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怎么知道湿气排出来了？

正处于夏天，暑湿本身就比较旺盛，很多脾胃虚弱的人，一般湿气重都比较重，在这个时节更会出现湿气加重的情况；那么一般湿气主要是分为内湿和外湿，同时湿气排出的途径一般有排尿和排汗两种方式。

同时湿气旺盛的人多会有以下一些症状：

湿气重浊，黏腻，平时带给我们的感受就是出现身体沉重乏力，尤其是双腿就像灌了铅一样难受，头晕头重，睡觉爱流口水。舌苔水滑，舌体胖大，舌头边还有很明显的齿痕等等。

那么我们怎么知道湿气是否排出体外了呢？

其实可以通过观察我们平时生活的变化就能知道，有湿气的人大便会不成形，比较黏腻，但是湿气祛除的人，首先观察每天早上的大便情况，大便会不再黏腻，比较成形，而且不会便溏，泄泻等。

同时湿气祛除后，脸上会干净清爽许多，因为湿气旺盛的人会出现脸上爱出油，头发也容易油腻的情况。

湿气祛除是一个缓慢的过程，不应该强求速度和效果，湿气的本质还是因为我们脾虚，所以运化水湿的能力下降了，因此健脾方是正道。

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脾胃范儿

身体有湿气，会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲！那怎么判断体内有湿气，我们看看下面的介绍——

1、看头发正常的头发是光泽、干爽的！体内湿起太重，头发就爱出油！油头的可要注意了哦~

2、脸出油！有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的， 那就是体内有湿气！换洗面奶也只是治标不治本罢了，调理祛湿才是关键~

3、睡觉流口水！为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了！这个过程你自己完全察觉不到，“睡姿”说：这个锅我不背~

4、耳内湿！也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油！

5、起床时头昏！早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！

6、看大便！如厕之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了；而且大便还粘马桶，不易冲洗干净！

7、早上刷牙恶心！起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点，吐不出来，这个症状也说明体内有湿气的！

8、看舌苔！可以看下自己的舌头，早晨醒来后发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理。

@不二随笔集（静静的做自己，让世界发现你）

不二随笔

想要知道自己体内的湿气有没有排出去非常简单，只要湿气的症状在自己身上有所改善就可以 ，而通常衡量湿气的症状主要就是看舌苔和大便黏腻的程度。

舌苔由有齿痕变成没有齿痕，就说明湿气从体内排除了

体内湿气重最明显的表现就是舌苔有齿痕，齿痕舌是衡量体内湿气重与否的最重要的标志，当体内湿气重的时候，身体内的湿气会停留在舌头处，舌头会变得肿胀，舌头挤压牙齿就会形成齿痕。

而当体内湿气排除了以后，舌头变的不肥大肿胀了，没有齿痕了，这就说明身体在向健康的方向发展。

大便由粘马桶上冲不掉到一次就冲掉，就说明体内湿气去除了

湿气重的人，身体主要的表现就是黏腻，食物在肠胃中来不及被吸收就被排除体外，水分在肠胃内过多，导致肠胃功能失调，产生的症状就是大便粘马桶，厕纸用的多，否则擦不干净。

而当体内湿气去除以后，大便就不会再继续粘马桶了，厕纸用的也不会多了，内裤上也不会有擦不净的残留物了。

湿气排除体外以后，不容易出油起痘痘

有些朋友体内湿气重，特别容易出油，不管是头发上还是脸上都是，头发刚洗完，出去溜达一圈就马上开始油腻了。有的人脸上洗完几分钟就开始变得油腻了，变得发光发亮…

有的人，湿气重特别容易脸上起痘，过了青春期还在起痘，有的人湿气重，会在后背起都，俗称潮疙瘩。

当以上三点都有所改变以后，证明体内的湿气开始去除，身体向着更好的方向发展。

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月亮湾拉布拉多ceo

风寒暑湿燥（火）。火和燥是一类的，这是中医所说的五毒，为什么我们上了火，常常去火，去不尽？那就是因为有湿的存在，湿毒很特别，他可以和其它四毒相结合，湿和寒可以结合成寒湿，湿和火结合就叫湿热，湿和风结合就叫风湿，，，，，，，

在我心中湿是很广义的，肺中的痰，眼中的泪，鼻中的涕，尿液，唾液一切人体中的水统统归为湿，因为中医把不同部位的湿取了很多名字，我感觉太麻烦了，当归类后，有利于我在治病中推断病理，每一个人都有湿，因为湿和体内的热是一对阴阳，湿的存在就是为了制衡体内的热

怎样知道身体的湿排出去了？前提是自己要知道湿是不是过多，是不是正常？只有知道正常才知道什么叫做不正常，什么叫正常的湿？我基本通过三点就可以判断了，一，舌苔薄白，不干不湿。二，大便不粘连。三，小便时尿液不会起泡沫。这就是正常。反之则是湿气过重，出现困倦，身体沉重，不想喝水，食欲不佳，久而久之湿阻中焦，造成水火不交，把“水热”隔开。形成中医所说的上热下寒（因热升，寒降）

打扫过厨房的都知道，当只有灰尘杂质的时候，很好打扫，就怕遇到油，有油就麻烦，油可以融合其他杂质，打扫起来就麻烦，所以这就是我前边所说为什么有时上火，我们用清热的药物感觉有效，但是效果不是很好的原因。现在科学对疾病形成观念是毒素的累积，免疫的下降，营养的失调。这个展开写不完，以后有机会再说，所以要想去除身体的毒素，五毒之中，首要去湿。

中药的去湿药就暂时不说了，推荐一点去湿的食物，薏米，赤小豆，水蛇。。。

闻声悟道以为师

要想知道湿气有没有排出去，我们先要知道湿气重了有哪些不舒服的表现。湿气重时人体会有以下表现，一感觉身体困重，比较累，头晕沉。二，湿气重时舌苔会较厚，可能是白厚苔也可能是黄厚苔，容易腹胀腹泄，喜食重口味食物。三，湿气重时，女性妇科炎症容易发作，表现为白带黄，多，小腹胀痛不适，有些可能还会出现发热。四，湿气重时，人体皮肤容易长湿疹，流水瘙痒。五，湿气重时人体容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。六，湿气重时人体的风湿关节疼痛较易发作。

如果人体上面这些表现都没有了或减轻了许多，说明人体的湿气已经排出去了。

芸芸聊养生

用风药升阳！

用户58727519729

最简单的方法，就是观察大便。体内有湿气的话，大便都会粘马桶，如果大便很正常，体内湿气肯定少了。

瘦下来才是真的自己

湿气重时人体会有以下表现，一感觉身体困重，比较累，头晕沉。二，湿气重时舌苔会较厚，可能是白厚苔也可能是黄厚苔，容易腹胀腹泄，喜食重口味食物。三，湿气重时，女性妇科炎症容易发作，表现为白带黄，多，小腹胀痛不适，有些可能还会出现发热。四，湿气重时，人体皮肤容易长湿疹，流水瘙痒。五，湿气重时人体容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。六，湿气重时人体的风湿关节疼痛较易发作。

如果人体上面这些表现都没有了或减轻了许多，说明人体的湿气已经排出去了。

我们一起掉肉肉

人体有没有湿气，需要根据人体的症状来判断，湿气重的人，往往身体会有很多不舒服的症状，具体有哪些症状，可以看下表的湿气自测一下，就知道自己有没有湿气了！

用户83874308599

脸气色光亮，不油腻，不长痘痘，吃饭香不饱胀

關鍵字: 排出去 健康 一般