用户61712829784
周末和男朋友去逛街，第9012次被路人夸皮肤好了！
认识我的人都知道我三年前皮肤真的不算好，黑就算了还糙！
鉴于此我想说仙女们不要再说天生的了看看我的变化啊，天生只是懒的借口！
是时候总结一波我关于养好皮肤的心得了！
本仙女略贫穷，至今没有做过什么专业的身体管理spa！
之所以能养出人见人夸的好皮肤大概是护理的勤还没有间断吧哈哈~
⭕️ OK，讲我今天的正题！
🌟 养肤之磨砂膏：
磨砂膏真的是个让皮肤变嫩的宝贝啊！（死皮磨掉了皮肤就会滑滑嫩嫩的呀），我是个不专一的人用了这个想试试那个，这三年来也换了挺多的！图*多芬我用着很温和味道也甜甜的，银杏那个我觉得每次洗完都让我白白嫩嫩的，还有咖啡那个我几百次想找个罐子装起来然而还是每次都忘！
🌟 养肤之身体乳
讲真，坚持抹身体乳你皮肤纹理都会上一个台阶！我算不上那种每天都洗澡的精致猪猪女孩，但每次洗完澡我都会涂身体乳，这个习惯已经三年了！（我自己觉得这个习惯的作用最大，哈哈~）
阅尽无数身体乳喜欢的也就那么几款，雅顿的绿茶味深的我心，冬天不够滋润但他的香味我很喜欢，哈哈~
aleble的光甘草定身体乳是和绿茶不一样的甜蜜花香更少女些，当然我必须不是那么肤浅的人保湿好才能让我回购啊，北京冬天你们知道有都干吧，我涂厚重的艾维诺隔天都起皮了惊喜的是用这个脱了秋裤依然很光滑啊，意外的是我看中的是她保湿却让我变白了，我万万没想到美白身体乳是真的管用！
松山油脂大柚子那个也是适合夏天用，味道和夏天也很配呢！
Alpha果酸那个能去鸡皮但味道不太好呢！
⭕️ 养肤之运动
运动能加快新陈代谢让皮肤变好！我！朝九晚六的上班族没有太多运动时间（主要是懒），我到现在坚持下来的运动就是跳绳，从开始的一天只能跳30个到现在的一口气可以跳300多个不停下来，运动排毒出汗的感觉太爽了，跳完再洗个澡涂个身体乳，难怪我自己皮肤越来越好，哈哈哈~
对啦天天洗澡的妹子要注意下用温和的沐浴露洗完才不会干，我家这个tlab相守想换的妹子可以试试香水味还温和，还有水温也不要太高，我用烫的洗澡水洗完会明显感觉到小腿发干！
⭕️ 养肤之防晒
我小伙伴都问我是天天吃防晒霜的嘛，哈哈~可是防晒真的重要啊，我怕长斑又怕晒老晒黑，好不容易才白了啊！
❤️ 做女生好麻烦啊，做个精致的女生更麻烦，好皮肤是天天护理出来的，下辈子想做不修边幅的男生！
不语倾心
一般来说皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是 胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。
饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。
出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。
另外，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。
多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。
养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。
想美
俗话说，一白遮三丑，不要羡慕别人天生就白嫩，后天努力也是可以改变肤色的。正确的美白已经成为了众多的人们当中非常好实现的一种事情，那么怎么让我们的脸部变得愈来愈白呢？
注重保湿
脸部，尤其是双颊，最方便流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的妙招是在办公桌旁边搁置加湿加温器。
注意饮食
平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常晚睡、睡觉不够，也方便造成肤色黯沉。对我们身体有害的食物还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食物等。晚餐最好8点以前结束，10点之后，肝、肺、肾都在做起排毒，不宜进食。
防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段功夫的阳光最强、紫外线最具威力，对皮肤的损害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤！
运动
适量的运动才能让身体里的废物随着汗水排掉来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功效，排掉体内的毒素。尺寸便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工，每日匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎功夫作简单的运动，或休假时排掉功夫运动以促进健康。
护肤品
护肤品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，结果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤损害也越大。
束水集
除了日常的清洁、保湿与防晒外，不进行其他功能性护肤，像是美白、去角质之类的。最重要的还要省去化妆步骤，以减轻肌肤负担，让皮肤得到充足的休息，这样晒素颜才能没有压力~
身体断食排毒不能耽误肌肤“减肥”同样不可忽视！
肌肤该“减肥”的表现
1、皮肤做再多的补水保湿，水油依旧不平衡。
2、每到换季或者在旅行后，皮肤会出现发炎过敏等现象。
3、皮肤去完角质后，对护肤品的吸收效果并不明显。
4、日常护肤步骤过于繁琐，每天都要涂抹好几层护肤品才安心。
除了以上四个表现外，毛孔变粗大，黑头粉刺齐来，肤色暗沉没有光泽，出现痘痘等问题，其实都在警示你的肌肤该”减减肥“了！
如果不及时对日常护肤做调整，久而久之皮肤上还会形成氧化层，阻止护肤品的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，而堵塞毛孔，从而诱发更严重的肌肤问题。所以说肌肤轻断食还是很有必要滴~
好处一：护肤效果翻倍
人在压力大的工作环境下，需要得到良好的休息，皮肤亦是如此！相比起长期涂抹各种功效的护肤品而言，间隔一段时间，让皮肤得到休息，适当的省去一些护肤步骤，才能使护肤品的功效发挥到最佳，护肤效果也会翻倍。
时尚Vplus
气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？
#1 洗面乳就该放在手上搓泡？
总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！
#2 卸妆品只使用建议量？
因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘２～３倍！
#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？
在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，最后在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。
#4 天天缩时保养有效率？
保养如果抱持着就是要快速、最好能同时做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的按摩。
#5 用整个手掌涂擦保养品?
在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！
水栀子
大家好，我是轻舞飞扬，希望我的回答可以帮到你！
最近有个姐妹咨询轻舞飞扬说，为什么一直在护肤，皮肤还是那么糟糕！今天我也想问问大家...
每个女生都有一堆护肤品，大家都是爱美的，都有买护肤品，而真正买对，用对的人都很少。
看这张图，你属于哪一种情况呢？大家应该都属于60%~70%的这部分人吧，现在很多人买护肤品都是酱紫的，某某经典款、新款、网红款必败，剁手完全停不下来...
结果买回来的护肤品并不适合自己的肤质，造成烂脸、过敏严重...好肌肤也越护越糟糕~之前轻舞飞扬的一个朋友，就碰上这种事了
这就是轻舞飞扬说的小姐妹，她叫洋洋，很漂亮。其实她以前肌肤是这样的
洋洋在没接触轻舞飞扬的时候是做微商的，所以会用自己卖的微商产品，后来就疯狂开始爆痘痘。她这种症状是已经很严重了，好在洋洋后来很重视自己的皮肤。经历了一段时间的调理，肌肤得到了很好的改善，现在痘痘也已经完全消退下去了！皮肤好了之后，颜值也立马升了几个UP！
所以针对性的护肤很重要啊~盲目追求护肤品，老师是不建议的，要想更好的肌肤，从了解自己的肌肤开始，用科学的护肤方法护肤，才能越护越美丽，姐妹们，你们觉得呢？
我们在护肤之前，一定要先了解自己的肌肤状况，学会“如何辨别肤质”，选择适合自己的护肤品，才能换来好的皮肤！
其实我们的肤质大致分为“中性、干性、油性、混合、敏感性”五类
为什么要给大家讲肤质呢，是因为“不同肤质，护肤的重点方法也各不相同”，而只有知道自己是什么肤质，什么肤质会出现什么问题，提前做好护理准备，肌肤就不会像刚刚讲得小姐妹一样了！
今天轻舞飞扬就教教大家针对不同肤质如何合理性的护肤。
我们先来讲讲“干性肌肤”
到了秋冬季，干性肌肤的姐妹不是在起皮的路上就是在脱皮的路上，一断水就要成为干枯的大沙漠。所以对于干性肌肤的你来说补水、祛斑、补充胶原蛋白是重中之中。重点来啦，针对干性肌肤换季护肤重点注意：温和清洁 + 注重保湿 + 功效护理
很多姐妹肌肤太干燥，大多与过度清洁以及护肤品保湿不够有关。轻舞飞扬建议姐妹们在早晚护肤时，选择温和的护肤品，将日常使用的乳霜，适当加量使用，或者改用高脂质含量、锁水性更佳的乳霜产品。其次，面膜这种东西一定要记得敷啊，不管啥季节。
要想好肌肤，姐妹们，还是要做好基础的护肤工作啊。
接着讲“油性肌肤”
最近老轻舞飞扬看了一个冷笑话：如果有人告诉你，你在他眼里会“发光”，可能他并不是在夸你美，只是因为你脸太油。油性肌肤世纪难题，不仅油，毛孔还粗大、痘痘、黑头、粉刺问题就是家常便饭！
虽然问题多多，但是庆幸的是这类人角质层厚，耐受，很少出现过敏、红血丝等症状，油性肌肤的小姐妹可要从控油好好开始。针对油皮换季护肤重点注意：毛孔清洁 + 基础保湿，需双管齐下。轻舞飞扬建议大家每周一定要进行毛孔清洁，建议每周2次；基础保湿一定要做到位，特别是秋冬季加强保湿，对于油性皮肤来说也很重要。
其次一定要选择控油类护肤品，不然化个妆，控油没做好，妆花成小花猫就尴尬了。
接着就是“混合性肌肤”了
是不是常常能感觉到T区很油腻，是不是会发现T区痘痘、毛孔粗大、黑头等特显现。但是眼周以及脸颊却会很干，但也容易出现一些问题，比如细纹、起皮等肌肤问题？针对混合性肌肤换季护肤重点注意：分区护理、加强脸颊部位的保湿。
像T区偏油，参考油性皮肤的护理方法，定期敷泥膜；偏干的脸颊，参考干性皮肤的护理方法，重点在乳霜。控油、补水保湿工作同时做足，让肌肤达到水油平衡的状态才是关键。
最后就是“敏感肌”
敏感肌一般角质层薄，泛红，容易过敏刺痛起疹子，起干皮，很是脆弱。
轻舞飞扬建议敏感肌肤，不外出时，早晚尽量只用温水清洗或选择适合敏感肌护肤品即可，注意动作轻柔；如果需要卸妆，推荐尽量使用卸妆乳，不建议使用卸妆巾等存在刺激的东西来卸妆。
敏感性肌肤最关键就是敏感。所以，建议精简产品，不贪功效、不使用含刺激性成分的护肤品。千万要记住别使用刺激性、香精、去角质等护肤品，把注意力集中在补水保湿上，效果会更佳奥！
以上都是这条回答的重点干货了，大家看完后要辨一辨自己是什么肌肤啊，然后对症解决问题，才能有好肌肤奥。不懂的也可以评论区留言。
轻舞飞扬的痞子蔡
↑↑↑↑点击上方“美丽修行”，关注获取更多科学护肤知识！
很多时候，我们的皮肤不好，其实是自己作的。
我们的皮肤，每天要受到灰尘、紫外线的侵害，还要禁受住气候的变化、岁月的痕迹，也是非常的累。
然而，还有一部分爱美之人，想要在人群中白成一道闪电，更是美白精华、美白面膜，美白乳液等等，什么美白就把什么往脸上抹。或者想要永葆青春，什么抗老什么就往脸上抹。
这么一来二去，就容易把皮肤作出问题。于是就有人开始长痘、面部泛红、皮肤敏感。这些问题归根结底，是因为皮肤耐受性差，无法抵御环境变化造成的刺激，或者是皮肤屏障受损出了问题。很多人不太了解皮肤屏障的概念，其实大家常说的角质层，就是皮肤屏障的一部分。今天，就来聊聊敏感问题的核心之一——角质层修复。
角质层受损，到底是怎么回事？
角质层是我们肉眼见到的那层皮肤，它的健康与否不仅直接影响我们面部皮肤的美观度，也对真皮层的防护有很大的影响。
把你的皮肤想象成砖墙！她的结构是这样的。角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”,这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。
这堵“墙“对外不仅能将细菌、灰尘阻挡在外，还能阻挡一部分短波紫外线uvb进入皮肤破坏皮肤细胞。阻挡外来侵害的同时，还能锁住皮肤水分，防止水分流失，起到保湿的作用。
一旦这座保护皮肤免受外界伤害的“墙“出了问题，会有带来哪些皮肤问题呢？
1皮肤敏感
皮肤敏感的时候，对外界刺激抵抗能力差，更容易诱发各种皮肤问题。除了少数是先天敏感肌，更多都是后天的护肤不当，造成的皮肤屏障受损，进而引起皮肤敏感。
2面部泛红
我们所看到的皮肤泛红其实是面部的毛细血管，毛细血管在真皮层，本来是看不见的。但是有些人天生角质层薄，当面部的毛细血管受到刺激而扩张的时候就容易透过角质层被看到。
角质层受损的时候，对皮肤防护的能力下降，所以皮肤更容易受到刺激泛红。
3发炎、长痘
夏季的皮脂腺活跃，和角质细胞一起形成皮肤屏障的皮脂增多，这时候角质层受损，保护能力下降就容易让外来者趁虚而入，就很容易引起皮肤的发炎，进而产生痘痘的烦恼。
4皮肤干燥、有刺痛
角质层除了作为皮肤屏障的一部分保护皮肤免受外界伤害，还有保持皮肤水分，防止经表皮失水的作用。而角质层受损后，它的“锁水”能力就会下降，引起皮肤干燥、起皮。这个时候，往往还伴随着刺痛感。就算是以前觉得使用起来并没有问题的产品，上了脸还是会刺痛。
那么，到底如何修复角质层？
1及时止损
停止一切对皮肤的刺激和伤害，避免频繁化妆和卸妆，用温水、和温和清洁的洁面产品，避免过多的去除皮肤的天然油脂。
避免可能有潜在刺激的产品。如酒精，香精，刺激性表面活性剂，刺激性防腐剂等。
2主动修复修复表皮屏障
角质层薄有时候是天生的，这类人的皮肤往往容易过敏、发红，面对这个“老天爷决定“的问题，就真的束手无策吗？
选择含有修复皮肤屏障成分，能模拟正常皮脂的护肤品。健康肌肤本身含有脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、NMF（天然保湿因子）和神经酰胺等重要成分。这些都是皮肤相似或修复成分，研究证明它们对肌肤健康至关重要。
3充分防晒
紫外线对皮肤的伤害远远不止是晒黑，晒伤、光老化都会随之而来，具体我们就不多赘述，感兴趣的可以搜索之前的文章查看。反正就记住，越是皮肤屏障受损，也是要防晒，防晒也是修复皮肤屏障的关键！
一键直达60万化妆品成分查询，提供16种肤质测评和匹配产品，只在美丽修行。
美丽修行
帮助你护肤皮肤的技巧，想不想知道?
现在人们的思想越来越开放了许多，并且许多国外的思想也流入到了中国来。女生也越来越在意自己的皮肤了，关心自己的皮肤是不是毛孔太大了，或者脸部出油，又或者有黑头、长痘痘、长斑等等。如果出现了这一系列的问题，那么女生就会很烦恼一直在思考着应该怎么办?下面我就来为大家解决这些问题，告诉大家一些护肤的秘诀，从而让自己的皮肤变得更好。
首先护肤品不仅仅只是使用一些护肤品就够了的，在平时的生活习惯和饮食上面也都需要多加注意。平时的时候可以多出去运动运动，比如说早上早起半小时，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完饭之后，站半个小时，或者出去散步半小时，这样不仅能够促进消化，还能对自己的身体有帮助，但是尽量不要走太快或者跑，这样对胃不好。晚上睡觉之前也可以在床上做一些床上的动作或者瑜伽。这样还能够消除身上的脂肪，帮助减肥。
还要在饮食上面多加注意，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质和钙的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。还要尽量多喝水，水对身体起着非常大的作用，是保持新陈代谢平衡的重要物质，科学家发现人一天喝八杯水才能够及时补充身体所需要的水分。
还有就是需要一些护肤品了，每天早上起床和睡觉之前都要用洗面奶洗脸，洗了脸之后一定要擦水乳，如果脸部很干的话，还可以擦面霜、擦眼霜。还可以敷敷面膜、祛祛角质。
FASHION日报
1、 做好清洁工作是基础。要彻底洁面，选用温和的洗面奶或香皂，并用清水洗净，天气干燥，但是不可过多的洗脸，每天不应超过三次，频繁的洗脸会加速水分的流失。
2、选择适合自己的护肤品，每个人的肤质都不通，不能盲目的选用，应该根据自己的肤质特点选用适合自己的护肤品。皮肤干燥的人，更应该注意补水，选用清爽补水效果好的。 
3、吃碧纤堂胶原蛋白，提升肌肤的饱水度 ，促进透明质酸合成，维持水油平衡，改善色素累积，不止水润，还要透亮，深入肌底明亮，清透给肌肤注入鲜活水分。来至于日本Wellnex胶原蛋白弹性，蛋白含量是FANCL五倍！专利海蜜40（壳寡糖）意大利雪橙超强，天然抗氧化。每天一条吃出元气美肌，由内而外润养高含量，天然抗氧化，让人体胶原合成能力，倒回18岁，从根源上解决胶原流失问题！皮肤时刻锁在胶原蛋白里，这才是不老女神的真正秘诀。
4、多喝水，补充人体一天所需要的水分。尤其春天到了，气候干燥，更加要多喝水，可以喝点蜂蜜水，美容养颜。
5、多吃水果蔬菜，补充维生素。
6、保证睡眠质量。不应熬夜，经常看手机、电脑。
7、睡前一定要卸妆，彻底清洁，涂上补水的护肤品，然后入睡。
要想皮肤好,首先要做到保持皮肤的水油平衡.要做到保湿,保湿效果达到了,皮肤就不容易起皱,不容易起削,毛空也不容易粗大,皮肤的新陈代谢是在每晚的11点到2点之间,所以请在这个时间段有很好的睡眠状况.不要不卸妆就睡,再晚也要做到用卸妆油卸妆.多喝水,多吃水果.不要熬夜，平时日常保健可以每天一条碧纤堂胶原蛋白。
美妆达人11
护肤，是大家天天都要做的事情。但还是有些人的皮肤好，有些人 皮肤差。所以如何护肤皮肤会变好也是很多人的问题。我觉得主要有以下几个方面要注意。
1. 选择适合自己的护肤品
大家可以看到，很多人看见达人推荐的护肤品就心动，长草。但买回来却不一定适合自己。所以要先看看自己是什么肤质，再来选择护肤品。
干性肌肤: 以补水保湿为主，选一些补水保湿力度大的产品，尤其是冬天，要特别注意。
面霜： 可以选择科颜氏高保湿面霜
洗面奶：不要过度清洁而丢失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus
面膜： 森田玻尿酸面膜可以很好地补水
油性肌肤: 要使用可以让肌肤达到水油平衡的护肤品，去油保湿要同时进行。
爽肤水：契尔氏金盏花水可以控油
洗面奶: 也以温和为主，也可以用皂基洗面奶来清洁油脂堵住的毛孔
面膜：油性肌肤用泥膜最合适，例如悦木之源一饮而尽面膜
混合肌肤： 介于以上两者之间，可以根据自己偏干还是偏油来选择
问题肌肤:
痘痘肌: 牛儿的茶树系列不错，还有契尔氏的痘痘修复精华
敏感肌： 推荐雅漾的产品，对敏感肌友好
2. 护肤步骤很重要，根据自己的肤质来加减步骤
护肤步骤也许有一些人会忽略，但是，永恒不变的三大主题要记住:清洁，保湿，防晒
这是最最基本的三大步骤。当然还可以根据自己的肤质状况，是不是问题肌肤来增加步骤，也可以根据季节天气来增减。
例如油性肌肤和痘痘肌肤在夏天就可以适当减少一些护肤步骤。
例如干性肌肤可以在护肤过程中加入精华来使用。推荐薇姿的89能量瓶，还有兰蔻的安瓶。
例如问题肌肤可以使用sk-ii的神仙水让肌肤达到一个相对稳定的状态。
3. 贵在坚持
护肤一年四季每天都要做，无论是冬天还是夏天，无论是在家还是旅游出差在外，都不要忽略了护肤的每一个步骤。
4. 内调外养
内调，不用说大家应该都知道。多喝水，补充水果和蔬菜，不熬夜早点休息，作息规律。
相信做到上面这些，皮肤肯定会改善。
