谢谨辉
妊娠早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，主要是塑造成形，妊娠中后期主要是形体的发育长大，成形有误，则会造成流产、畸形等不良后果
孕前
一、做好孕前检查，不要忽视遗传疾病
孕前检查是确保整个孕期安全度过的重要一环，双方都应进行详细的孕前检查，若家族有遗传疾病史也应及时告知医生
二、孕前三个月戒烟酒
烟酒都会影响胎儿发育，增加胎儿畸形的发生率，因此，夫妻双方需在至少孕前三个月开始戒烟酒，同时，孕妇在怀孕期间也应当继续禁忌烟酒、避免二手烟
三、调整饮食，加强身体锻炼
准妈妈应当在孕前就做好体重管理，将体重控制在标准的范围内，而能量摄入和体力活动是控制体重的两个关键因素
孕中(孕早期)
一、营养上
1、补充叶酸
叶酸在体内参与氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着重要作用。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产或胎儿脑神经管发育畸形
2、常吃含铁丰富的食物
孕中晚期血容量和红细胞数量逐渐增加，膳食铁摄入不足导致缺铁性贫血，使孕妇抵抗力下降，对母体和婴儿的健康均会产生许多不良影响。孕期缺铁性贫血在我国较为普遍，发生率约30%，因此，从孕早期开始就需开始有意识的保证膳食铁的摄入
3、选用碘盐
碘是合成甲状腺素的主要原料，孕期碘缺乏，轻者导致胎儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝，严重者导致先天性克汀病
由于多数食物种缺乏点，加碘盐能确保有规律的摄入碘
4、孕吐严重者，可少食多餐，保证每日至少摄入130g碳水化合物
孕早期胎儿生长相对缓慢，孕妇可以维持孕前饮食，不必摄入过多热量，如果孕吐严重，需少食多餐，选择清淡的食物。并确保每天必需摄取至少130g碳水化合物，预防低血糖和酮症酸中毒
二、疾病
怀孕初期，这个时候是是胚胎形成和胎儿主要器官形成的关键时期，所以哪怕是小小的感冒，对胎儿都有一定的风险。有的会使以后羊水早破，婴儿早产，或是婴儿出生以后免疫力低下，严重的时候会导致婴儿畸形
并且孕早期妈妈的身体相对来说比较虚弱，容易患病，如果不小心得了感冒、发烧等疾病，若症状轻微，孕妇要多喝水、多休息，不要擅自用药，尤其是在前三个月，症状严重者需及时告知你的产科医生
三、日常
1、宠物
说到宠物很多孕妈妈都会把它们和弓形虫联系起来，但事实上，自己家养的宠物基本不会携带弓形虫。而且弓形虫主要出现在粪便中，所以铲屎的工作你正好可以趁机推给准爸爸啦~
如果你实在不放心，确认怀孕之后可以带着自己心爱的宠物去宠物医院进行全面的检查和咨询
2、泡澡、蒸桑拿
研究表明，在怀孕7周内，如果孕妇体温在38℃以上超过10分钟，就容易流产，或者增加孩子神经管缺陷的风险，所以孕期前三个月一定要避免体温过高
四、工作
刚怀孕胚胎不稳，此时不宜过度劳累、压力过大，因此一旦确认怀孕就应该及时告诉老板，特别是如果工作比较累，可以向老板申请调岗等一些额外的照顾
莎末末
我说一下我是怎样度过孕期的前三个月。
知道自己怀孕的时候已经怀孕一个月了。之前是没有什么感觉，只是例假推迟了。
由于没有经验，再加上月份小，也不敢去做B超检查，怕刚怀上做B超检查不好。
很多人都说孕期要吃叶酸，但因为我们怀上孩子是顺其自然，所以也没有去补充叶酸。
我怀孕属于那种轻松型的，没有孕吐，就是胃口不好。特别喜欢吃清淡一点的食物，不喜欢吃肉类。也没有特别准备什么吃的，一天三顿家常便饭，然后半晌加点水果。
前三个月很重要。
刚知道怀孕的时候，有点不知所措，不知道怎么运动对身体才好，基本上也不敢动，但是查了很多资料都说孕期要适当的活动一下，所以每天坚持走路。
因为感觉孩子月份还小，所以仍然坚持上班。自己骑着电动车去上班，然后因为我的工作是跟电脑有关的，所以每天要在电脑跟前很长时间。
但是又怕电脑有辐射。所以买了几盆花摆在电脑跟前。反正是心里还是对辐射有些担心的，只要有机会我就离电脑远一点，出去溜达一圈回来。
本身我都闻不惯烟味，但是办公室有人吸烟。没有办法避免，我要去网上查一些偏方看什么？什么东西可以中和烟味，让烟味对我的刺激小一点。
后来查到是在办公室喷醋，可以稀释烟味，让办公室的空气好一点，然后我就拿了一个小喷雾瓶，装了点醋，然后兑了点儿水。每天来的最早来到办公室就要把办公室从头到尾拍一遍。喷完之后，果然办公室没什么烟味了，感觉也好很多。
每天在办公室喷醋就生了我的必备工作之一。
所以，我觉得孕期前三个月要多休息，适量的活动。均衡自己的饮食，适当的吃些水果。
至于补充叶酸，这个要看大家的身体状况，我是整个孕期都没有补叶酸，什么都没有。在医院做孕期的各种筛查检查一切正常，所以，我都是从饮食上找补，没有专门的吃钙片啊，叶酸啊之类的。
前三个月，应该是孕妇比较忐忑的时候，生怕孩子出意外，所以建议孕怀孕三个月之间要保持好的心情，良好的作息，质量的饮食，适量的活动，按时检查。
当然也有个别案例，就是前期孕三个月什么都做好，但是，孩子还是出现了意外。
我一亲戚就是这样，他们还很年轻，也就是意外怀上了二胎，本身女方身体就有一点弱，好几次都见红。然后打保胎针，吃保胎药。按医生的嘱咐卧床休息。可是怀孕两个月的时候，医生检查说没有胎心。无奈孩子被流掉了。
这个时候，应该是比较悲伤的时候，但是也要随缘，因为有些在怀孕三个月之间，应该说是就是胚胎本身就有缺陷。从别的角度来解说，或许她的流掉对孩子来说也是幸运的，因为如果带着缺陷出生，对孩子对大人都是一种痛苦。
家有小女爱美丽
我来说下我的前三个月的经历吧！
刚开始知道怀孕的时候特别的高兴，想马上的分享给自己的亲朋好友，但是又怕坐胎不稳，一直又不敢说。刚怀孕，本来我想三个月以后或者有胎心之后，再和公公婆婆们讲的，因为我们怀第一个的时候生化了。
那个时候也才几周，没搞清楚就盲目的和他们讲了，害他们白高兴了一场，所以想着这胎稳了之后再和他们说。没想到早期去医院抽血的时候碰到老公的大舅也在那里抽血。大舅问我怎么啦，我们给搪塞过去啦，说只是做下检查。因为我和老公在县城住，公公婆婆在镇上住。大舅在村里住，他是骑摩托车到镇上然后坐班车来的县城。（摩托车放在婆婆家里）那天中午抽好血顺便叫了大舅去我们那吃饭，下午再一起去医院拿报告。那天下午大舅估计五六点才到的镇上，婆婆问他怎么这么晚才回来，然后他就告诉婆婆在医院碰到我们的事说了。婆婆那天晚上就打电话来了。问我们是不是怀了，然后就还是告诉了她。
因为经历过第一个所以还是心有余悸，不想让他们失望，如果你和公婆是住一起的话就说出来，她们会格外的照顾你比较好。当然你自己也要多注意休息，不要随便的用药，类似于螃蟹之类寒性的东西也不要去碰。没有营养的东西也劲量的克制自己不要那么的嘴馋，千万不要去搬重物。弯腰拖地什么的也尽量的少去做。最重要的是调整好自己的心态。你不开心，宝宝也会不开心的哦~
90后佛系麻麻
记得当初怀孕已经四十多天，自己还蒙在鼓里，是因为例假迟迟不来才反应过来是不是怀孕了，然后才去医院做的孕检，打了B超才开始重视起来。不然的话，因为从事早期教育工作的我，在课堂上还蹦蹦跳跳的，这该多危险呀！
怀孕了，身体不再是你一个人的了，需要注意哪些问题？
01 注意怀孕三个月内不要同房
许多刚怀孕的准爸爸妈妈因为没有克制好，忍不住在一起同房了，后来就导致了流产的悲剧发生，这是血的教训，要引以为戒。
02孕期不要抽烟喝酒，包括吸二手烟
孕前期就要开始提前好几个月戒烟戒酒，孕期就更不能沾边了，忍不住也得忍。平时在家里，如果有家人抽烟，邀请他们到阳台上开窗抽。在工作和其它场合，尽量避开有烟区。
03注意饮食的多样化，保持营养均衡
因为孕期头三个月胃口很不好，喜欢吃些有味道但又没有营养的食物，尽量克制住。多吃新鲜果蔬，尽量当季节的。保证每天身体所需的各种维生素、蛋白质、脂肪等。多吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。
04 注意别贪嘴，少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃过甜和油腻的零食
预防高脂肪和孕期肥胖。因为摄入糖份过多也会导致肥胖，影响后期的生产，以及体型的恢复。
05 避免情绪激动，好情绪比什么都重要
孕期比较容易情绪起伏，遇到事情多用理性思考，适当的时候可以通过音乐和绘画来缓解负面的情绪。
06 不要熬夜
孕期本来比较好睡，保持充足的睡眠有利于胎儿的健康发育。
07 少看或不看手机
手机的辐射虽然没有电脑等其它电器辐射大，但是也有一定的影响，对于孕妇来说也要控制使用的频率。如果长期大量时间使用手机，有可能会导致胎儿免疫力低下，出生后体制弱等症状。
08 运动不能过量，不能干重体力活
平时可以干一些较轻活，如扫地、抹桌子，适当地运动也很有必要，可以饭后散步，有利于愉悦身心。
09 不能接触猫狗等宠物
我的一位朋友，由于那时年轻，不懂得孕期不能养宠物的危险，最后导致胎儿感染了弓形虫，最后只有把孩子拿掉了，非常遗憾。所以，打算怀孕和已经怀孕的，为了安全起见，一律不要养宠物。
10 及时补充叶酸
预防胎儿畸形，做好充足的准备，养育一个健康的小宝宝。
其它重要事项
定期和医生约产检，这一点不容忽视，一发现怀孕就要去医院检查，医生会安排一系列检查，看看胎儿的情况。登记孕妇的个人信息，做胎心音检测等。
都说第一胎没经验，第二胎就更有经验了。事实证明也如此，但是为了少走弯路，可以多借鉴前人的经验，可以轻松地度过孕期，准备好了开始做一个幸福美丽的好妈妈了。
我是@灵动育儿，育婴师培训讲师，正面管教讲师。喜欢分享，热爱学习，希望遇见有缘的你一起成长，欢迎你关注我@灵动育儿，如果我的回答对你有帮助，请你转发给有需要的人，谢谢！（图片源自网络，版权归原作者所有）
灵动育儿
我刚刚怀孕的时候，老公特别的高兴，婆婆也是，千叮咛万嘱咐的说，这怀了孕就不要化妆了啊，化妆品里面含不少的化学物品，对胎宝宝不好。有一次因为我着急上班，走的匆忙而忘记穿外套了。晚上下班的路上还真是挺冷的，回家后婆婆严厉的批评了我，说这么大的人了，都不知道心疼自己。这万一感冒了，难受的不还是自己吗，在说了，你现在还怀着孕呢，感冒了也不能吃药，对胎宝宝不好。天啊，这怀孕后该如何安全度过前三个月啊？
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1、孕前三个月的注意事项
孕妈不要去有毒物质的地放，不接触有辐射的东西，如：电磁炉，微波炉。等，也要减少手机的使用率。
量力而行，孕妈们不要干重活，抬重物品。家务活，也要量力而行，如：洗衣服时，衣服多了，可以分几次洗，避免劳累过度。
怀孕前期，不要剧烈的运动，防止流产的出现。
不去拥挤的地方，如：庙会，公交车上。等避免拥挤和撞击。
2、饮食和运动
不喝浓茶，咖啡，酒，等。油条含，明矾等有害物质，不适合孕妈食用。
新鲜的应季蔬菜和水果，豆制品，等。孕妈们要合理的食用。
适当的运动对孕妈和胎儿都是有益的，比如：去公园散步，去附近的环境较好的地方，感受一下大自然的美。
此外孕妈的良好心情，也是相当重要的。孕妈们，身心愉悦，适量运动，合理的饮食，才是保证胎儿身心健康的要素。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂
孕早期也就是怀孕的前三个月，这三个月相对于整个孕期来说还是很重要的，怀孕的早期的时候胎儿的发育还不稳定，很容易出现先兆流产的现象，我姐姐的朋友备孕了很久才怀上宝宝，可是孕早期因为运动流产了，好久心情没有缓过来，姐姐跟我说这件事的时候真的很替她难过，孕早期的妈妈还是要注意，不要存在侥幸心理！ 
怎样安全的度过孕早期？
1.适当运动。有的老人会说怀孕的前三个月禁止运动，其实不对，孕早期应当适当做一些有氧运动，散步、瑜伽都可以，散步是最适合的运动。但是有过先兆流产、前置胎盘、高血压或者易流产体质的孕妇最好不要运动，实际情况谨遵医嘱。
2.避免同房。为了胎儿的健康，怀孕的前三个月避免性生活。
3.补充叶酸。叶酸有预防胎儿畸形的作用，我国的饮食习惯造成大部分的孕妇缺乏叶酸，怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的重要时期，所以叶酸的补充不要忘记噢。
4.避免劳累。孕早期不要过度劳累，因为过度劳累容易造成流产。孕早期的妈妈很容易感到劳累，特别是对高龄产妇来说，更加应该注意休息。 
5.合理补充营养。有些孕妈妈在孕六周以后就会出现孕吐反应，严重的孕吐可谓之生无可恋，所以在孕吐期间胃口不好就不要大补营养，强迫吃一些孕妇不爱吃的食物。在孕中期孕吐反应没那么严重之后，在补营养也来得及。孕早期适宜少食多餐，选择清淡易消化的食物。
6.孕早期体检不要忘记。按时体检，孕11-14周第一次排畸检查NT，不要忘记了。
孕早期也是一个危险期，该注意的还是要注意下，有什么不懂的，拿不定主意的，最好还是问一下医生。
美妞酷宝儿
记得大学同学毕业俩人就结婚了，然后感觉没多久就大肚子了，我们问她啥时候怀的，她说之前三个月不稳定，怕空欢喜一场，除了家人谁都没告诉。
前三个月确实存在很多不稳定因素，但其实作为过来人想跟大家说，放松正常生活就好，之前有个老大夫跟我说过一句话：“前期如果流产，正常来说大部分是因为胚胎自身问题，优胜劣汰，这种你再怎么小心翼翼也没用。”
所以，安全度过孕期的前三个月？
我觉得首要的就是放松，正常生活，是你的怎么都会是你的，越放松越舒服，日子会过得越快。其实你看你知道怀孕的时候其实一般就差不多1个多月了，还有两个月心情愉悦的，正常上班，日子也会很快就过去了。
再有需要注意的，可能就是要远离辐射，但这种是x光什么的，平时刷刷手机，正常上班用电脑都没问题的。
记得补充叶酸，不管你孕前吃了还是没吃，确认怀孕了就要开始补充，一般建议补三个月。
前期可能会孕反应比较强烈，绝大多数人都会有，这个其实多多少少也会影响心情，但是有一点，你越紧张越担心，可能越吐的严重。放松能缓解点，其他只能等时间了，如果不是一口吃不进去影响到整个身体，那一般没什么大问题，想吃的时候就吃，吃不下去也不要太强迫，少食多餐，平时包里也放点零食、水果啥的。
记得我前期吐的一点儿没增重，前三个月一斤没涨，确实很难受，但是产检宝宝们的孕周也都正常，所以，按时产检，一般不用太担心。
至于饮食呢，根据自己口味来吧，不用太紧张这个能吃那个不能吃的，就正常吃，适量一般都没问题。不是医生开的药不要吃，烟酒尽量远离。
还有一点就是不光是孕前三个月，就是整个孕期也都要注意，别摔跤，穿平底鞋舒服的，冬天尽量防滑，慢点走。
基本也就是这些常识，其实大家也都知道，但真的一点不担心也不太可能，都需要慢慢适应。加油！
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
帅帅育儿
体质不同吧！我怀孕的时候，刚好遇上学校要“创卫”，那时候，怀孕才两个多月，这边的风俗是过了三个月才能对外说，所以当时学校的各种劳动不得不参加，但是自己也很注意，不抬高手，不提水，也就帮帮扫扫拖拖！一回到家里就各种躺了……但是回到家里，老公还没下班，有时真的很累，就让老公打包晚餐回来，自己一躺就可以睡到晚上8点多，有时候还是自己去买菜回来做饭，七点多一吃完，就睡到十二点多，甚至两点多，再起来洗澡然后马上继续睡……第二天又上班……前三个月确实很累！所以希望孕妈们，不要像我这样，不把娃当一回事，也不要太苦了自己！娃是前几天卸货的，因为这个孕期也没太注重饮食，自己也是各种劳累，最后37周的时候，一检查就是羊水偏少，胎盘老化……羊水少可以补，胎盘老化就没办法了……一心顺产的，最后在医院住了一周后还是不得不剖……今天第五天……伤口依然痛
县令20
先说自己吧。我怀孕三个月后才吃辣的。也几乎很少出门因为在冬天，因为怀的龙凤胎格外小心。简单说就是管住嘴管住腿，现在要个孩子困难不说怀孕风险还大。身边很多三个多月安全期过了宝宝没了，所以现在没什么安全期可言，前几个月要少吃辛辣得。外出也注意身体，少去人多的地方。
小糖果麻麻
我记得我怀孕前三个月了的时候，心里每天都觉得委屈，总是想哭，有时觉得度日如年呀，在单位里谁也不想说话，看谁都不顺眼，还好单位里的活不重，我们办公室就我一个女的，他们都谦让着我，记得一次需要去跟随照相，校长怕我摔倒，直接没让我去，她帮我把照片和资料发给我的。怀孕两个月我就放年假了，和学生一样45天，我和老公回到老家，每天都是吃了睡，睡了吃的，也不知道为什么我特别想睡觉，几乎都是睡过去的怀孕前三个月。
只有自己放松心情，一切都照常就好，想吃就吃，想睡就睡。开心就好。
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