琴亲27
“坐月子”是全中国甚至广大华人群体特有的一种产后的休养和护理方式，但是，由于封建社会长期落后的医疗条件和护理理念，在历史的发展进程中形成了很多陈旧的习俗，甚至错误的方法，例如不允许洗头，不允许洗澡，不允许开空调，不允许下床，不允许刷牙，不允许吃素等等，确实让很多的产妇白白吃了不少苦头，有些甚至付出了生命的代价！
其实，中国的藏族、羌族等少数民族，以及欧洲、北美等国家是没有“坐月子”习俗的，但也没有任何科学研究表明这些民族和地区的女性就不健康。
诚然，坐月子有它的好处，有国内外的研究表明，坐月子对于改善家庭环境，减少产后抑郁具有积极的意义。但是如何科学地坐月子，减少不必要的甚至是有害的陋习是非常重要的。希望通过我们的科普，让广大产妇摒弃既往错误的观点，回归到“科学坐月子”的轨道上来。
其实，产后的女性身体素质是处于较差的状态，免疫力低，尤其需要注意个人卫生，如果不加以重视，很容易导致产褥感染。无论是自然分娩还是剖宫产的产妇，在产后7-10天左右，会阴伤口或剖宫产的切口就已经愈合了，就可以洗澡了。只要洗澡室温在28度以上，水温42度左右，洗完后及时彻底擦干身体和伤口，并保持伤口和会阴部的干燥，就不容易发生感染。当然，这时如果伤口没有愈合那还不能洗澡，而且应该及时去看医生了。
至于刷牙洗脸，使用温水，正常洗刷都是没有问题的。空调和窗户都是可以开的，只要不直吹风，穿好衣服，保持室温25度左右即可。吃饭不能太油腻，不要大吃大补，营养均衡即可。产后一样要适当运动，要晒太阳，要补钙。产后是血栓发生的高危期，不运动很可能造成下肢血栓风险增加，血栓可能对生命造成威胁！
韩一声医学博士
生娃前，我就跟家人说，坐月子要科学坐，我是不会像你们那时候每天小米粥煮鸡蛋、头包包上整天床上躺着、不洗头、屋里窗帘都不拉开的。
这哪是坐月子啊，这不得把人整抑郁了啊哈。要是赶上三伏天，会憋出问题的。
所以，我整个月子期间身体上还是蛮舒服的，也就可能像题主说的一样，避开了雷区吧。
饮食上
每天正餐和加餐，蔬菜、水果吃得蛮多的，盐也有吃，只是比较清淡而已。相对来说大鱼大肉那种特别补的吃的还真不多，那时候老公研究了很多月子餐食谱，每天都搭配着给我做，而且我是给俩娃喂奶，都供得上的。
所以，总结经验就是，母乳喂养期间未必是油越大越好，而是搭配的营养均衡更重要。除此之外就是多喝水。
如果你每天大补，很可能会堵奶，这可能算是一个雷区，经历过堵奶痛的人都懂。
日常生活
要注意每天屋子的通风，千万别一直关着窗户。
天气炎热可以开空调，温度调节的合适，尽量别把风口对着人吹就好。
也别把自己整天捂着，没必要的，正常穿衣就好。
建议大家每天都要下床活动，特别是剖宫产的妈妈们，防止粘连，一定要每天坚持下床走动走动。
千万别每天都躺在床上不动，记得那时候我妈跟我说不能走路啊，以后后脚跟会疼。事实上我每天都走，也并没疼。适量的运动不会造成什么伤害的，反而对身体可能更好一点。
关于洗头、刷牙、洗澡
其实这些事都是可以做的啊，尤其刷牙，一天不刷是不是特别难受啊，可能你还要给孩子喂奶，也要注意个人卫生啊。
头发可以洗，但避免一直弯着腰，这样久了可能腰会疼，可以让家人帮忙，或者洗澡的时候顺便洗。
洗澡也可以，尽量快速冲洗，别时间长的在里面洗就好。
记得我那时候洗澡，就洗了蛮长时间，出来之后人是一阵轻松，但是有点累，腰有点儿疼、身体也很虚的感觉。所以，尽量快洗，避免劳累即可。
其实“月子病”很多时候都是妈妈们太累造成的，比如长时间抱孩子胳膊疼等，注意这个期间多请家人帮忙吧，自己也要休息好，身体也需要一个修复期啊。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
帅帅育儿
38+3提前发动。2月19日一早6:25见红同时略微破水，电话医院，让我不着急，在家吃好早饭到医院去。不急不慢吃好早餐，到医院8:00。医生检查时，大股暖流涌出，直接进产房。用宫缩球压了宫颈。
9:00开始有规律宫缩。11:30，阵痛间隙吃了午饭。午饭后13:00起床坐瑜伽球，一直坐到14:30，助产士让我如果能坚持忍受宫缩的话，就多忍一下，我大约忍到开4指的时候，觉得有点吃力了。助产士呼叫麻醉师打无痛针，打无痛前，麻醉师先给我腰部打了表皮麻醉，立即起效后，再打无痛针，所以打无痛针的时候，完全没有痛的感觉。 无痛针2-3分钟就起效了，下半身有点麻麻的感觉，但完全能控制自己身体的移动，宫缩的时候能感觉到，但完全没有痛感。之后一路跟家人愉快聊天，毫无痛感，特别舒服。2小时后，16:35开十指，16:50开始尝试用力。17:15我家儿子出来了！
医生和助产士惊呆，我只用了25分钟就把宝宝生下来了，阿哈哈哈哈！无侧切，一级撕裂，缝了2针，术后缝针处基本无痛感。整个产程从早上九点到下午五点，差不多7个小时。头胎来说，宝贝简直是天使。产后一小时直接母乳亲喂，下地排尿排便，晚上9点左右冲淋洗澡。 大概产后五天左右，我的子宫就复位到摸不出来了。十天左右，下身撕裂的缝针部分消肿且没有扯痛感，恢复得很好。再次谢谢我的宝宝，没有折腾妈妈，亲喂睡眠都挺有规律的，不算吵闹。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 
“中国式”坐月子，需要绕过以下雷区。
1、坐月子能洗漱吗？ “中国式”坐月子不让沾水，但这样做既不科学也不卫生，还会影响产妇的恢复以及婴儿的健康。 正常情况下，只要室内卫生条件及温度适宜、产妇身体状况良好，即使是剖腹产的宝妈产后也可以洗澡。 但需注意的是，洗澡一定要选择淋浴，严禁盆浴。
2、坐月子能下床活动吗？ “中国式”坐月子讲究静养，产妇要多休息，少活动。 产妇分娩时体力消耗很大，同时失血过多，的确需要休息，并保证充足的睡眠。 但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于产妇的恢复。
3、坐月子室内要通风吗？ 传统的坐月子方法，产妇房间的门窗要关紧，以免吹到风。 这种方式是不可取的。门窗紧闭会使污浊空气滞留，容易滋生细菌。这种环境下，产妇容易感染疾病。 所以室内要定时开窗通风换气，确保空气清新。 室温保持平稳，控制在25摄氏度；湿度50%——60%为宜，因此天气炎热时，可以开空调。 喵咪旭旭
这个我真是深有感触！生完孩子后，我各方面还可以，因为是顺产很早就下地活动了，然后我妈对我说，生完孩子第三天开始喝酸汤（用醋做的蔬菜汤）就会马上下奶！
很奇怪有没有！碍于亲妈的情谊，我喝了，这不是重点，重点是我妈不让我刷牙！（我只能偷偷漱口）连着喝了三天，我已经感觉到我的牙齿发软。这样下去还没出月子我的牙都要完蛋了。我就开始刷牙了～我刷着，我妈在身后吵着！现在我只想说：幸亏我自己坚持刷牙了，要不然我现在牙齿肯定都坏了！
但是月子里有些事宜还是要注意一下，比如：
1.不要沾凉水
2.不能久坐久躺
3.要适当运动
4.饮食清淡，荤素搭配
5.做好保暖工作，不要吹风
6.保持心情愉快
大年宝
中国人在坐月子派一直有两派
一派是传统派，就是什么都不能做
一派是新派，基本上是都不忌讳。
我觉得是各有利弊吧。
传统派，不允许洗头，不让刷牙，洗澡，不能受风，不能下地，不能吹空调等等。可以说做个月子，忌讳多多，孕妇也真的是很痛苦。
前几天还看了一个新闻说孕妇坐月子期间就是躺着不动，结果出月子之后，走了几步就晕倒，抢救无效死亡，说是因为营养过多，加上完全不动，导致了栓塞。
而新派，也是荤素不忌，什么都不在乎，就和正常人一样，该玩手机玩手机，吹空调，洗头洗澡什么都不忌讳。
我认为两派各有利弊，都不要走极端，而应该各自好的地方。
譬如我坐月子的时候，我一个亲戚还说我，别人坐月子一天吃7/8个鸡蛋，你呢才吃一个，怎么行。事实上，在以前的时代，鸡蛋已经是很珍贵的营养品，所以坐月子吃鸡蛋算是很不错的了。而现在，鸡蛋已经算不上什么了，还有很多其他的营养品替代，所以大家吃鸡蛋吃的少，都是很正常的了。很多事情我们也要从发展的眼光看。而不是墨守成规！
月子期间，可以吃蔬菜，不要一味吃荤喝汤。适当吃水果，建议水果用热水烫一下，尽量避免吃凉的。
月子期间，可以正常洗头，洗澡，但是避免过勤。洗后，头发及时吹干。洗澡的时候，先放水浴室变热了再进去。注意洗后不要受冷吹风。
月子期间，可以适当下床散步，千万不要躺着不动，适当走动对身体恢复也有好处！
不要玩手机，不要看电视，这个我认为在传统派里面还是很对的，我身边不少朋友月子里照样玩手机看电视，现在眼睛干涩容易流泪。一个月而已，忍忍我觉得没有什么大不了的，为什么一定要看呢？
而且注意不要受凉受风很重要，我一个朋友当时也说没事儿，都是老思想，结果现在呢，关节总是疼痛。
传统派虽然陈旧，但是有一些我认为还是有道理的，遵守一下，没什么。何必拿自己的身体开玩笑。现在可能显现不出来，但是等老了，身体遭罪的只有自己。
所以既要适当地反传统，也不要过于激进！！
神奇麻麻木小暖
“中国式”坐月子，害苦了多少宝妈!关于这个话题，得客观对待。
1.坐月子，其实就是我国的传统文化，只能说其有一定的合理性，同时也有一些弊端。
2.所谓合理性，其实就是告诉我们，月子时 ，产妇得好好休息，好好调养，不能贪凉，以恢复元气。
3.所谓弊端，指一些不合理的规定 比如，不能洗澡、洗头，不能见水，要吃油腻的食物。
42天的月子期，如果绕过“雷区”，不留月子病。
1.42天的月子期，其实是从医学的考虑。产后42天去医院检查，看产后恢复情况。
2.产后，肚子空空特想吃东西，这个时候可以好好吃一顿，遵医嘱。顺产，可以正常饮食，不要吃硬的、凉的、油腻的；剖腹产，先流质，再转正常饮食。饮食上，少吃多餐，尽量清淡，注意优质蛋白质的摄入。
3.产后，需要恢复元气，必须好好休息。由于大多宝妈需要带娃，因此趁娃娃睡觉了，立马同步睡觉。好的睡眠，不仅有利于身体，也有利于皮肤。
4.不要一直躺着，该走时就走走，促进血液循环，也有利于恶露排除。
5.不要贪凉，把关节处裹好，腹部注意保暖。不要碰凉水，可以洗澡、洗头，但注意时间不宜太长 注意干燥。
6.月子期间 ，由于精力有限，商量好让家人帮忙看孩子。心情不高兴时，学会倾诉。
以上对您问题看法，希望对您有用。喜欢就关注我的头条号:水凝聊育儿。
水凝聊育儿
还是 按老规矩坐月子吧
