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肝不好，睡觉会有哪些表现？

【半夜易醒】

肝不好的人，一般会出现睡觉有困难，而且多为入睡困难，同时肝火旺盛的人还会有半夜容易醒来的情况，多是在1-3点左右容易醒来，而且醒来就不容易睡着，而肝脏好的人则不会出现这种情况。

【睡觉腿容易抽筋】

肝主筋，肝血不足，睡眠会不好，也容易腿抽筋，这种就需要在平时调养肝血，肝脏就像身体中的一个血库，如果血库中的血不充足，就会出现视物不清，眼睛干涩，小腿抽筋，情绪不稳定等症状。

【整晚都睡不着】

有些人可能会表现为整晚都睡不着觉，有些人可能就是时睡时醒，这一般都是因为肝火旺盛引起心火旺，所以心肝火旺从而导致睡眠困难。还需要泻心肝之火，牛黄解毒丸是非常好的泻心火的药。

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脾胃范儿

肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，说明你的肝功能或许在变差

表现一：睡不着，经常失眠

我身边也经常会有一些朋友，在半夜醒来就再也睡不着了，或者很难再入睡。也有些朋友特别惊醒，只要一有点动静，马上就会清醒，醒来之后往往也很难入睡。如果经常在凌晨1~3点这个时间段醒来，说明肝火旺盛，或者肝经堵塞了。通常这类人群，性格会比较烦躁易怒，口干舌燥，大便会比较干。

表现二：睡着了，却爱磨牙说梦话

如果偶尔磨牙，偶尔说梦话倒能理解，如果长期这样，可能是肝脏出了问题。心藏神，肝藏魂，人在睡眠时，血归于肝，而心神和肝魂都会得到血液的滋养，此时，人开始进入深度睡眠。如果心和肝得不到血液的滋养，那肝脏就会躁动，因此会出现说梦话、磨牙的现象。

表现三：睡不醒、嗜睡

人体每天正常的睡眠时间大约是8小时，睡眠充足了，身体才会恢复正常的体力。可是若是睡太久，老是感觉睡不够，睡眠质量又低的，有可能是肝功能出现异常了。

表现四：小腿抽筋

不少人晚上睡觉会出现小腿抽筋的情况，特别难受。肝脏出现问题，因为“肝主筋”，当肝功能开始减弱，体内的毒素堆积过多，身体的筋腱各部位都会受到影响，从而导致抽筋。如果小腿抽筋的情况很频繁，一定要注意一下肝的健康问题。

为了拥有一个好睡眠，睡前这3件事不要做

一、睡前不要吃宵夜

一日三餐，规律饮食，这是基本的饮食养生准则。可如今很多年轻人都养成了睡前吃宵夜的不良习惯，可能很多人会说，因为加班熬夜没有办法，但是经常吃宵夜不仅会造成胃肠疾病，还会伤害到肝脏。

二、睡前不要喝酒

有人说，睡前喝酒有助于睡眠，可以解忧，其实无论喝多少酒，这个酒精它都是存在的，酒精对肝细胞是有伤害的，不管喝多少，都会伤肝。所以，睡前，酒还是少碰得好。

三、睡前不要玩手机

很多人不知道视力和肝脏有关系，肝开窍于目，肝不好，会影响到眼睛，像眼睛发红、视力模糊不清、眼睛干涩都跟肝脏有关系。可如今，很多人都是手机控，一刻都离不开手机，长时间玩手机，不仅会让眼睛过度疲劳，还会伤肝脏，从而影响睡眠质量。

代先生说健康

肝脏，是人体消化系统中最大的一个器官，也是人体中最大的一个实体器官。

不仅需要帮助人体排出有毒的物质，而且还得调节体内胆固醇，降低患心脑血管疾病等风险，另外还得参与合成蛋白质、储存糖原、调节人体激素水平、氧化还原体内化学物质........

这些工作都由肝脏无声无息承担，若哪个环节出了差错，人就会容易生病。

然而，如今肝脏疾病越来越常见

近年来，患有肝脏疾病的人口数逐年增加，这都是生活不规律、生活习惯不良等原因导致的，我们都知道肝病的后期非常严重，不仅劳民，还伤财。

我们如何知道自己的肝脏是否出现问题了呢？

其实夜间睡觉时的一些异常现象，就可以帮助我们判断，下面就为大家介绍几种异常情况。

第一，半夜醒来伴随手、脚心发热

深度睡眠，才是最有利于肝脏排毒的。但是有些人就会在这段时间中突然醒来，伴随手脚心发热、出汗，这很有可能就是肝脏在这段时间的排毒受到阻碍。

中医讲这是肝阴虚导致，西医认为这是肝细胞损伤，导致身体的内环境被破坏，才会在半夜苏醒。这种情况不是简单的失眠，应该去医院检查一下肝功能。

第二，盗汗

夜间出汗增多的人，第二天起床可以感觉到枕头、被褥都是湿的，中医称之为盗汗。

一般来说，在夜间的时候，我们人体的生理活动减少，出汗应该比白天少，但如果出现夜间排汗增多，那么就说明自身排毒系统出现障碍，需要及时去医院检查肝功能，在医生的指导下，使用滋阴、养肝的中药来治疗。

第三，夜间上腹部疼痛

肝脏位于腹部的右季肋区，也就是上腹部的位置，如果肝脏出现炎症或者有肿瘤的话，就会引起牵扯性疼痛，导致上腹部的疼痛，半夜处于休息状态，疼痛会更加明显，所以要去医院做一下腹部彩超或者CT来明确检查。

第四，夜间口干舌燥

夜间睡到一半，突然觉得口干，是许多乙肝患者都在经历的感受。

患有乙肝的患者，他们的身体新陈代谢功能紊乱，唾液腺分泌唾液的功能降低，特别是夜间，就很容易出现口干、口苦的症状，所以当正常人出现夜间口苦、口干的时候，要警惕肝脏病变了。

当然，以上这些症状也只是症状的“冰山一角”，毕竟肝的好坏还得受到很多因素影响，并不是一个简单的表现就能判断肝到底是好还是坏。

本身肝脏不好，且又或者肝脏本身存在慢性疾病的患者，若半夜出现这类症状，那么就得需要担心，这个时候不妨去医院做个诊断。

而对于我们而言，在生活中做好这几点，也能够有效保护肝脏：

当然，乙肝疫苗也别忘了及时接收，做好相关定期检查。

预防，永远都是最省钱、最有效的“治疗方式”！

东东影音

对于肝脏不好一般会给身体造成一些其他的影响来说，主要指中医中的体现。在中医中，肝藏魂，意思就是肝主意识、思维活动，以及梦幻活动，也就是说，如果肝脏不好，不仅仅是肝脏本身的疾病问题，还会引发更多的问题，比如，睡眠，眼睛的健康，情绪等等，尤其是睡眠，肝脏如果出现问题常常会出现失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或者幻觉等等问题。

所以如果出现夜寐不安的状态，则应该注意是否近期有一些不良的习惯导致了肝脏的损伤，损伤肝脏有很多种因素，比如经常熬夜，经常过量饮酒，情绪不佳，压力过大等等因素都会引发肝脏的损伤除此以外，饮食上也有一些因素，比如发霉的食物，很多人习惯性的削掉坏掉的部分继续吃，但实际上这些毒素依旧在，会损害到肝脏，所以发霉的食物，无论多少都不要再吃了。另外还有很多人因为有不良的习惯损伤了肝脏，所以会购买很多保健品来护肝护肾等等，但实际上保健品如果吃多了也会增加肝肾的负担，甚至如果吃不对，还会导致肝肾衰竭的问题，所以在选择保健品的时候一定要注意。

那么保护肝脏，其实也不那么难了，首先就是要改掉上述的不良习惯，戒烟限酒，早睡早起，不乱用药物，包括保健品，少吃烟熏腌制的食物，少吃烧烤，以及不吃霉变的食物，除此以外，注意控制总能量的摄入，均衡膳食预防脂肪肝。最好还要保持良好的心情，才能真正的促进肝脏的健康。

心理营养师程伟华

肝不好，肝毒堆积、肝火旺的话，一般睡觉会有以下表现：

一、失眠

失眠的原因有多种，其中肝不好就是其中的一个原因。

中医认为，肝不好，会影响肝脏功能，导致其疏泄功能下降，从而引发失眠症状，即使睡着了，也比较容易惊醒、做噩梦等睡眠质量差的现象。

另外，若是肝火过旺，导致自己处于虚热状态，神经系统过度活跃，也会影响睡眠质量，导致失眠。

二、经常1点~3点醒来

凌晨1点~3点这一阶段，是肝脏排毒和自我修复的时期。如果在这时间阶段频繁醒来，很可能是肝脏不好，排毒不畅所引起的。

三、磨牙、梦话不断

如果以前睡觉很踏实，但近期出现了磨牙、说梦话等表现，很可能是肝火过旺，肝功能下降所致。

中医认为体内肝火旺盛，身体容易产生热毒，大量热毒在体内聚集，就会导致睡眠不安稳的情况出现。

四、半夜小腿抽筋

导致腿抽筋的原因有很多，比如常见的缺钙，或是血液黏稠度过高，导致下肢供血不足，等等都会引发小腿抽筋。

除此外，肝不好也会引起小腿抽筋。中医认为“肝主筋”，大量毒素过度堆积于肝脏，影响肝功能，就会导致小腿抽筋症状出现。

另外，肝脏也是储存钙质的场所，如果肝功能下降，也会导致体内钙质过度流失，从而加重腿抽筋症状。

这4个表现，若晚上睡觉出现1个，都有可能是肝脏不好发出的求救信号，最好去检查一下。

平时如何养肝呢？

1、中医食疗养肝

葛条、决明子都是药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

现代药理研究表明，葛条、决明子和枸杞、苦荞配比结合益生菌发酵成的饮品，含有黄酮类物质等有效成分，经常饮用，可以很好的给肝脏排毒，解除肝毒堆积导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

2、敲胆两经养肝

晨起敲胆经

肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。

坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

睡前敲肝经

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒，让肝更好。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

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在日常生活当中，由于生活压力和工作压力的不断加大，导致人们养成了一些很不好的生活习惯，从而影响到了肝脏的健康。

肝是哑巴，胃是喇叭，这也导致了肝脏不好的患者，很少能及时发现和治疗！

肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用，胃出现问题时，症状明显，肝脏不痛不痒，坏了一半症状也不明显。这也让很多人平时并不注意对肝脏的养护，从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙，经常会熬夜加班，殊不知这对肝脏的伤害是很大的。

如果你睡觉时会出现这些问题，很有可能是肝脏出现了问题，在向你呼救，请重视起来！

长期持续性的失眠

如果你现在长期不能按时入睡了，或者说是半夜醒来后一直反复睡不着，睡眠质量差，一定要去医院检查看看，是否是肝病导致。

睡觉说梦话、磨牙

一个健康的人睡熟后是非常沉稳舒适的，但是一个人睡熟后却不挺的说着梦话、磨着牙，就一定要重视了，可能是肝脏不好导致的，如不加以改善，严重者会出现梦游的情况，可以说是十分令人担忧的了。

晚上出现肌肉抽筋

其实抽筋这种现象也可能是肝功能异常所导致的，也可能是身体缺钙导致的，但是就现在的生活条件而言，身体缺钙的问题应该比较少。

肝脏既然如此重要，那么我们在日常生活中应该如何保护它呢？

对于常人来说，最为简单和有效的措施就是定时睡觉、充足睡眠，现代社会有很多人每天很晚才睡觉，这是一种非常不好的习惯，因为夜晚是肝脏最有效的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，这也是我总建议大家不要熬夜的原因之一。

拒绝酗酒，频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

罗民教授

一般来说肝不好首先影响的不是睡眠，应该是首先影响的是食欲，是容易出现食欲减退，面色暗黄，进食后有腹胀恶心或者右上腹疼痛的表现，因此目前这种情况应该和肝脏并没有太大的关系，建议注意观察是否因为个人的情绪问题或者是生活压力等问题导致的这种睡眠障碍，建议积极的进行调整，应该是能够改善的。

鱼妹生活小记录

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