巧小愛

懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。

因此，在順產後一週內用收腹帶是有好處的，最好再順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都繫著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

順產7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

綁腹帶的時間：順產理論上產後第二天就可以，剖腹產一週後，也要根據在醫院的方便性、傷口的癒合情況。

腹帶對產後的恢復是有作用的

腹帶的作用有3個：

1是固定鬆弛的骨盆

綁腹帶的時候實際上是從髖關節開始的，而且下面要綁的稍微緊一點，以幫助無力、鬆弛的骨盆固定防止繼續變形。

2是給鬆弛的肚皮一個溫柔的力量

肚子被撐了十個月突然鬆下來，腹部的肌肉是非常鬆弛的，很容易受重力影響繼續鬆弛下垂，這個時候給它一個外在的力量可以防止腹部繼續鬆弛下垂；但是鬆緊一定要把握好，腹部纏完從胃的地方應該能伸進一個手指的鬆緊合適。太緊影響消化，而且太緊不利於內臟復位。

3是促進內臟復位

孕期內臟受擠壓變形且功能受到影響，突然肚子一空，所有的東西都嘩啦啦掉下來，這個時候的內臟很容易無力、下垂，腹帶下緊上松的綁法可以促進內臟的歸位。

收腹帶正確的使用方法

收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。

購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。

產後想要恢復好身材，還可以採取飲食和運動相結合的科學減肥方式。飲食方面要低糖、低脂肪、高蛋白為主。運動可以通過瑜伽塑形的方式恢復身材。 同時母乳餵養也是有利於恢復身材的。寶寶在吮吸乳汁的過程中，會促進媽媽子宮的收縮，更可以有效消耗累積的脂肪，避免產後肥胖。

婦幼教你孕育

先給大家說說我的經歷吧

上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。

疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。

接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看

順產：順產的女性可以在產後的一個月左右開始使用收腹帶，同時也要等自己的身體基本恢復的情況下再使用，同時產婦們也可以選擇專用於順產女性的收腹帶來幫助自己的塑性，如果在使用了幾個月後想加強效果，可以先使用基礎款的收腹帶，等產後幾個月後再選擇加強型的產後收腹帶。

剖腹產：剖腹產的女性其實在產後的第一天就可以開始使用收腹帶了，因為剖腹產的女性使用收腹帶不僅能夠幫助自己的傷口癒合，起到止血的作用，還能緩解傷口帶來的疼痛，不過收腹帶也不能一天24小時都使用，特別是在睡覺的時候，最好不要使用收腹帶。

不同的分娩方式，傷口自然就會不同，因為開始使用收腹帶的時間也是不同的，各位孕媽媽們要注意選擇合適的使用時間，科學的使用收腹帶，這樣才能讓收腹帶的作用最大化，又不會傷害到我們身體。

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產後如何快速瘦身，一直是困擾寶媽的問題。很多寶媽為此都有使用束縛帶的經歷，但是效果卻不盡人意。那你對束縛帶了解多少，知道束縛帶的最佳使用時間嗎？

束縛帶使用時間

順產的產婦：恢復好的三天後就可以使用束縛帶，但通常建議產後一週後再用。

剖腹產的產婦：等到傷口癒合後的1-3天再使用束縛帶。

束腹帶建議使用半年到1年。

常見束縛帶分類

1.普通腹帶

市面上的普通束縛帶很多，用材不一，良莠不齊，價格也不等。如果產後寶媽選擇這類種普通束腹帶時，一定要貨比三家，保證質量。

2.功能性腹帶

功能性腹帶是在普通收腹帶的基礎上，又具有功能效果的一種產後收腹帶。相對普通束腹帶而言，他的功能更全，有利於子宮的恢復、還能幫助排惡露，是產後不錯的選擇。

3.棉質腹帶

束腹帶的材質有很多，有砂質、棉質等，其中棉質是比較好的，能吸汗，而且比較舒適。但是缺乏彈性，收腹效果不是太好。

除了上述三種常見的束腹帶，現在還有專門的順產專用收腹帶和剖腹產專用收腹帶

順產專用收腹帶

順產專用收腹帶在產後3-一週就可以天使用，建議持續使用半年，效果會比較好。

剖腹產專用收腹帶

剖腹產專用收腹帶能保護傷口，促進傷口癒合，不必像普通束腹帶一樣等到傷口癒合才能使用。

即便使用量束腹帶，寶媽們也不能忽視了運動，不然容易反彈。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

關鍵字: 產後 收腹 嬰幼兒