不知道你是否也存在這樣的困惑，天天喊著減肥，結果還是沒有瘦下來！
或許有一天你自己也會猶豫過，自己是不是就是倒黴的“易胖體質”？
那麼，到底什麼是“易胖體質”？“易胖體質”真的存在嗎？
其實在醫學上並沒有“易胖體質”這個專有名詞，小編嘗試從以下觀點解釋易胖體質：
1、基因論
在人類的進化中，為了杜絕食物匱乏引起的飢餓，逐步淘汰出不容易堆積脂肪的人，容易堆積脂肪的人就被保留了下來，形成“易胖體質”。
2、激素論
唯一能導致“易胖體質”的激素就是胰島素，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質，反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
3、酸鹼論
這種觀點則認為，易胖體質的人屬於酸性體質，易瘦體質的人屬於鹼性體質。
4、肌肉論
人體的基礎代謝率主要受肌肉的影響，“易胖體質”的人普遍不愛運動，肌肉含量偏低，基礎代謝率也低。
但是懶就懶，很少看到一個愛運動的人會很胖，相反，都是越胖的人越懶得運動！
5、菌群論
人體內腸道里面的菌群種類，數量是不同的，某些人會對於食物熱量吸收比例比別人高，所以屬於易胖體質。
那麼，應該如何才能改善易胖體質呢？
1、要合理飲食，而不要過度節食
減肥期間需要控制熱量的攝入，但是很多人往往會選擇節食，雖然短時間內確實瘦了，卻很容易反彈，這是因為過度節食讓身體啟動了防禦機制，基礎代謝率降低，導致形成“易胖體質”。
因此，我們建議減肥期間，不要過度節食，養成合理飲食的減肥習慣，可以多食用低脂肪食物，採取少食多餐的計劃。
2、增加力量訓練，提高肌肉含量，提升基礎代謝率
在減肥期間，有些人只喜歡跑步或者游泳之類的，其實除了做有氧運動外，還應該增加一些力量訓練，因為肌肉才是提高基礎代謝率的根本。
還有就是因為年齡的原因，人體器官的各項機能都會下降，包括基礎代謝率，因此我們建議在30歲以後，應該積極運動，包括力量訓練，才能提高基礎代謝率。
3、保持充足睡眠，提高基礎代謝率
人在睡覺的時候，會分泌一種叫“瘦素”的物質，它能抑制食慾，增加熱量消耗的作用，如果長期睡眠不足，或者日夜顛倒，就會形成“易胖體質”！
此外，如果真的是很懶，又忍不住食物的誘惑，那就從源頭處減少脂肪的攝入，“奧利司他”（商品名：舒爾佳®）是一款胃腸脂肪酶抑制劑，它能夠阻止食物中30%的脂肪吸收，未被分解的脂肪會自然排出體外，吃再多都不胖。
奧利司他目前是國內唯一批准合法的減肥藥，對肝臟和腎臟的影響幾乎為零，副作用非常低，可以天天吃。
如果真的是“易胖體質”，那就讓奧利司他助您變成個“易瘦體質”！
閱讀更多 健客醫藥 的文章
