巧小爱

怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。

因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

绑腹带的时间：顺产理论上产后第二天就可以，剖腹产一周后，也要根据在医院的方便性、伤口的愈合情况。

腹带对产后的恢复是有作用的

腹带的作用有3个：

1是固定松弛的骨盆

绑腹带的时候实际上是从髋关节开始的，而且下面要绑的稍微紧一点，以帮助无力、松弛的骨盆固定防止继续变形。

2是给松弛的肚皮一个温柔的力量

肚子被撑了十个月突然松下来，腹部的肌肉是非常松弛的，很容易受重力影响继续松弛下垂，这个时候给它一个外在的力量可以防止腹部继续松弛下垂；但是松紧一定要把握好，腹部缠完从胃的地方应该能伸进一个手指的松紧合适。太紧影响消化，而且太紧不利于内脏复位。

3是促进内脏复位

孕期内脏受挤压变形且功能受到影响，突然肚子一空，所有的东西都哗啦啦掉下来，这个时候的内脏很容易无力、下垂，腹带下紧上松的绑法可以促进内脏的归位。

收腹带正确的使用方法

收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。

购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

产后想要恢复好身材，还可以采取饮食和运动相结合的科学减肥方式。饮食方面要低糖、低脂肪、高蛋白为主。运动可以通过瑜伽塑形的方式恢复身材。 同时母乳喂养也是有利于恢复身材的。宝宝在吮吸乳汁的过程中，会促进妈妈子宫的收缩，更可以有效消耗累积的脂肪，避免产后肥胖。

妇幼教你孕育

先给大家说说我的经历吧

上午见红，我淡定地等待宫缩的到来，吃完饭，还和家人一起玩炸金花来着。到了8点，有疼痛感，过了一会疼痛加深了，但完全可以忍受，护士过来的时候，我还笑嘻嘻问，我什么时候可以进产房？ 护士说，等你疼到说不出话来，就差不多了。我惊呆了，话都说不出来，那是怎样的疼痛？很快我就体会到了，那种疼，就像有很多手在撕扯、旋转我的内脏，我疼得浑身发抖，有好几次忍不住大叫出声。老公叫来护士，护士一看，说，早着呢，先别叫，节省点体力。

疼痛还在持续，而且越来越剧烈，越来越频繁。到了11点，我疼得实在受不了，再次让老公叫来护士，护士一查，才开2指，要等到开3指才能上无痛。这个时候，无痛成了我支撑下去的唯一信念。一直到12点半，3指来了，趁着宫缩间隙，我被推进了产房的待产室。 我突然一阵强烈的便意，一用劲，感觉大便出来了，医生过来，发现我已经开到6指，就说，现在用无痛也没意义了，马上要生了，然后她用什么伸进我肚子，一戳，羊水破了，一股热流汹涌而出，给我带来了些许温暖。

接下来，医生把我转移到了生产室， 一直到凌晨3点40分，终于有三个医生过来了，她们把婆婆赶出去。 一边熟练地拿手术器械，下一次宫缩来的时候，她说用力，我就使出毕生的力气往下挣，只觉得下体先挨了一针，然后挨了两刀，再然后，噗嗤一下，一个滑溜溜的孩子出来了，伴随着响彻产房的洪亮哭声。我没有哭，只觉得终于轻松了，也麻木了，接下来娩出胎盘、压肚子、缝针，虽然也疼，但和之前的宫缩痛相比，已经不算什么了。 缝好针，婆婆进来了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，内心：尼玛，红通通，毛茸茸，好丑。（后来我脸都被打肿了，孩子越长越白，越长越可爱，我可以不吃不喝看一整天。）等到6点半，我被推出了产房。终于，一切结束了，做梦一样。只希望未来医学更加进步，别让我的女儿再来承受一次这样的经历。

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看

顺产：顺产的女性可以在产后的一个月左右开始使用收腹带，同时也要等自己的身体基本恢复的情况下再使用，同时产妇们也可以选择专用于顺产女性的收腹带来帮助自己的塑性，如果在使用了几个月后想加强效果，可以先使用基础款的收腹带，等产后几个月后再选择加强型的产后收腹带。

剖腹产：剖腹产的女性其实在产后的第一天就可以开始使用收腹带了，因为剖腹产的女性使用收腹带不仅能够帮助自己的伤口愈合，起到止血的作用，还能缓解伤口带来的疼痛，不过收腹带也不能一天24小时都使用，特别是在睡觉的时候，最好不要使用收腹带。

不同的分娩方式，伤口自然就会不同，因为开始使用收腹带的时间也是不同的，各位孕妈妈们要注意选择合适的使用时间，科学的使用收腹带，这样才能让收腹带的作用最大化，又不会伤害到我们身体。

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产后如何快速瘦身，一直是困扰宝妈的问题。很多宝妈为此都有使用束缚带的经历，但是效果却不尽人意。那你对束缚带了解多少，知道束缚带的最佳使用时间吗？

束缚带使用时间

顺产的产妇：恢复好的三天后就可以使用束缚带，但通常建议产后一周后再用。

剖腹产的产妇：等到伤口愈合后的1-3天再使用束缚带。

束腹带建议使用半年到1年。

常见束缚带分类

1.普通腹带

市面上的普通束缚带很多，用材不一，良莠不齐，价格也不等。如果产后宝妈选择这类种普通束腹带时，一定要货比三家，保证质量。

2.功能性腹带

功能性腹带是在普通收腹带的基础上，又具有功能效果的一种产后收腹带。相对普通束腹带而言，他的功能更全，有利于子宫的恢复、还能帮助排恶露，是产后不错的选择。

3.棉质腹带

束腹带的材质有很多，有砂质、棉质等，其中棉质是比较好的，能吸汗，而且比较舒适。但是缺乏弹性，收腹效果不是太好。

除了上述三种常见的束腹带，现在还有专门的顺产专用收腹带和剖腹产专用收腹带

顺产专用收腹带

顺产专用收腹带在产后3-一周就可以天使用，建议持续使用半年，效果会比较好。

剖腹产专用收腹带

剖腹产专用收腹带能保护伤口，促进伤口愈合，不必像普通束腹带一样等到伤口愈合才能使用。

即便使用量束腹带，宝妈们也不能忽视了运动，不然容易反弹。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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