的太極派系，實質上都是從這五派之內衍生出來的分支，這些分支門派有頗具實力者，例如趙堡太極拳（和氏太極拳），同時也不乏有欺世盜名之輩，尤其現在一些帶有營銷色彩的所謂太極門派。
吳氏太極拳
不管是哪一派太極拳，基本上都有拳術、器械和推手這三個內容，太極拳兵器練習已經逐步的被淡化，現在太極愛好者習練的主要內容是拳術套路和推手這兩塊，我們通常見到的太極拳大多屬於太極拳拳術套路的部分。
武氏太極拳
有一點需要說明的是，目前我們所見到的太極拳套路，已經基本上不是原汁原味的太極拳套路，多數都是國家體委根據五大流派的內容改編而成的太極拳，以下是流傳比較廣的改編太極拳套路。
- 綜合48式42式太極拳是以楊氏太極為框架加入其他四派的動作改編而來
- 簡化24式太極拳是由楊氏太極改編而來
- 陳氏56式太極拳是綜合陳氏太極一二路改編而來
- 32式太極劍是由楊氏太極劍改編而來
改編傳統太極拳，主要目的是為了推廣，但是這種做法也讓傳統太極拳失去重視而逐步的沒落，所以是得是失還無從定論。
楊氏太極劍
二，太極拳的起源是陳氏太極拳
首先要說明的是太極拳並不是由武當山的張三丰所創，這種說法只是後人的附會而已。實際情況是，現代的太極拳體系起源於陳氏太極拳，而陳氏太極拳是由清末明初的武官陳王庭所創，由於其後人居於河南溫縣陳家溝，所以現在都認為陳家溝是太極拳的發祥地。前面所說的美國搖滾音樂家路.瑞德所練太極拳就是傳統的陳氏太極拳，其本人也到陳家溝學習過陳氏太極拳。陳氏太極拳和現在我們常見的太極拳差別較大，有一定的外家拳的影子。李連杰主演的電影《太極張三丰》，其中所練的太極拳招式就借鑑了陳氏太極拳。
陳氏太極拳
三，流傳最廣的是楊氏太極拳
太極拳雖然起源於陳家溝陳氏太極拳，但其推廣卻是從楊氏太極拳開始的，楊氏太極拳創始人楊露禪曾學藝於陳家溝，藝成之後自立門派創立楊氏太極拳。清末年間隨著楊露嬋進京，太極拳從河南傳播到了北京，由於太極拳獨特的健身和實戰價值，以及有深奧的拳學理論，受到京城達官顯貴們的追捧，所以太極拳被稱為「貴族拳」，太極拳從進京開始逐步傳播到全國。
楊氏太極拳
就太極拳的發展歷史來看，陳氏太極起到了創始人的作用，而楊氏太極起到了推廣的作用，即使到了現代，公園裡大爺大媽所練的綜合太極拳，其主要的框架就是楊氏太極拳。
楊氏太極拳流傳最廣
四，太極推手是太極拳的重要內容
太極推手是一種徒手半實戰對抗訓練方式，它佔到太極拳訓練1/2的比例，其最高境界是四兩撥千斤和借力打力。太極推手的優點是既能在一定程度上實戰對抗，又能不傷害到對方，這種方式對培養實戰經驗、提高反應能力、增加力量和功力都有很大的作用，是一種老少皆宜的低風險武術對抗方式，所以一直受到習武者的重視和喜愛，目前太極推手已經成為國家承認的獨立體育比賽項目。
太極推手比賽
但是值得注意的是，現在社會上所練的太極拳主要是太極拳的套路部分，太極推手卻普及不廣，所以很多人雖然長期練習太極拳，也不過是練了1/2的太極拳。
太極推手是太極拳的重要組成部分
五，太極實戰功夫是不傳之秘
- 傳統武術的訓練方式是從套路---對練---實戰
- 而太極拳的訓練方式是從套路---推手---實戰
在比較封建的中國古代，武術的實戰部分往往是不傳之秘，太極拳也是一樣的，太極拳的實戰部分知之者甚少，太極實戰也叫散手或斷手，據說楊氏太極名家楊少侯、楊澄浦就善於斷手實戰，但是後世精於此道的人卻很少聽說，主要原因是此類功夫具有殺傷力，不會輕易傳授於人。
太極實戰功夫是不傳之秘
結束語：
太極拳是中國人獨創的，在世界上獨一無二的體育健身運動，太極拳由於其獨特的運動方式，使其具有了一些不可替代的健身作用，另外太極拳脫胎於中國傳統的武術，它本身還保留了很強的格鬥技擊功能。所以太極拳受到了健身愛好者和武術愛好者的雙重喜愛，中國人應該珍惜這個優秀的民族文化遺產，業內人士應具有責任意識，力爭讓太極拳在現代中國再次發揚光大。
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