啄木鸟养生

可以明确的告诉大家，脑血管堵塞之后，理论上吃食物能有一定改善，但是实际上远远达不到疏通血管的效果，而且现实当中脑血管出现堵塞的患者也有很多，但是我没见过吃食物能疏通血管的患者，反而是没有节制的饮食，会加重或诱发其他病症，例如：脑梗塞。

目前临床上最常见的应对措施，通过服药、饮食、运动改善脑血管堵塞的现状，保证脑血管堵塞不会对患者造成更大的身体危害，这种调养的方式，是目前最常见有效的方法。

轻微的脑血管堵塞，并不会对患者身体造成很大的影响，此时需要注意患者的生活方式、和饮食习惯，延缓患者的脑血管病情发展。

如果较为严重的脑血管堵塞，一定要把患者送到医院进行正规治疗，而不是想着后期怎么食补，这时非常不现实的想法。例如发生突发性脑梗，患者有一个黄金6小时治疗法则，在6小时之内，到医院进行救治，6小时之后脑细胞会大量死亡，甚至危及生命。

用心选之许仙素问

有几种菜是脑梗的“天敌”，如果你的家里餐桌上常有，那就要恭喜你了，不仅可以帮助疏通脑血管，还可以防脑梗。

脑梗也叫脑梗塞，因为向脑部输送氧分和血液的血管被堵，导致脑组织缺血缺氧，就自然会引发。所以疏通脑血管，对于脑梗的防治可以起到很重要的作用。

为什么有的人脑血管会出现堵塞？其实人逐渐衰老，血管也会变老，这样一来血管堵塞血硬化的情况就会随着年龄的增长而出现。并且现在很多人生活习惯也不注意，一些坏习惯，比如吸烟饮酒、久坐不动、餐餐大鱼大肉等，都会造成血管加速堵塞。

日常通过饮食应该如何疏通脑血管？

其实并不难，平时多吃一些对血管有好处的食物。像是菠菜、胡萝卜、花菜、卷心菜等等，这些常见的蔬菜都是对血管的养护都有好处，经常吃这些蔬菜，能够有效的缓解血管堵塞的情况，帮助防治脑梗。

另外还有2种菜，被称为是脑梗的“天敌”，日常饮食中多添加食用，可以恢复脑血管通畅。

那就是巴西菇、芦笋。

巴西菇：巴西菇也叫做姬松茸，这种菇类对血管养护有不错的作用，这是因为其中含有的核酸、亚油酸等物质成分，能起到清理血液垃圾，疏通血管，防血管堵塞硬化的作用。

芦笋：芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺，以及丰富的维生素和微量元素等成分，可以帮助增强毛细血管的弹性，抑制血液脂质的生成，避免血液粘稠和血管堵塞的出现，更好的保护血管健康。

这两种食物拿来养护血管，就有这么一个搭配的食疗方：巴西菇.芦笋.液。

也就是将两种食物经过成分提纯，然后再搭配在一起发酵制成食物酵液来饮用，这样可以充分将其中的核酸、芦丁、多糖等有效提取出来，并被人体吸收利用，从而达到比普通食用方式更好的养护血管的作用。这样对于血管的疏通和预防治疗脑梗都可以起到很好的作用。

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心脑血管一定要到医院做全面检测，严重的话需要药物和手术介入治疗，疏通血管， 无论如何每隔一段时间都要去检测，切莫忘记，若不严重，可以通过饮食，控制烟酒，等方法，我的的前提是不严重。

健康饮食有助于控制肥胖和降低胆固醇水平。这些都有助于减少您的健康风险。此外，有证据表明吃含油鱼（鲱鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼，新鲜金枪鱼等）有助于预防心脏病。它可能是鱼油中的ω-3脂肪酸，有助于减少称为动脉粥样硬化的小脂肪块的积聚。此外，水果和蔬菜，以及低脂肪，还含有抗氧化剂和维生素，这可能有助于防止动脉粥样硬化。简而言之，健康的饮食意味着：

• 至少五份，或理想7-9部分，各种水果和每天的蔬菜。
• 第三种最常见的食物应该是基于淀粉的食物（如谷物，全麦面包，土豆，大米，面食）以及水果和蔬菜。
• 不要多脂肪的食物，如脂肪肉，奶酪，全脂奶，油炸食品，黄油等。使用低脂肪，单不饱和或多不饱和涂抹酱。在哈佛大学进行的一项研究发现，用多不饱和脂肪替代饱和脂肪是降低心脏病发作和其他严重问题的有效方法。
• 包括每周2-3份鱼，其中至少有一份应该是油性的（如鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲑鱼或新鲜的金枪鱼）。
• 限制盐不得超过5天（儿童少于5天）。一定要控制盐分，所谓钠的摄入，切记切记。
• 如果你吃肉，最好吃瘦肉，或鸡肉等家禽。
• 如果你做炒，选择一种植物油，如向日葵，油菜籽或橄榄油。

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指尖上的芳香

欢迎大家关注我，一个神经外科大夫，为你科普健康。

血管堵塞和颈动脉堵塞的意义差不多，所以不要想着靠吃来通血管，这是不健康的想法，你靠吃怕是要吃出脑梗。

我以前接诊过一位患者，本来不严重，在我们医院治疗检查完开出了相应药物预防脑梗，哪知道患者回家以后，不知道听谁说，吃什么鱼油，大蒜能通血管。就自己在家里一天吃十几瓣蒜，（大蒜可以吃，但不能吃太多）还让他儿子去香港给他什么鱼油胶囊。三个月不到，我又见到他了，这次是脑梗，还好不严重，身体机能都有，就是胳膊没什么力气。

（血管堵塞的原理在于粥样动脉硬化和血栓，这里不过多解释。可以看我其他回答。）

不要想着吃什么食物能通血管，最佳的办法就是发现疾病就去治病，不要担心终生服用药物，人的机体老化，自我免疫和恢复能力下降，服用药物是常理之中的事情。

但如果是没有发生疾病的中老年人是可以通过饮食来尽可能延迟血管堵塞的情况。

下面给大家几个饮食建议：

少吃盐：因为高盐饮食会使得血液变粘稠，从而损害血管，简单呈现高血压。

少吃肥肉：能下降血液中甘油三酯，胆固醇的含量，从源头上减少血管中的脂质，可避免血管构成动脉粥样硬化。

多运动： 长期不运动，血管里面的垃圾就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得粘稠，导致血管堵塞。

戒烟：因尼古丁、焦油能影响血液中的脂肪代谢，引起血管脂质堆积，并产生血管堵塞硬化。

对血管有好处的食物有：

1、苹果：苹果是比较常见的水果了，里面含有丰富的果酸、维生素C、维生素E等。

2、茄子：茄子中含有丰富的维生素P，它能够增强毛细血管的弹性。

3、西红柿:西红柿含有非常丰富的维生素，它有很好的抗氧化能力。

4、玉米：玉米里面含有亚油酸，能够调节胆固醇的正常代谢，可以起到软化动脉血管效果的。

5、洋葱：洋葱含有丰富的前列腺素A，具有扩张血管的作用，可以使血流畅通，而且洋葱里面的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有预防动脉硬化。

6、茶叶：每天喝一杯茶对身体也是有很多的好处的，茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化。

7、大蒜：大蒜里面的挥发性辣素对消除血管中的脂肪也是有非常好的效果，而且能够降低血脂和高血压。

欢迎大家关注我，一个神经外科大夫，为你科普健康与快乐知识。

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脑血管堵塞是指在供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞。脑血管堵塞多发于50~60岁以上的老年人。最常见病因是动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂和高血压等可加速其发展。

脑血管堵塞，吃什么能通血管？

脑血管堵塞的程度不同，患者的表现也不同。当脑血管部分堵塞时，就会引起脑供血不足，临床表现为头晕、目眩、耳鸣等，严重可致脑血栓、脑梗等。

一、轻微脑血管堵塞：脑血管轻微堵塞，患者可能仅有脑供血不足的症状，或无症状。此时预示脑动脉硬化，患者应注意日常饮食和生活方式，以延缓动脉硬化发展。

1、控制膳食总热量，以维持正常体重为度。

2、清淡、低脂、低胆固醇饮食，并保证充足的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。

3、多食水果、蔬菜，多食植物蛋白，如豆类及其制品。

4、烹饪少油，尽量以花生油、豆油等植物油为主，多蒸煮炖。

5、注意少食，切忌饮食过饱，严禁暴饮暴食，以免诱发脑梗。

6、合并有高血压者，应注意严格限制食盐摄入。

二、严重脑血管堵塞：血管堵塞严重，极易发生脑血栓、脑梗等脑血管疾病。此时，患者除了注意生活习惯预防外，还需注意用药治疗。

1、生活干预：低热、低脂、低盐、低胆固醇饮食为基本原则，多食蔬果、粗粮等，少食动物脂肪、肝脏等；切忌暴饮暴食，饮食过饱等。

2、药物治疗：应注意血压、血脂、血糖、体重异常的管理，保持在正常范围。常用药物包括降脂药他汀类药物、降压药如钙离子通道阻滞剂、抗血小板聚集药物如阿司匹林等。高危人群应严格遵医嘱长期用药预防和治疗，以防严重疾病的发生。

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心脑血管疾病历来就是世界死亡率前三的问题，随着年龄的增加越容易诱发心脑血管疾病，但目前心脑血管疾病的爆发逐渐偏向年轻化，预防心脑血管疾病从现在就应该抓起。心脑血管疾病普遍是由于血管阻塞栓塞，造成血流不畅，阻塞重要血管流通造成，常见有心梗脑梗，冠心病，所以维护血管清洁，保持血管弹性疏通是预防心脑血管疾病的重要措施。

很多年轻朋友认为这和我们有啥事儿啊？我们这么年轻怎么会得心脑血管疾病？的确，年轻朋友血管弹性好韧性也好，新陈代谢迅速，更不容易让血液粘稠或聚集脂蛋白诱发斑块，不过也有句话说得好，身体就像一台机器，你细心用它，爱惜每一个零件的话，寿命就会更长，如果总是挥霍的话，机器会更早出现问题。血管也就是身体的一个零件，如果很早开始就爱护它们，它们的寿命也会更长，出现血管硬化、斑块等情况也会更晚。所以才说预防心脑血管疾病从现在就应该抓起。

也没有什么食物是在血管阻塞，有斑块后还能疏通血管，祛除斑块的，如果真能的话，还用得着吃药吗，还用得着支架吗，血管有了斑块就有了，有了血栓也没辙了，阻塞严重了也只能支架，这些都是不能逆转的，只是很多阻塞的血管只要不在要塞脉络，没有阻塞大脉的话对我们的健康影响不会太大，所以自己有了血栓，血管栓塞也不要太忧虑，很多朋友都如此，只是尽量延缓其他血管的栓塞，注重日常饮食，延缓血管衰老就好。

以下这些食物对血管清洁保持十分有效，血液清洁，粘稠度低了，自然不容易囤积斑块和血栓，血管就更健康了。

①深海鱼类，鱼虾类。鱼虾类特别是深海鱼类中富含多不饱和脂肪酸，那些肥美的鱼尤其如此，可以适当多吃鱼虾类食物，其中的多不饱和脂肪酸能保护心脏，还能健脑益脑。

②坚果类食物。坚果类食物中的多不饱和脂肪酸含量也十分丰富，其中也有一定量单不饱和脂肪酸，能调节血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量，辅助血液代谢胆固醇速度，预防血栓、斑块形成。

③新鲜果蔬/全谷物类食物。新鲜果蔬和全谷物类食物中富含膳食纤维成分丰富，膳食纤维能抑制血糖、血脂上升速度，还能抑制胆固醇、糖分吸收，对三高患者十分有好处，新鲜果蔬中还含有叶酸成分，叶酸能抑制同型半胱氨酸代谢对血管壁囤积脂蛋白，能预防斑块形成。新鲜果蔬中的丰富抗氧化成分（如植物天然色素），也能延缓血管衰老。

④植物油。日常烹饪多选择植物油，动物油脂中饱和脂肪酸含量更高，过多摄入可能会升高胆固醇，升高血脂。植物油中不饱和脂肪酸含量更多，对于血脂调理更有效。

日常饮食还应该注意尽量低脂低热，多在家就餐，烹饪方式清淡。

只有营养师知道

人过40，4种食物多吃，养好血管，远离脑梗

现在的人饮食选择很丰富，也正是因为这样，不仅仅是年轻人，就连中老年人也喜欢吃那些油腻的、高糖的食物，久而久之容易损伤血管，导致血管出现堵塞硬化的情况，加上年龄的原因，脑梗也就悄悄“找上门”了。

大家都知道，长期吃油腻高血脂食物，会使得血液中的“垃圾”，慢慢堆积，从而黏附在血管壁上，形成斑块，使血管变硬，造成血管狭窄甚至堵塞，血液流动变慢，不能正常输送氧，最终会引发心脑血管疾病。

我小叔今年才43岁，就曾经因为脑血管堵塞，导致大脑供血异常而晕倒进过一次医院，医生说，人过40后，血管就会慢慢开始变老、变脆弱，还说再不好好调理，恐会有患上脑梗的危险。

为了把身体调理好，本来不爱运动的小叔现在每天都会去跑步个两三公里这样，体重从原来的160斤降到了140斤，饮食上遵循低脂高钙的原则，而且还去找营养师问了一个叫姬松茸芦笋液的养护血管的食疗方子回来。

听小叔说，这个姬松茸芦笋液喝了两个星期后，能明显感觉精神了许多，不像以前那样，一天到晚都是迷迷蒙蒙的，整个人特别沉重。所以在这里我顺便介绍一下这个方子，这主要就是把姬松茸、芦笋、枸杞和大豆等4种对养护血管有很大帮助的食物经过提纯后，与益生菌结合发酵得到的食物发酵液，其中

芦笋：被誉为“血管清道夫”，富含多种氨基酸，黄酮类等生物活性成分，具有降低低密度脂蛋白水平、软化血管以及防止动脉硬化的作用。

姬松茸：富含有丰富的多糖、不饱和脂肪酸，有促进脂肪代谢、降低血液中总胆固醇、改善血液黏稠度等效果。

枸杞：具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

大豆：大豆富含的卵磷脂，卵磷脂能乳化、分解油脂，帮助清理、疏通血管。

我把小叔的事和大家分享，不仅是希望分享的调理方法能够对大家起到帮助，同时也希望能让更多人了解到血管健康的重要性，平时要多注重血管的保养，血管好，人才会健康长寿！

健康的万柯子

心脑血管疾病轻则偏瘫，重则致命，来之快如山倒，没来的时候我们都有一颗侥幸心理，我怎么可能会得那种病，其实心脑血管疾病已经成为中老年人的必发疾病了，80%以上都是因为心脑血管疾病致死致残的，心脑血管疾病并不像感冒那样，来得快去的也快，它的特点是长期的积累然后才会发作，发作起来基本以后的生活就是省略号了~其中心脑血管疾病又多发生在血管堵塞，那心脑血管疾病吃什么能够痛血管呢？今天我们就来盘点一下！

小小孙说

先说答案：已有心脑血管疾病的患者朋友，一定要遵医嘱坚持用药，进行心脑血管疾病的二级预防，通过食物通血管，那是不可能的。但是保持健康良好的饮食习惯，适量多吃对心脑血管健康有益的食品，能够配合用药，减少心脑血管疾病发作风险，还是非常必要的。

没有什么食物能够起到通血管的作用

对于这个“通血管”，到底是怎么才算通血管呢？是能够使血脂降低算是通血管呢？还是能够稳定斑块算是血管呢？到底是降低血液粘稠度算是通血管？还是软化血管算通血管呢？

但实际上，别说是疏通血压，也并没有某种食物可以真的达到上述效果。食物维持人类健康平衡的东西，会为人提供多种营养物质和维持正常活动所需的能量，但通过食物调节血脂，通过食物抵抗血小板凝集，通过食物稳定斑块，通过食物软化血管，都是不可能的。对于已经有了心脑血管疾病的朋友来说，通常都会有血管硬化，高血压，高血脂等方面的问题，对于这些问题，可以根据适应症和个体情况，选择服用他汀类药物控制血脂，稳定斑块，也可以服用阿司匹林抵抗血小板凝集，减少血栓发生几率，同时还可以合理的选择降压药物控制血压，减缓动脉硬化进程，但还没有某种食物明确具有上述的药理作用，因此，对于慢病患者，药物就是药物，食物就是食物，企图用食物替代药物，那肯定是不靠谱的。

健康饮食对心脑血管疾病患者有益

虽然食物不能“通血管”，但日常饮食对于健康的影响也是巨大的。很多朋友出现了心脑血管方面的问题，通常有一部分原因，就是因为饮食上不注意，暴饮暴食，大鱼大肉，吃到最后，体重上去了，血压上去了，血脂上去了，心脑血管疾病也出现了。因此，如果出现了心脑血管疾病的问题，饮食就一定要注意了。

对于心脑血管疾病患者，饮食上建议清淡饮食，尽量的低脂低盐低糖，改掉原来的重口味习惯，喜欢吃肉的，也要尽量减少摄入，主食不要总吃精米白面，可以多增加粗粮的比例，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，对于代谢的改善，和加速脂质代谢，都有很好的改善作用。

血液粘稠，血脂高的朋友，可以在食谱中适量的增加一些坚果类食物，每周吃一到两次的深海鱼类也是很好的选择，这些食材中富含的不饱和脂肪酸，能够促进肠道对脂质的排泄，有助于降低甘油三酯以及总胆固醇。

在饮食习惯上，也要改掉每餐都吃的很饱的习惯，每餐只吃八成饱，吃饭时注意速度，细嚼慢咽，每餐时间至少控制在20分钟以上，餐后不要立即卧床，注意适量的多饮水，再加上适度的运动，合理的作息，良好的睡眠，平和的心态，这些方面，都是提高心脑血管健康，减少心脑血管疾病风险的好办法。

李药师谈健康

对于心脑血管疾病而言，的确是值得我们大家去重点注意的一件事情。每5个死亡案例中就有2例死于心血管疾病！冠心病、脑卒中等心血管病已经逐步成为了居民的“第一杀手”。由此来看，生活中要格外关注心脑血管疾病患者，另外，对于正常人来说，生活中也一定要科学预防和注意，将心脑血管疾病的患病率降至最低。

吃哪种食物可以通血管？

请您各位知悉：没有神奇的食物，没有可以治病的食物。食物仅仅是食物，它给我们提供的只是相应的营养物质和一些色香味的感官需求，洋葱不会通血管，因为您吃的量有限；红酒也不会软化血管，因为酒精的剂量危害远胜于白藜芦醇的功效作用。

• 言说于此，不可神话某种食品。
  

科学防治心脑血管疾病，您需要这样做：

• 多样饮食，丰富摄入：
  

每天摄入的食物品种一定要多样，刻意多吃蔬菜奶类、水果、大豆等食物，动物性食品适量摄入，减少盐、油、糖的食物添加量。

说到具体，建议一个人每天至少要吃12种食物，每周的食物品种可以达到25种。

• 粗细搭配，增加B族维生素以及膳食纤维的摄入量：
  

对于心脑血管疾病而言，膳食纤维有着不错的作用。具体说到我们日常生活中食用最多的主食，建议您各位要保证粗杂粮的摄入量，粗细搭配，才能更好的促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生。

说到具体，生活中增加荞麦、燕麦、玉米、小米、莜面等粗杂粮、杂豆的摄入，肥胖人群特别注意。 对于正常人来说，建议粗粮、全谷物可占到主食总量的一半左右，对于心脑血管疾病患者来说可以占到总量三分之一左右。

• 蔬菜水果要保质保量：
  

生活中要增加蔬菜和水果的摄入量。确保每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应要占 到1/2，每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

• 减少食盐的摄入：
  

《中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天食用盐量要少于6克。除了烹调时少放盐以外，生活中要尽量少吃腌制食品和各种酱类食品。

除了饮食方面以外，建议心脑血管疾病每日还要保证适量的运动和充足的睡眠；另外多做自己喜欢做得事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持优良积极的心态。

关注心脑血管疾病患者的健康，并没有哪种可以通血管的食物，请您科学看待，愿您身体安康。

關鍵字: 患者 血管 健康