用户5676550568
二十多岁，做CT或者核磁发现腰椎间盘突出的人很多，以前的时候腰椎间盘突出症好发于中年人之后，现在大环境，青壮年非常多，小的十几岁都有，当然做检查发现椎间盘突出，不表示就一定是一个疾病。
1.冷静思考
先确定一下，自己的疼痛是不是腰椎间盘突出造成的，如果是才需要做相应的处理，不是的话，都不用考虑椎间盘的这种退变，我本人25岁的时候，就发现腰椎间盘突出，当时还疼痛麻木过，现在还不是活蹦乱的。
2.如何判断
要判断是不是腰椎间盘突出症有几个关键点：①咳嗽打喷嚏，有腰腿痛；②负重、或者劳累后疼痛加重；③腰部某些方向活动受限，会出现腰腿痛；④下腰部按压，会出现和平时疼痛一样的表现；⑤做CT或者核磁的时候，发现相应的椎间盘突出的存在，综合多个因素去考虑。
3.鉴别其他
如果仅仅是腰部的不舒服，做检查发现腰椎间盘突出，症状不符合我上面写的表现，应该换个思路：①如果弯腰时间长腰痛，凌晨4~5点钟痛醒，下雨阴天不适，要考虑腰肌劳损；②如果久坐、久站腰酸，站起来活动一下就没事，躺着感觉腰挨不到床，这是腰椎小关节紊乱。
4.如何处理
如果只是简单的小问题，例如，腰肌劳损，可以按摩或者用按摩球滚压，只要肌肉疼痛消除恢复弹性，疼痛就可以消失；腰椎小关节紊乱可以在放松肌肉或热身之后，进行正位，非常简单；如果是腰椎间盘突出症，那么就要及时的就诊，平时多注意休息，配合信任的医生来处理！
乔栋谈健康
您好，我是张喜海院长，一位中医世家6代传承人，专治骨科疑难杂症，有幸回答您的问题，希望对您有所帮助。
目前随着信息化时代的不断发展，电脑、手机这些科技产品的不断上市，年轻人使用它们的频率逐渐增多，长时间坐在办公室使用电脑导致缺乏活动，腰部必然会产生不舒服的症状，所以现在腰椎间盘突出渐渐年轻化，二十多岁就患腰椎间盘突出的现象并不是少数，不幸身体有腰间盘突出的症状，就要进行及时的治疗与保养，腰椎还是可以得到恢复与控制的。
作为一名中医，根据我多年治疗骨科疾病的经验，我认为腰椎键盘突出，可以从以下几个方面进行治疗与控制。首先，作为年轻人平时就要注意自己的坐姿、站姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，及时纠正不良姿势和习惯，防止因为不良习惯导致的二次伤害。其次，现在许多年轻人都喜欢宅在家里，或者是由于工作原因只能窝在办公室，长时间的缺乏锻炼，很大概率会患腰椎间盘突出，所以要改善突出的情况，就要加强锻炼，活动腰部，增强体质，尤其是加强腰背肌的功能锻炼，因为进行适当的锻炼，可以改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性与耐久性，使年轻人的腰椎能够得到很大程度的缓解，治疗与预防。
除了平时的习惯改善与锻炼，当代年轻人还需要注意的是，在寒冷潮湿的季节注意保暖，不能只要风度不要温度。除了这几个方面，如果患者的腰椎间盘突出特别严重，疼痛难忍的情况下，先卧床休息缓解疼痛之后，可以去正规的医院检查，或是按摩，通过适当的按摩缓解肌肉与脊柱内神经，减缓患者的痛苦。在平时生活中，可以遵照医嘱采用药物治疗的方式，食用一些止痛的药物，或者对于腰椎间盘突出有控制作用的药物，来调节患者的腰部。除了药物，中医治疗也是一个不错的选择，“张氏筋骨疗法”就可以有效缓解腰椎间盘突出的问题，它利用中草药制成的“金仙膏”外用，特制的中药内服，能够做到不开刀不手术，绿色健康的方式有效治疗腰椎问题。
我是张喜海院长，和骨科疾病打了一辈子交道，大家有什么关于骨科的问题可以留言或者私信，我会尽力为大家一一解答。
张喜海中医骨科专家
感谢提问。
我爸爸也是腰突，曾经很严重站不起来四处看病，医院去了很多，都吧亅效果不是很好，反复发作，最后放弃去医院。后来在头条上看到一段视频，《演草堂古方》 里面的介绍了很多有用的康复方法。对于腰椎的恢复非常有效。非常建议你也去看一下这篇文章，你直接在头条里找这篇文章的标题就可以找到。
然后自己每天早上按照里面的方法，练习拉单杠，坚持两年（强度比较大的）腰突好了，一直保养到现在十多年了一直挺好的。关键是你要有毅力去坚持练习，然后要有信心并不是什么病都非得医院才能治好。关键是这个康复的过程是非常慢速的一点一点，不是几个月几十天，是水滴石穿地坚持下去，不能着急！这是我爸爸的亲身经验，但是必须要每一天坚持，祝早日康复!
曾婷辉
很多人眼里的腰椎间盘突出症好发于中老年人，20岁这么年轻也会腰椎间盘突出呢？这和日常生活，工作，习惯有很大的关系。长期伏案，坐着的时候习惯身体前倾，平常不注意锻炼身体，都是可能造成年轻人腰椎肩盘突出的原因。人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，通过锻炼，能使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。但是久坐坐姿又不正确，不会经常锻炼，突然抬、搬东西用力过猛，就很容易导致腰椎间盘突出。曾经有个年轻患者从宿舍床上掉下来腰痛难忍，后来检查是腰间盘突出。
建议如果发现腰痛难忍一定要去医院做相关检查，判断疾病的严重程度和治疗方法。其次保持好的心态，有一些年轻人知道自己得了腰椎间盘突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多动，一段时间后发现腰痛不仅没有缓解，只要一活动就痛得难以忍受。还有一些患者，依旧锻炼，健身，甚至去旅游却也没见他再说痛过。其实要说腰椎间盘突出，首先不要被疾病所吓倒，有的患者觉得这个病就像一片乌云，走到哪里都会被笼罩着，其实不要太过于悲观。
要保持好心态，这是对战疾病的第一步。再者，每个人疼痛阈值不同，可能对于他来讲这种疼痛可以忍受，他的疼痛阈值比较高，而你觉得非常痛，并非是因为你矫情。第三，要说腰椎间盘突出症对生活没有影响，那必然不可能，但是，可以听取医生建议选取身体可以接受的运动，避免久站久坐的工作。平日做好对腰椎的保养，在医生指导下循序渐进做功能练习后，基本可以有效的保持关节稳定，预防复发。
疾病不可怕，重要的是战胜疾病的信心！#清风计划#
儿童骨科姚京辉大夫
莫怕，莫怕
因为不知道你突出主要是什么样的症状，突出的严重程度，也不知道你平时是怎样的生活（工作或者学习）状态，所以不太容易给出针对性的建议，但一般来说，突出的人都有共通性，你姑且看一下吧。
首先跟你说一下这个椎间盘突出症实在太常见，比感冒都常见。
你去大街上随便拉十个人，可能就有那么一两个突出的，只是有的人症状比较严重，有的人几乎没什么症状，而那些腰痛的人，十个里面有八个都会有椎间盘突出症。
我们先来了解一下他是怎么产生的吧，了解了之后才能在之后的生活中去避免症状加剧。
首先是久坐。
久坐真的是椎间盘杀手啊。其实很多人对这个突出症状都有一个误解，就是觉得突出是突然的，一下子发生的。其实椎间盘突出很少是急性的，都是慢慢突出的。
如下图。
我们可以看到，当我们久坐的时候，我们的腰部是一直在承受上半身前屈的一个压力。随着时间的推移（几个月里面甚至十几年），他慢慢的就突出了。
然后是久站。
是的，还有久站。当我们站立时间过长时，我们的腰部是下面这个样子的。
从图中可以看出，压力也是存在的，只不过风险比久坐要小一些，很多久站的人只是腰痛，不一定会得椎间盘突出。
而急性椎间盘突出也不少见，就是突然做了导致腰部受伤的动作。这种情况下疼痛的感觉是刺痛和放射性疼痛，你几乎是不敢动弹。
久坐久站都会导致突出，是不是觉得很无奈，总不能天天在家躺着吧？但事实就是如此，人们的腰部是非常脆弱的，就算才20多岁，那你也已经把腰部使用了20多年了，再加上你可能平时也不注意减轻腰部负担，突出就这么发生了。
然后再来强调一个误区，就是椎间盘突出会导致腰痛。
椎间盘突出一般来说都是刺痛和放射性痛。刺痛会发生在腰部，但绝对不是酸胀痛，而放射性疼痛都会出现在下半身，比如臀部或者腿部。
而你如果没有刺痛或者放射性疼痛，只是酸胀痛，那恭喜你，你的突出并不严重而且没有压迫神经，你的腰部酸痛只是劳损引起的。
下面我们根据不同情况说明一下怎样去康复，在康复之前，请记住，突出是不可逆的，我们只能缓解或者去除疼痛，但不可能把突出给弄回去。
牵引
既然突出是椎间盘的压迫，那为了缓解，我们就可以去拉伸椎间盘。如下图。
记住双脚脚尖要触地，尽量找腰部被拉伸的感觉。
眼镜蛇式。如下图。
做这个动作要注意幅度，切记不要在最开始撑起很大幅度，慢慢来。
然后我们还需要锻炼。
一般来说，有突出症状的人腰腹部肌肉都很薄弱。
所以首先我们要做的是进行腹部的锻炼，切记以静态小幅度动作为主，比如静态举腿。如下图。
然后还要拉伸让我们腰部肌肉紧张的其他肌肉，比如髂腰肌和腰方肌。如下图。
髂腰肌拉伸。
腰方肌拉伸。
以上只是简单的康复流程，比较大众话，但坚持做也会有效果。
最后安慰一下题主，椎间盘突出一点也不可怕，甚至很常见，只要你坚持康复训练，很快就会有所好转。
铁壳铁客
腰椎硬膜外注射
痛虎子
1、按推，打开腰部经络淤堵，止痛；
2、正骨，把腰椎复位；
3、热敷或者贴敷膏药，通经络祛寒湿。
平时注意防寒保暖，三分治七分养。
曹久智v
它的根本原因在于肝肾亏虚了先伤脾胃功能脾胃是肝肾的第一道关因为土克水脾克肾自己的生活方式不对造成了严重的问题靠养不靠治疗的
