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孕期如何控制體重呢？其實孕期只要注意把營養補充全面，葷素搭配均衡，少食多餐，每天進行適量的運動就可以控制好體重了，還有不能吃太多甜品，容易會發胖。
我以前懷孕的時候，早孕反應就只有嗜睡，沒有其他的反應，寶爸擔心我睡太多會太胖，基本甜食不怎麼給我吃，每天就吃水果，吃飯的時候少吃一點，一天吃四餐飯，每天早上晚上各散步一個半小時，然後孕期也不是太胖，寶寶6斤，順產無側切。
懷孕是女人一生最重要的時刻之一，但在懷孕的過程中，孕媽媽為了給胎兒提供營養，不斷的進行補充各種營養，導致很多孕媽媽發胖，想要保持小蠻腰是每個孕媽媽的願望，怎麼做既可以給寶寶充足的營養，產後塑型更容易呢？下面我分享四個竅門給大家，希望可以幫租到大家。
第一點，整個孕期要控制體重。有很多孕媽媽都覺得控制體重是孕晚期的事情，其實孕早期開始就要控制好體重，防止發胖，從孕早期開始孕媽媽要葷素搭配均衡，要選擇低脂肪，高纖維的食物，把體重控制在一個合理的範圍內。
第二點，少吃多餐，有不少的孕媽媽覺得:只要媽媽吃得多，吃得好，胎兒就會長的好。其實不是這樣的，孕媽媽只要每天攝入一點量的營養就足夠寶寶發育了，營養過剩只會讓孕媽媽發胖，少食多餐既能夠給寶寶足夠的營養，又不會讓孕媽媽發胖。
第三，適量運動。孕媽媽在正常補充營養的同時，會產生脂肪，要不斷的去消化，如果整天躺著就容易脂肪堆積，容易發胖，可以做一下孕婦操 ，也可以到戶外散散步，心情都會愉快一些，寶寶也會發育更好。
第四點，科學飲食。剛剛生完孩子做月子的時候，產婦都是躺著休養生息為主，不易運動，這個時候不能吃油膩的食物，太油膩的食物會容易讓產婦發胖，而且不容易下奶，主要清淡一點為主，科學飲食，營養要均衡，控制好體重，出了月子就好減肥。
其實孕期只要注意飲食習慣，控制好體重，後面減肥就很簡單了，以上就是我的四個小竅門，希望可以幫助掃大家，
東就西成
一開始我是想著順的，後來最後一次做B超40周，估的寶寶是7.5斤，而且寶寶還只是淺入盆，我怕再等下去孩子得8斤多，也怕到時候順產生不下來，到時候順轉剖更痛苦，於是定的4月8號剖腹產。
8號那天一早辦了住院。因為上午手術多，就把我安排在下午第一場，空腹一直等著。下午1點護士跟我說有個產婦順產沒順下來孩子有危險，直接轉到手術室剖了，讓我再等一臺手術，期間給我備皮，插尿管(插尿管的時候一定要放鬆，插完了，我總感覺自己要尿尿，但是這時候你不用管，因為有儲尿袋)，然後我就在床上等著。
到了兩點多手術室的人過來接我，我就上了床被那人推到了13層。在手術室裡面又等了大概五六分鐘？然後就把我推到了手術室。進去以後要自己挪到手術床上，然後麻醉師讓你躬成蝦米狀，腿要使勁往胸前貼，胳膊要抱住膝蓋。這時候麻醉師就會跟你說，打一小針別動啊，就在你脊椎後面扎針，不是很疼，跟抽靜脈血一個痛感。然後等往裡入麻醉的時候就會感覺脊柱熱熱的脹脹的。
入完麻醉，趁著麻藥沒發揮作用，又趕緊讓我躺平。這時會往你的面前遮一塊手術布，然後過了一會就感覺下半身都熱熱的，這時候就聽見她們遞手術刀的聲音，期間是一點反應和感覺都沒有的，最後要把寶寶取出來的時候會有助產的使勁按壓你的肚子，當時我是感覺要吐了…等孩子按壓出來，聽到孩子哭是2點40分，然後就開始了漫長的縫針過程，我問了主刀的醫生，說一共得縫7層。
因為我胖還縫了針，人家瘦的人都直接膠粘就可以了。然後我到病房的時間是3點40。接下來就是要重點說的剖腹產後的幾大關
1、剖腹產後6小時內不能喝水，需要平躺不能枕枕頭，而且術後一小時麻藥勁過了，就能清楚的感受到刀口的疼痛。當然從手術室出來的時候就已經掛上止痛泵和宮縮液了，那時候已經明顯感覺到一陣一陣宮縮的疼痛。還有隨之而來的護士交班時按壓肚子。確實超級疼。
肚子是一定要按的，促使子宮收縮和排惡露。我總共記了一下，護士總共來了五次，每次按兩下或三下，每按一下，下面就能感覺流出來很多血。(提醒一下，護士在按肚子的時候，自己要做好心理準備，深吸一口氣，屏住呼吸，使肚子儘量往後背貼，這樣護士給按的時候才不那麼疼，我配合的很好，隔壁床的姐姐，就是順轉剖的那位，從護士第一次給她按肚子，她就一直在哭，哭了好久…) 
2、剖腹產後6小時可以少量多次的喝點溫開水，促進腸胃蠕動。這時候因為有止疼泵，雖然痛感還是很明顯，但是也要咬牙堅持自己一點一點挪動的試試翻身，防止腸粘連，也會更早的排氣。不排氣就只能喝米湯，注意是湯，不能吃米。
3、第二天一早8點多，撤了止疼泵，撤了尿管，（拔尿管的時候放鬆，擦完以後尿道和尿道口都火辣辣的，但是一定要堅持），然後護士讓兩個小時之內下床去廁所排尿，讓多走動排氣。這是個特別極其痛苦的事情，刀口疼，身體虛，這個時候我是自己慢慢挪到床邊，先把腳搭下去，然後上半身自己多用力，藉助別人的勁兒慢慢起，不要全依靠別人，因為他不知道你一動哪兒疼，所以還是要靠自己。
我起床坐到床邊，衣服就溼透了，然後左手扶著床邊，右手扶著家人一步一步的挪到廁所。慢慢的坐到馬桶上，記住排尿不要著急，一點一點的排，因為插尿管有損傷，你尿的時候會很疼，所以要一段一段尿，就會好很多。
下床排尿只要你走了第一次，剩下的你就會知道怎麼走不疼，怎麼用力不疼，就可以避免很多。第一天我堅持著多喝水多排尿，總共下床走了4次，翻身若干次
4、就是排氣大關，我第三天晚上11點才排氣，那天也是我的生日，餓的不行了，晚上6點的時候喝了醫院做的疙瘩湯，然後熱乎乎的來回走了幾趟，晚上就排氣了。
5、漲奶大關…疼…胸特別硬，特別疼，找了個通乳師給按摩，才好了很多。所以親們不要怕疼，從剖腹產完了6個小時以後就得讓寶寶吮吸乳頭，這樣不僅可以促進宮縮，還可以更好的下奶。
6、產婦和寶寶體溫正常，寶寶黃疸值也在正常範圍內，再加上醫院床位緊張，就讓出院了。從生完孩子到出院，一定要讓寶寶多吃多拉多排，這樣黃疸值才不會變高，一般的黃疸都是生理性的，所以寶媽不要慌張。但是如果出院以後寶寶越來越黃，記得一定要去醫院，別耽擱。
7、生產經歷就這樣，再來給大家說說產後恢復
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後給大家說說注意事項
1、注意產後瘦身黃金期
所謂的產後瘦身黃金期，就是指出了月子到產後六個月這段時間。分娩對身體的損傷是比較大的，需要進行充分的休養，所以在月子期是不能進行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學的減肥方式往往事半功倍，過了這段時間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產後瘦身黃金期，合理飲食和適當的運動必不可少。
2、飲食
很多母親在生下孩子之後，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之後身體是很虛弱的，通過少吃飯甚至節食來減肥會對自己的身體造成很大的傷害。
當然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營養過剩也會導致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營養均衡是非常重要的，產後要注意葷素搭配，多補充維生素。
3、運動
很多孕媽在生完寶寶之後選擇運動來保持自己的身材。健康的運動和合理的飲食都是減肥裡面最科學的辦法。所以母親想要儘快的恢復自己的身材，選擇適量的運動是最有效的辦法。但是運動不要過量，因為此時孕媽的身體狀況是比較虛弱的，大量的運動可能會造成不良反應。可以選擇像瑜伽這樣的有氧運動，可以減肥，又不會傷害身體。
