有人問演員：“變老和變胖無法接受哪一個？”說：“變胖，因為變老是人的自然規律，誰都會老去。但是身材是可以自己控制的，胖是對自己的不負責任”。
可以想象，女生對苗條身材的瘋魔程度，水桶腰和大象腿如何變瘦？快跟著一塊做這六個運動，堅持做，不再為體重煩惱。
動作一：下蹲動作
看似簡單的下蹲動作，真要連續做幾十個也不省力氣。下蹲運動是瘦腿最好的動作之一，可以有效的減掉大腿兩側的肥肉。每天晚上堅持做100個即可，一次完不成， 可以分成兩到三次。
動作二：仰臥起坐
仰臥起坐是依靠腹部和臀部的支撐力量運動的，所以對於腹部和臀部瘦身而言是非常有效的動作。剛開始會比較吃力，可以先從10個開始，逐漸增加，每天堅持做40個，不出一個月，效果肯定會很明顯的。
動作三：提臀運動
臀部是人們很容易堆積脂肪的部位，平時做在辦公室，一坐就是一天，所以脂肪也在偷偷的增長。提臀運動很簡單，只需要把臀部用力收緊，同時吸氣、呼氣多次循環即可。臀部運動不僅僅是減少臀部脂肪，對腹部脂肪也可以達到減少的效果。
動作四：懸空騎車
這個動作大部分人都知道，相信有過減肥經歷的女生也做過，平躺在床上，雙腿抬起做蹬自行車的動作，動作很簡單，可以充分的鍛鍊大腿，每天做十分鐘，堅持下去效果會很好的。
動作五：快速走
水桶腰和大象腿多是因為運動少導致的，快速走可以燃燒更多脂肪，走布時可以把雙臂大幅度甩起來，保持勻速前行，每天堅持5000步，效果還是很明顯的。
動作六：拍打和按摩肚子
中醫講，腹部有帶脈，拍打和按摩肚子會促進血液循環、有利於新陳代謝，使腹部靜脈更加暢通。因此拍打或是肚子可以達到一定收腰的效果，不過這個方法瘦身效果比較慢，至少要堅持兩三個月才會看到效果。
水桶腰，大象腿如何瘦？想要減肥，首先就要有毅力，不管是從飲食方面還是從運動方面，如果是三天打魚兩天曬網，那肯定是沒什麼效果的。規律科學的飲食，加上適當的運動，水桶腰和大象腿統統都甩掉，從此不再為體重而煩惱。
閱讀更多 醫說健康 的文章
