量身订制颈椎枕
颈椎病反复的发生，可能和枕头有一定关系，但这不是重点，重点是颈部本身存在着一定的问题，要不然遏制颈椎病反复发作的方法不就简单了？换个枕头不就没事了，显然不行！
枕头与床
正常来讲，睡过软的床，或者过高、过低、过硬和过软的枕头都不好，一般推荐荞麦皮枕头就可以，便宜、方便制作，高度一般是靠墙站立，颈部与墙的间隙加3～4指左右，可以躺着之前挖个坑把后脑勺朕进去，哈哈！
颈椎反复发作
谈到颈椎反复的发作，主要是有这2个方面，一个是颈部肌肉紧张、疼痛，一个人颈椎小关节紊乱没有得到矫正，颈部肌肉存在痛点，一旦受到刺激变得活跃，症状就会出现，颈椎小关节紊乱不矫正，推拿只会临时舒服，很快反复发作！
方法选择
我一直在讲，方法离不开人操作，我们应该看到造成疼痛问题的本质，姿势不对，就要矫正，生活习惯不好也要改变，那些不解决根本问题，只是对症处理，临时性缓解疼痛的方式，反复是很正常的！
及时就诊
也许一天天感觉不出来，一个月一个月比较，一年年比较，会感觉不如从前，每次发病之后，一次较一次难康复，应该及时就诊，不要盲目吃药，得过且过，现在舍不得放下的时间，将来会有更高的代价！
乔栋谈健康
用错枕头伤颈椎，到底应该怎么挑？
很多朋友往往因为选错枕头，导致睡不着，睡不沉，甚至引发肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题……明明睡够8小时，一觉醒来还是头昏脑涨，仿佛睡了个假觉~
有不少“资深无枕人士”本着既然枕着不舒服，何必强留的观念早就抛弃了枕头，甚至还吹嘘着自己睡姿良好，能不睡枕头，一动不动地保持姿势，一觉到天亮。
但事实是，为了不引起皮肤和肌肉长时间受压，大脑会自动发出信号，让我们每晚平均「辗转反侧」8 次。
我脑补了一下，自己变化 8 次后的颈椎位置。照这样发展，估计不出一个礼拜，颈椎小关节会像天津麻花一样扭在一起，所以睡觉是一定要用枕头的！！！
1. 看枕形
传统的枕头，真心只能枕到「头」。睡这种枕头，会感觉后脑勺被一股力量往前压。让头过度前屈，颈部也会向前弯曲缩短，咽喉部还会有压缩感，非常容易引发打鼾。
而且，颈部是完全悬空没有「支撑」，这样会进一步加重颈椎病。
天然乳胶枕高低波浪形设计，凸起部分无缝贴合颈椎生理弧度，使头颈得到全方位的支撑，不再悬空，完全放松，促进血液循环，真正达到缓解疲劳的目的，享受睡眠乐趣。呼吸顺畅了，大脑供氧充足，一觉醒来，神清气爽。
2. 看枕芯
经权威机构检测，乳胶枕天然乳胶含量高达93%，属行业内最高标准。天然乳胶是国际公认最好的填充材料。具有极强的保健功效，高弹乳胶材质极大减少了枕头对头颈回弹力，体感更舒适。
乳胶蛋白抑菌除螨，是天然抗菌剂，能营造“无菌舒适”睡眠环境，避免面部粉尘过敏，痤疮的发生，对鼻炎，哮喘等呼吸道疾病也有很好的预防和辅助治疗作用。而传统棉花或者有机物枕芯极易霉变，滋生病菌螨虫，垢藏大量灰尘及螨虫尸体，极不卫生。科学研究显示，使用三个月的棉花枕头上至少布满了3百万只螨虫。
天然乳胶材质还能吸收因睡眠翻动所造成的噪音及震动，使用时超静音，和伴侣互不影响，有效减少翻身次数，充分保证睡眠质量，让睡眠更深、更安稳!
3. 看高度，大小
不少人在选购枕头时往往忽略了这个问题！！！
如果枕头过高，睡久了会使颈椎向上弯曲。相反，如果睡时枕头过低，颈椎会向下弯曲。另外，枕头要是过小，变换睡姿时，枕头很容易「跑掉」。枕头的高度和大小要根据你的肩膀宽度和脖子长度来决定。
人生三分之一的时光都在睡眠中度过，枕头是好梦的关键，莫让枕头毁了颈椎，惊了一夜好梦。
TAIHI泰嗨
如果颈椎并没有向好的方面改善，而是反复。就很可能同你使用了枕头不合适有关。毕竟我们每天睡觉的时间比较长，如果枕头合适，颈椎病应该是会慢慢得到缓解的。建议大家了解一下昂首床垫是怎样来治疗颈椎病的，它比不使用枕头还好。这种方法叫麦肯基疗法。
骨科已认证
颈椎病反复发作，可能跟枕头不合适有不合适，但是不是绝对的。颈椎病反复发作的原因还有好几个！
1、慢性劳损：慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。这种劳损易被忽视，但它是造成颈椎关节退变的主要因素之一。包括睡眠的不良体位、工作的姿势不当及不适当的体育锻炼等；
2、咽部炎症：资料表明，当咽部及颈部有急慢性感染时，易诱发颈椎病症状出现，或使症状加重。由于该处的炎性改变可直接刺激邻近肌肉、韧带，或通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处肌张力低下、韧带松弛和椎关节内外失衡，破坏了椎体间的稳定性；
3、头部外伤：资料表明，颈椎病患者中约有半数病例与外伤有直接关系。如交通意外、工作与生活中的意外、运动性损伤、不得法的推拿牵引等均可造成不同程度的损伤或加剧颈椎退变。
我是骨科小曹，更多关于颈椎病预防和治疗，可以关注公众号gubingzjz，回复“颈椎病”查看！
骨科曹大夫
颈椎病反复发作，和枕头有一定的关系，但这并不是绝对的，发生的颈椎病的因素有很多，例如平时不正确的习惯，不良的睡姿，多表现为长时间低头看手机，长时间保持一个姿势看电脑，长时间躺在床上垫高枕头看电视，睡眠的时候使用的枕头过高或过低等。
一般来说，颈椎病是人体12±5的生理曲度偏离正常的范围，最常见的颈椎综合征是颈椎反弓，颈椎变直，颈椎增生等。人1/3的时间是在睡眠中度过的，所以颈椎的病变和枕头的虽说不是绝对的，但却是最为密切的。
首先，枕头的高度直接影响到颈椎生理曲度。按照医学的标准，应该选择10到12厘米的枕高，过高的枕头，是颈椎曲度长时间向前倾斜，容易导致颈椎反弓，而过低的枕头，则容易导致颈椎变直。
其次，是枕头软硬度的选择。这就关系到枕头生产商的技术水平。当然，传统的羽绒枕，荞麦枕是以填充物为核心的，对技术要求低，但是近年来，随着颈椎病人群的不断增加，越来越多的品牌针对颈椎亚健康颈椎推出了系列产品，像记忆枕，乳胶枕，这种新型材质的枕头，都是需要考究它的原料和工艺的。
严格来说，对于颈椎病人，枕头必须是软硬适中的。枕芯太硬容易导致反弓，枕芯太软，对颈椎又完全起不到支撑。但是对软硬的感知是我们的个人感受，这就需要考验枕头制造商的专业性。曾看过一篇报道，知名颈椎枕生产商菲利斯康于2013年与美国明尼苏达Everson睡眠实验室正式合作，当时产品总设计师是一个外国人，叫什么忘记了，说过这样一段话：菲利斯康（Flixsleeps在外国他叫这个名）设计出来的每一款枕头的高度和软硬度，不一定是所有人都喜欢，但它一定是对人体颈椎最好的，在产品细节的把控上，我们绝对比使用者更了解自己的颈椎！（大概是这个意思吧，有些我表达不出来）
综上，颈椎病反复发作不一定是枕头导致的，但和枕头的关系是相当密切的，选择一个合适的枕头，可以在睡眠时，有效的帮助颈椎维持在正常的生理曲度。
年代经典节选
颈椎病反复发作与什么有关？
回答这个问题之前，先来了解一下颈椎病。
颈椎病：主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
以上是引用关于颈椎病的定义，可见长期劳损是颈椎病反复发作的重要原因之一。另外与天气变化有关。
颈椎病反复发作与枕头不合适有关系吗？
正常情况下，人睡眠时间平均为6小时左右。如果进入深睡眠后，人会基本上保持一个姿势不动。所以一旦枕头不合适，对颈椎劳损的程度非常大。
看一下颈椎的几种生理曲度图：
再看一下我们平时枕枕头时的生理曲度图：
一旦枕头不合适，颈椎会长间处于强迫体位。无论是对周围肌肉组织，还是对颈间盘都会有不同程度的损伤。所以颈椎病与枕头不合适有极大的关系。对于枕头的选择一定要高矮适度，不要过高、也不要过硬。另外要注意保暖，平时的生活中不要长时间保持一个姿势太久。劳逸结合。
以上为个人经验，欢迎大家在评论区指正。
机灵不太懂
可能会有结关系，要看具体的情况 。
近些年来，枕头的高度医生建议是越来越低了，同时还有不用枕头且为斜面 的床垫 ，叫昂首斜面护脊床垫 。它是更加 彻底的好方法，如下，你可以参考一下：
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酥三娜
导致颈椎病的原因，应该是身体的姿势不对，比如长期以某种姿势做某件事，如果这个姿势不是最合理的，劲椎病就会出现。
长期有多长？这个真不是一日之寒，有个病名叫做“50肩”，一般来说是几十年积累起来的毛病。
所以对于长期伏案写作的人来说，非常就有可能出现颈椎病，这就是一种职业病了。
枕头不是诱因，但对于有颈椎毛病的人，枕头真是太重要了。这里讲一下个人体验，绝对不是广告推销某种产品。
因为伏案写作太多，早几年就出现了颈椎的毛病，有一段时间特别不舒服，查了资料后，果断去Costco 买了一个记忆棉的枕头，就是一边高一边低那种。
结果问题就不是问题了。
因为是好几年前的事，这件事也就慢慢不记得了。可是最近，右肩膀附近又变得特别不舒服，在家里不行，回国旅行也不行，半夜醒来感觉的就是疼痛，不知道是因为时差睡不着觉还是因为疼醒的。
从国内回来后这个现象还在持续，前后大概有两个月了。有一个感觉是因为上年纪了吧，身体哪都会出问题。
少年不识愁滋味，少年更不识颈椎病的滋味。
有一天半夜醒来，揉着酸痛的肩膀，突然灵光一闪：人会上年纪，这枕头也会老吧？会不会是这枕头到了退休的年纪了？
然后第二天就到Costco买了一个新的枕头，还是记忆棉的，只是不是原来那种一边高一边低的形状了。
睡在这枕头上，结果一觉睡到天亮，醒来也没有觉得肩膀痛。
又继续观察了一星期，发现真的没有什么问题了，虽然肩膀有时候还是有点隐隐作痛，但是已经不影响生活了。
这就是我个人的体验，想以此作为一个话题，抛砖引玉，希望大家能留言，细数一下那些缓解颈椎病的办法，或者吐槽一下那些无用的怪招。
一节生姜
您好，智能嘿嘿为您回答：
人的头部有3.5kg左右的重量，如果枕头撑不住头的重量而塌下去，颈椎就会受到很大的压力，久而久之，颈椎病也反复找上门来。所以我们一定要选一个能撑得起脑袋的枕头，让身体处于自然的状态。比如最近我们亲测了一款颈枕，刚拿到手材质挺硬的，但其实硬比软好！
这个颈枕采用的是阿迪达斯跑鞋的同款材料——EPP。相比起颗粒、人造棉、记忆棉等，EPP具有优秀的支撑力、弹性、韧性，能够稳稳地托住头部。
我们拿一个跟头部重量差不多的保龄球（约4KG）来做了个测试：结果发现我们常用的记忆棉枕头，根本撑不住；而采用EPP材料的二分之一颈枕，能够稳稳地托住保龄球。
颈部、左右颌骨有三个支撑点，形成一个三角形的结构，能够稳稳地固定头部、分摊压力。无论你是习惯左侧睡、右侧睡、前倾睡、后仰睡，它都能给你托住。而且它的后颈只有125px，这样的设计不会让后颈受到挤压，让颈椎的曲线更加自然。
如果你平时需要经常低头工作，这个颈枕能够给颈椎分担压力，降低颈椎病的发生几率。得益于后面的支撑设置，让你在没有头靠的椅子上，头部也能被托住。
EPP材料在重量上同样是很有优势，它仅重110克左右，差不多就2颗鸡蛋的重量，出差、旅行的时候，带上它都不会觉得累赘。
这个颈枕枕芯的内壁上有一层薄薄高密度海绵，让颈部皮肤的触感更加舒适。双层针织棉夹空气的特殊设计，可以快速排走皮肤散发出的湿热水汽，夏天使用也不会觉得闷热。
所以，要是不想颈椎病反复发作，就要提前做好预防，别再让脖子承受这个年纪不该承受的压力。
智黑inHeater
枕头的高度是关键。睡觉时如果枕头的高度不对，一夜的安眠却会为颈椎病埋下伏笔。太高或者太矮的枕头，都会影响到颈椎的健康。最合适的枕头高度应该是在躺下后头和床垫之间有一个拳头的距离。同时床垫也不能太过于柔软，以臀部下方或者腰部的下方刚刚好可以放进去一个手掌的凹陷度为宜。治疗颈椎病，首先枕头要舒服
健康的颈椎有一个前屈的生理曲度，这个曲度起到吸收振荡、缓冲承重应力的重要作用，一旦曲度发生改变，就有可能引发颈椎病。
泰国纯天然乳胶-素万，柔软又有支撑力，完美托住疲劳颈椎，天然透气，能够将头部味道散发，天然乳胶防菌抗螨虫，可以睡10年以上！
