我的内家拳初心:养身保健;从未涉猎攻法防法，技击实战。所以我喜欢探索养身内功心法，但是并非盘坐念经类的，必须通过功架呼吸导引，说不接近实战，实者能练出很强的抗击打能力，抗击打这只是练气的一种体现；像拳击，泰拳，散打，空手道等等，照样能练出很强的抗击打，但是又和内家拳的不一样，更不会出现我这种身体最脆弱的部位也能抗击打的情况（裆部，男人最脆弱的部位也能遭受重击，养身强体更是一流）；话不在多说，来聊聊“气”；
“气”，无论是打拳还是养身方面，有无可替代的神奇作用。“气遍全身躯不稍滞”了，“腹内松静气腾”了，“开合虚实气贴背”了，如果练出这些体感来了，那么，打拳，强身会有妙不可言的奇功。今天，我不引经据典，只说亲身经历和体验，抛砖引玉，与大家共同分享气之奇妙。
一、气怎么运身？
佛烧一柱香，人活一口“气”。此气非呼吸之气，而是生命本源气血之气。练拳要练气，不练气不是内家拳，但气，并非拳的专利，而是我们生命体的专利。这个专利对我们身体的作用非凡，即有正能量又有负能量。你心怀宽广，愉悦舒朗，不争不斗，气是正的，身体必健康快乐;你憋拉巴屈，烦恼不止，争强好胜，气是邪的，身体必出问题。我们练内家拳第一要求是排除杂念，放松心态，丢掉烦恼，这就是培养正气，趋避邪气；所以我们要用意不用力，用善意，不用孬意，不练攻击，也不练防守，不求打打杀杀，只求安泰祥和，这叫培养正气。长久练拳的人为什么心胸坦荡，乐观豁达？是用善意培养了一身正气使然；现代搏击亦是如此，越练习越智慧，情商越高；搏击亦是智力的对抗；不在搏击领域，不过多论述；
练拳，从无极起始，首要“以神领意，以意导气，以气运身”。气，本已具身，如何导之？如何运之？关键，意也，意要善，要真，但意勿大，意勿重，否则气滞，无体感，用力练拳气必滞而无气感，所以很多人练拳十几年，不知什么叫“内气”;用意练拳，意要淡，意要轻，此意，气可行，感之渐显现，不用力练拳，气必通。用意不用力练拳的人，互相一交流，不可或缺的话题是“内气”。
气怎么“运身”呢？若气运身，关键在打拳中的意，在“有意无意之间”的那个“意”。长时间有意无意地打拳，“用意不用力”，把力练干净了，身上就会产生气感。气感的症状是，或热，或麻，或胀，或沉，或轻，甚至在行拳中身上其个局部有疼痛、有针剌、有跳动、有虫爬之感。无论产生如上什么特殊体感，都是练拳之喜，练拳之功，练拳得法，拳，练对了，叫“得气”。
这些“得气”之感，练之则有，不练则无，在“有意无意”练拳之中时隐时现，时有时无，其突出特点是:求之不得，追之不在，留之不存。得气之后，不要求，不要追，也不要留。求、追、留都是意重意大，所以才有“意大则滞”“在气则滞”之说。
我的“得气”之感是从丹田(肚脐下)开始的，丹田的气感有了之后，练着练着，手上就出感觉了，有时麻，有时胀。练着练着，手臂上也出感觉了，慢慢地，渐渐地，身上也出感觉了。手臂和身上的气感不止是温热。阵痛、跳动、串动也时现时隐。各种“得气”之感均是先发生在一个点上，(是穴位上)，继而如水润物一样，滋润开来，不断扩展。在练拳中得了气感，更增强了拳的无限兴越，有了踏进内家拳的信心，是得了“好处”了，进而另自己更加热爱这种运动方式，如吸烟一样，有了离不开断不的“瘾”（比喻不太恰当），越练气感越多，越练气感越明，越练气感越强，天长日久，积月累年，就明白了什么叫“以意导气，以气运身”了。意到气到，意动气动，意静气静，意行气行。
二、气怎么“腾然”？
气，是生命的根本，如有源之水，随时可以流动。意，是水源的开关，它可以调节气是流动还是安静。打拳，淡淡的意，调动了流动的气。
什么叫“身遍全身不稍滞”？会“以意导气，以气运身”了，气感在行拳中渐而丰富，继而圆融，久而畅通，这种“得气”之感，越练越舒服，越练越享受，越练越有瘾，越练越妙不可言。这就是“气遍全身不稍滞”。
什么叫“腹内松静气腾然”呢？
练到气不稍滞而妙不可言了，就是“气腾然”。这时，要打拳，站定稍一静，就会“气遍全身”，拳一运，气就流动，这种流动是随着拳的“式子”顺“势”流动，意到气到，意动气动，意静气静。练到“腹内松静气腾然”的分上，练拳的方式就多样化了，只用意不动肢体就可以打拳了，叫默练;或随时随地，见缝插针，就能默练几个式子。什么叫“生活化”？这就叫生活化。到了“气腾然”的分上，意的品质会明显影响身心。意念优良，心情愉悦，得到的是健康长寿，生命的品味高了;意念邪恶，心胸狭窄，得到的是疾患缠身，生命质量差了。练拳练到气腾然的境界，人，只能高兴不能烦恼。高兴，正气腾然，非常舒适;烦恼，邪气腾然，立马难受。所以，练对了，练好了，人的性格、人品都会起变化，心善，乐观，开朗，豁达，诚信，友好。而且想不好都不行，气，管着呢！
三、气怎么“出功”？
我炼的是三大内家拳（杨氏太极，八卦掌，形意拳）和呼吸吐纳导引术的功法，我一直和朋友说，在练功的道路上，我是幸运的，真的，我两个师父，功法都是内家拳的顶尖功法；并且碰见了好的师父；最主要是科学自然，并非神乎其神，玄之又玄的奇怪八门的功法，因为在传统内家拳领域，难免会接触一些神乎其神的人，特别是现在的信息发达，加的群也是五花八门，里面的言论很扰乱心神，初学者更顶不住那种语言诱惑，后来想想这也并非是坏事儿，这些东西现在另我越发的坚定自己走在正确的道路上；切当是“磨刀石”吧；暂且不论；
内家拳特点是注重神、意、气的修炼。神意气是内家拳的真正内劲，神意气的化合是功夫的核心。
气怎么“出功”呢？
气，怎么叫精，怎么叫出呢？周身气道打开了，气路畅通了，关键穴位如百会、印堂、肩井、大椎、膻中、气海、命门、尾闾、环跳、劳宫、涌泉等等都激活了，大周天(三阴三阳经)小周天(任督二脉)全都通畅了，练到这个份上，神意气就可化合了。神领，意行，气到，一举动，神领意，意在先，气显奇。
打拳，各个穴位都能互相沟通说话，大小周天温热柔和，气可聚可散，聚，成球变点;散，成圆变圈。无论聚散，都是气场，气变场，如电如风，就有场能。这就是我们修炼研究的功夫。
只用意不用力，而且丝毫不挂力。体内的气感是虚、空、无。手，是“妙手空空”手;臂，是绵絨柔软臂;身，松如棉团身;脚，如虚如离脚。状态如此这般之时，就是“轻灵”身、“虚灵”体，就能“人不知我，我独知人”，人摸我，我如空气，让他摸不着、却又碰不得，他想碰，我即刻神意气变点，“打点不打人”，人，或跳或飞，必逃无疑。
我练出“得气”之感大约用了二年(原先练的三大内家拳的功法，相信内气的理论)，后来拜我的第二位师父，从此逐渐练出了神意气化合的东西。自此我身体的几处薄弱部位（咽喉，软肋，裆部）都能产生抗击打了，可以说是周身抗击打，自己觉得有点功夫，在后来又明了人乃血肉之躯，怎能如铜铁？从此，反思、加深体悟，很少展示抗击打功夫了，自觉自己只是个普通的人，只是一个脆弱的人，但是更增强了我对内功心法“上下求索”的决心和信心。
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