對於女性而言，懷孕是一件非常神奇的事情。這不僅意味著改變他們的身份，而且還意味著從女孩變成母親。身形對比也非常明顯：有的產婦完成生產後，身體幾乎恢復，甚至變瘦，變苗條了。但是有些新媽媽，卻變得非常胖。
我的一位朋友就是這樣：懷孕期間就已經長胖超過30斤，坐月子又再胖了10斤，原來的體重只有100斤左右，產後直接增加到了近140斤！有人說懷孕變胖是正常的，我們不否認這種說法的正確性，但產後變胖也是有原因的。
變胖的原因
1、餵養嬰兒採取的方法不同：使用母乳或配方奶粉
眾所周知，嬰兒成長的食物來源主要是牛奶，特別是新生嬰兒。不過，由於每個嬰兒的身體狀況都不同，因此有些嬰兒可以吃母乳，而有些嬰兒只能吃奶粉。
如果嬰兒使用母乳餵養，那麼母親一天之內所吸收的能量將被嬰兒所吸收。這樣一來，母親往往沒有機會增加體重。如果給嬰兒餵奶粉，那麼產後頓頓大補的母親體重增加是難免的。
2、勞累過度，無法得到充足的休息
照顧寶寶實際上是一項艱難的工作。這時候媽媽們不僅無法穩定地入睡，而且不能吃得好。由於母親忙於照看嬰兒，她們甚至沒有時間為自己做一頓豐盛而且新鮮的飯菜，有時還常常吃剩飯，並且常常吃些無營養的飯菜。
同時，照顧嬰兒太累了，得不到休息，慢慢就會導致身形浮腫，面容憔悴。
3.飲食過多，營養過剩
與第二點原因相反，一些媽媽認為自己太累了，就會無法更有精力的地顧嬰兒，因此她們會嘗試多吃，補充能量，然後希望照顧嬰兒的時候能更精神。
此外，如果家中有老人，老人也會盡量多做一些食物，讓母親多吃。因此，有的產婦在孩子出生後，因為進食過多也會使身體發胖。
4.缺乏運動
現在大家健身的觀念很強，也都知道只有運動才能減肥。雖然養育孩子很累，但是這部分能量的消耗並不等同於鍛鍊，它與科學的減肥運動本質上是不同的。
生完孩子以後，有的媽媽長期坐著母乳餵養，總是抱著嬰兒，根本沒有額外的運動時間。
5.基因遺傳
根據一些研究數據，產後肥胖有遺傳因素。肥胖和瘦弱與體質有關，一些媽媽在懷孕期間不是很胖，分娩後，身體也沒有很大改變。
相比之下，容易發胖的母親處於更不利的地位，而喝水也會發胖，甚至更難以減肥。因此，如果家庭中有產後長期肥胖的先例，那麼寶媽也更有可能肥胖。
這時候，如果想盡量調整身材，慢慢瘦下來，應該通過其他科學方式積極進行調整，以避免持續的產後肥胖症狀。
關於體重問題，實際上，無論是否懷孕，其道理都是相同的：健康即是合理的，胖和瘦不是根本問題。現在，很多人不瞭解健康標準，一些數據太複雜了，但是有一個非常簡單的方法：看體重。只要一個人的體重在合理範圍內，她的健康就不會有太大問題。
總而言之，建議產後的媽媽們在一個月內合理控制飲食，多吃清淡食物，不要整天坐在床上，並制定科學合理的鍛鍊計劃。只要堅持不懈，體重就會在未來一段時間內得到很好的控制。而且在“坐月子”這段特殊時期之後，身體形態也將慢慢恢復正常。
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